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Ernährung & Fitness
Der jameda Experten-Ratgeber
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Neueste Artikel zum Thema „Ernährung & Fitness” (117)

Zum Thema "Ernährung" am 08.10.2014

Gewichtsabnahme - nicht nur dem Essen die Schuld geben

Gewicht zu verlieren ist leicht, Gewicht zu halten gestaltet sich hingegen oftmals schwer, manchmal ist es schier unmöglich. Es wird immer und immer wieder wiederholt: Diäten bringen nichts - und dennoch stürzen sich Tausende Leser auf die einzelnen Wunder-Kuren, die Erfolge in kurzer... Mehr

Verfasst von Eileen Reschawski  |  2 Kommentare

Zum Thema "Ernährung" am 29.09.2014

Eiweißreiche Ernährung ohne Fleisch

Wer seinen Eiweißbedarf mit vegetarischer Kost decken möchte, findet eine breite Auswahl an pflanzlichen proteinhaltigen Lebensmitteln. Dabei ist eine kluge Kombination von pflanzlichen Eiweißlieferanten wichtig... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Ernährung" am 15.08.2014

Multiple Sklerose und gesunde Ernährung

Für Menschen mit und ohne Multiple Sklerose (MS) gilt, dass eine gesunde Ernährung sehr wichtig ist. Doch welche sind die Eckpfeiler einer gesunden Ernährung für Betroffene? Sollte man sich einen täglichen Ernährungsplan zusammenstellen?... Mehr

Verfasst von Dottore Thomas Michael Platzer

Zum Thema "Ernährung" am 30.06.2014

Ernährungsmythen: Wahr oder falsch?

Erhöhen Eier den Cholesterinspiegel? Darf man Spinat wieder aufwärmen? Machen Ananas und Weißkohl besonders schlank? In diesem Gesundheitstipp geht die jameda Gesundheitsredaktion einigen Ernährungsmythen auf den Grund... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Ernährung" am 20.06.2014

Abnehmen durch Hypnose. Klappt das wirklich?

Essanfälle, Übergewicht und Essstörungen entstehen häufig aus emotionalen Gründen. Häufig werden mit dem Essen Gefühle herunter geschluckt und hierdurch verdrängt. Mithilfe der ursachenorientierten Hypnose ist es möglich, den Grund für Ihr emotionales Essverhalten zu finden und... Mehr

Verfasst von Michaela Ortmayer  |  2 Kommentare

Zum Thema "Ernährung" am 13.04.2014

Fit in den Frühling!

Die Sonne strahlt, die Pfunde müssen purzeln! So denken Schlankheits-Fans. Dabei stürzen sie sich für die Bikini-Figur oder den Six-Pack in die Crash-Diät. Andere wiederum ignorieren den perfekten Sommer-Body und sagen sich: Ich bin gesund und rund!... Mehr

Verfasst von actimonda krankenkasse

Zum Thema "Ernährung" am 31.03.2014

Stressige Zeiten: Was tun, wenn man einfach nicht satt wird?

Dauerstress bringt viele Stoffwechselvorgänge im Körper durcheinander, auch das Hungergefühl. Wie Stress und Hunger zusammenhängen, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Ernährung" am 07.02.2014

Zucker, Salz, Fette - ein metabolisches Trio infernale?

Man liest sehr viel über „die Hölle“ (ital.: inferno), aber auch über das gesundheitsbedrohende, böse Trio „Zucker, Salz, Fett“ und weiß, all das bedeutet nichts Gutes... Mehr

Verfasst von Dottore Thomas Michael Platzer

Zum Thema "Ernährung" am 31.01.2014

Die Fettzellen und das Gehirn

Dieser Beitrag greift das Thema des Artikels „Fettleibigkeit, Diabetes und XXL-Getränkebecher“ bei jameda nochmals auf. Das gescheiterte Verbot von übergroßen Getränkebechern des ehemaligen New Yorker Bürgermeisters Blomberg war aus biologischer Sicht unsinnig... Mehr

Verfasst von Dr. med. Boris Leithäuser

Zum Thema "Ernährung" am 06.01.2014

Weg mit dem Weihnachtsspeck – so klappt es!

