Gesunde Ernährung & Fitness

Jogging, Äpfel, Radfahren und Radieschen haben eins gemeinsam …

… sie stärken Ihre Gesundheit. Experten empfehlen 5 Hände voll Obst und Gemüse pro Tag und 2 Stunden Sport pro Woche. Weitere Gesundheitstipps verraten Ihnen die jameda-Experten.

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Bikini-Figur

Bikini-Figur leicht gemacht: 6 Übungen für einen straffen Körper

Freuen Sie sich auf die Bikini-Saison? Das ist einfacher gesagt, als getan: Jede zweite Frau und jeder vierte Mann sind mit ihrem Körper unzufrieden. Übergewicht und schlaffes Gewebe erschweren den  Mehr

Wunschgewicht

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Hatten Sie sich auch vorgenommen, dass Sie in diesem Jahr endlich mal abnehmen wollen? Was ist aus Ihrem guten Vorsatz geworden? Viele Menschen stürzen sich mit Euphorie in das Projekt „Abbau von  Mehr

Alkohol schädlich

Alkohol ist schädlich! Oder vielleicht doch nicht?

Eines ist sicher: Ab einer bestimmten Menge schadet Alkohol dem Körper. Was Alkohol genau im Körper bewirkt, welche gesundheitlichen Folgen Alkoholkonsum haben kann und was es bedeutet, achtsam mit  Mehr

Vegetarier Veganer

Vegetarisch und vegan: Gesund essen mit pflanzlicher Kost

Ob aus weltanschaulichen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegetarische oder vegane Lebensweise. Doch wie gesund sind diese ...  Mehr

Nordic Walking - unterschätztes Ganzkörpertraining

Das Problem: Die meisten machen es falsch! Bis etwa zum 30. Lebensjahr wird die maximale Knochenmasse aufgebaut. Ab dem 40. Lebensjahr setzt der „normale“ Knochenabbau ein. Ab dem 50. Lebensjahr nimmt unsere Muskelmasse drastisch ab. Zeit etwas dagegen zu tun! Hier hilft uns Nordic... Mehr

Verfasst von Dr. med. Wolfgang-Peter Krapf am 04.02.2016

Gesund abnehmen, aber wie?

Haben Sie sich auch den folgenden Vorsatz für das neue Jahr gefasst: Ein paar Kilo weniger wären toll? Was sollten Sie beim Abnehmen beachten und kann man überhaupt "gesund" abnehmen? Grundsätzlich gilt: Meiden Sie jede Crashdiät, extreme Kalorienreduzierung und eine einseitige... Mehr

Verfasst von Tanja Adamietz am 03.02.2016

Das jameda-Interview: 10 Fragen an Dr. Beckert

Ärzte haben einen besonderen Blick auf die Welt der Medizin. Damit Patienten hinter die Kulissen des Gesundheitswesens blicken können, stellt jameda Herr Dr. Beckert interessante Fragen zu ihren Erfahrungen als Orthopäde... Mehr

Verfasst von Dr. med. Thomas Beckert am 28.01.2016

Fit im Büro

Stets gerade sitzen und ein guter Bürostuhl sind leider nicht das ganze Geheimnis, um gesund zu bleiben. Es gehört deutlich mehr dazu sich, trotz eines Büroarbeitsplatzes, fit zu halten. Auch in jungen Jahren ist es wichtig auf Arbeitsplatzergonomie zu achten. Bewegung in der Freizeit... Mehr

Verfasst von Silvio Krebs am 26.01.2016

Eisenmangel? 9 Anzeichen, dass Sie bereits unter den Folgen leiden

Müde und erschöpft? Dauernd erkältet, stumpfes Haar und ständig gereizt? Mit welchen Symptomen sich ein Eisenmangel zeigen kann, berichtet die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitsspecial... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 01.01.2016

Das jameda-Interview: 10 Fragen an Dr. Buchhorn

Ärzte haben einen besonderen Blick auf die Welt der Medizin. Damit Patienten hinter die Kulissen des Gesundheitswesens blicken können, stellt jameda Herr Dr. Buchhorn interessante Fragen zu seinen Erfahrungen als Orthopäde... Mehr

Verfasst von Dr. med. Tomas Buchhorn am 29.12.2015

Wenn ich einen Arzt hätte, der mich gesund erhält

Die Arbeiten des griechischen Arztes Hippokrates (460-370 v. Chr.) und seiner Nachfolger haben Auswirkungen bis heute. Schon damals beschrieben die Begründer der Medizin den Begriff Gesundheit als ein Zusammenspiel von Gleichgewicht, Harmonie und innerer Stabilität. Sie differenzierten... Mehr

Verfasst von Dr. med. Boris Leithäuser am 23.12.2015

Die sportmedizinische Beratung in der orthopädischen Praxis

Für jeden Sportler gibt es richtige und falsche Sportarten, Bewegungsabläufe und Trainingsmethoden. Um für jeden die ideale Kombination zu finden, hilft die sportmedizinische Beratung in einer orthopädischen Praxis bei der Erstellung eines Trainingsplans... Mehr

Verfasst von Dr. med. Heinz-Peter Hinsen am 18.12.2015  |  1 Kommentar

Bauchfett gefährdet die Gesundheit

Viszeralfett - auch Bauchfett genannt - kann ein hohes Gesundheitsrisiko darstellen. Gefährlich ist es, weil es zahlreiche Hormone ins Blut abgibt. Diese wirken ungünstig auf Bauchspeicheldrüse und Nebennieren und führen zu erhöhten Cortsiolwerten und Insulinresistenz... Mehr

Verfasst von Reinhard Clemens am 05.12.2015

Krafttraining für Anfänger: 5 Tipps, um schnell Muskeln aufzubauen

Als Anfänger kann man beim Krafttraining relativ schnell Muskeln aufbauen. Was man dazu beim Training, in der Regenerationsphase und in Sachen Ernährung im Detail beachten sollte, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitsspecial... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 01.12.2015

Die Tauglichkeitsuntersuchung vor dem Tauchgang

Tauchen bedeutet für viele Freiheit, Urlaub, faszinierende Erfahrung - für den Körper ist es jedoch eine starke Belastung. Darum ist es sinnvoll, sich vor dem Tauchen auf die Tauglichkeit für diesen Sport untersuchen zu lassen... Mehr

Verfasst von Dr. med. Rüdiger zur Bonsen am 27.11.2015

Leistenschmerzen bei Sportlern - Die Schambeinentzündung

Leiden Sportler unter Leistenschmerzen, kann dies auf verschiedene Krankheiten hinweisen. Darum schließt der Arzt mögliche Erkrankungen diagnostisch aus. Eine häufige Krankheit, die mit Leistenschmerzen einhrgeht, ist die Schambeinentzündung... Mehr

Verfasst von Privatpraxis - Dr. med. Bartosz Wojanowski am 11.11.2015

Wenn Gluten Stress auslöst - sensible Aufklärung und Betreuung

Ist die Glutenunverträglichkeit Teil einer Allergie, steht eine Ernährungsumstellung an. Dann ist es entscheidend, dass der Patient mit dem Problem nicht allein gelassen wird, sondern dass der Therapeut informiert, aufklärt und an sich sensibel mit ihm beschäftigt... Mehr

Verfasst von Christiane Thomaßen am 20.10.2015

Mit Vitalpilzen gesund durch die Erkältungszeit

Die Tage werden wieder kürzer, draußen ist es kälter und feuchter und die ersten Herbststürme zwingen uns in die warme Stube. Pünktlich mit dem Herbst beginnt leider auch wieder die Erkältungszeit. Allerdings liefert der Herbst auch ein wirksames Mittel dagegen, denn mit ihm kommen... Mehr

Verfasst von Olaf Breidenbach am 10.09.2015

Das Leaky-Gut-Syndrom öffnet ernsthaften Krankheiten die Tür

Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Giftstoffe und Veränderungen seiner Schleimhaut machen den Darm durchlässiger. Mediziner sprechen dann vom "Leaky-Gut-Syndrom", auch "Sickerdarm" genannt. Ein gesunder Darm sorgt für die kontrollierte Nährstoffaufnahme und die Infektionsabwehr... Mehr

Verfasst von Dr. med. Reinhold Lunow am 22.08.2015  |  2 Kommentare

„Habe ich eine Laktoseintoleranz?“ – So testet der Arzt

Milch und Milchprodukte nicht zu vertragen, ist eigentlich ganz normal: Rund 70 % der Weltbevölkerung haben einen Laktasemangel und können entpsrechende Produkte schlecht verdauen. In Deutschland sind es mit 15 % zwar deutlich weniger, aber hierzulande ist ein Leben ohne Milchprodukte... Mehr

Verfasst von Dr. med. Zarema Nudelman am 11.08.2015

Joggen Sie richtig? Die 7 häufigsten Anfängerfehler beim Laufen

Startklar für einige Runden Dauerlauf? Damit sich typische Anfängerfehler beim Joggen gar nicht erst einschleichen können, begleitet Sie die jameda Gesundheitsredaktion auf Ihren ersten Laufrunden mit hilfreichen Tipps... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 01.08.2015

Rudern fördert Herz und Haltung

Rudern ist ein vielseitiger Sport, der nicht nur Spaß macht, sondern auch Ausdauer und Kraft gleichermaßen trainiert. Moderne Technik ermöglicht eine individuelle Einstellung, sodass nicht nur gut Trainierte rudern können, sondern es auch zur Rehabilitation geeignet ist... Mehr

Verfasst von Dr. med. Boris Leithäuser am 03.07.2015

Das Lebenselixier Wasser

Unser Körper besteht zu über 50% aus Wasser. Täglich verlieren wir Flüssigkeit und dieser Verlust steigt auch noch an, wenn wir uns sportlich betätigen oder in der Hitze schwitzen. Mineralwasser ist der ideale Ausgleich, denn es ist kalorienfrei und bringt viele wichtige Mineralstoffe... Mehr

Verfasst von Dr. med. Wolfgang-Peter Krapf am 01.07.2015

Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel?

Es ist schwierig, die Empfehlungen für die Nährstoffaufnahme einzuhalten. Selbst mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung scheint dies kaum machbar. Individuell abgestimmt können Nahrungsergänzungsmittel hier helfen, die empfohlenen Mengen aufzunehmen... Mehr

Verfasst von Dr. med. Wolfgang-Peter Krapf am 28.06.2015

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