Nach Weihnachtsbraten und Silvesterbuffet sind bei vielen Menschen ein paar Kilos auf den Hüften hängengeblieben. Wie man den lästigen Weihnachtsspeck erfolgreich wieder loswird, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Fitness" am 04.11.2013

Tipps für Morgenmuffel

Springen Sie frühmorgens freudig aus dem Bett oder quälen Sie sich regelrecht aus den Federn? Wie Morgenmuffel sich das Aufstehen leichter machen können, verrät die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Ernährung" am 30.09.2013

Was Vegetarier bei der Ernährung beachten müssen

Immer mehr Menschen verzichten bewusst auf Fleisch, viele streichen auch Fisch, Eier oder Milchprodukte von ihrem Speiseplan. Wie man bei einer vegetarischen Ernährung einem Nährstoffmangel vorbeugen kann, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Fitness" am 29.07.2013

Sport bei Hitze - Tut das gut?

Ist die Hitze nur wieder eine Ausrede, heute keinen Sport zu treiben, oder sollte man bei heißen Temperaturen wirklich etwas kürzer treten? Dieser jameda Gesundheitstipp erklärt, warum man auch bei warmem Wetter während des Sports einen kühlen Kopf behalten sollte... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Ernährung" am 22.07.2013

Wasser – Lebenswichtig für den Körper

Der Körper besteht größtenteils aus Wasser, ohne Flüssigkeitsaufnahme verdurstet ein Mensch innerhalb weniger Tage. Wie der Wasserhaushalt des Körpers funktioniert und welche Aufgaben er erfüllt, erklärt dieser jameda Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

Zum Thema "Ernährung" am 19.06.2013

Wasser ist Leben

Wir alle wissen es: Wasser ist neben der Luft, die wir atmen unser bedeutendstes Lebensmittel. Bei unserer Geburt bestehen wir zu ca. 90% aus Wasser und als älterer Mensch noch immerhin zu 60%. Also besteht ein Mensch der 80 kg wiegt zu 48 kg aus reinem Wasser... Mehr

Verfasst von Olaf Sanne  |  2 Kommentare

Zum Thema "Fitness" am 23.05.2013

Laufen lässt die Pfunde purzeln: anfangs mit schnellem Gehen beginnen (Teil 2)

Wer sich dazu entschließt, erstmals mit dem Training zu beginnen, hat möglicherweise in den vergangenen Jahren ein paar Pfunde angesammelt. Das ist ja auch meist der Grund, mit dem Laufen anzufangen. Denn es gibt kaum eine bessere Methode als das Laufen, sein Gewicht zu reduzieren. Wie... Mehr

Verfasst von Dr. med. Wolfgang Franz

Zum Thema "Fitness" am 22.05.2013

Laufen lässt die Pfunde purzeln: anfangs mit schnellem Gehen beginnen (Teil 1)

Auch für dieses Jahr gilt: Selbst der längste Winter muss irgendwann dem Frühling weichen und spätestens dann sollte wieder die Laufsaison beginnen. Raus geht's - es gibt kaum eine preiswertere und effektivere Methode, sein Herz-Kreislauf-System, seine Muskulatur, seine Gelenke und... Mehr

Verfasst von Dr. med. Wolfgang Franz

Zum Thema "Fitness" am 18.05.2013

Richtig abnehmen durch Sport

Für eine effektive und anhaltende Gewichtsabnahme ist es sinnvoll, eine Ernährungsumstellung mit regelmäßiger sportlicher Aktivität zu kombinieren. Besonders geeignet sind Konditionssportarten wie z. B. Laufen, Walken, Schwimmen und Radfahren. Jedem ist bekannt, dass gezielte Bewegung... Mehr

Verfasst von Dr. med. Ralf Liebhold

Zum Thema "Ernährung" am 18.04.2013

Vorsicht Eisen: zu viel ist schädlich!

Eisenmangel bei jungen Frauen kommt häufig vor. Hauptursache ist die Menstruation. Aber Achtung: Wer achtet schon auf zu viel Eisen? Eisen ist nicht nur vermehrt im Fleisch, sondern auch in Multvitamintabletten oder Multivitaminpulver enthalten. Die Geschichte der Eisenspeicherkrankheit... Mehr

Verfasst von Dr. med. M.Sc. Peter Strauven

Zum Thema "Fitness" am 18.02.2013

Im Haushalt Kalorien verbrennen

Eine gemütliche halbe Stunde auf dem Sofa lässt den Körper etwa 35 kcal verbrennen. Wer dagegen 30 Minuten engagiert im Haushalt wirbelt, steigert den Kalorienverbrauch um ein Vielfaches und kann sogar überflüssige Pfunde purzeln lassen... Mehr

Verfasst von Claudia Galler

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