Wiesn-Katertipps

von Dr. Iris Hinneburg
verfasst am 16.09.2011

Am kommenden Samstag beginnt es wieder, das weltbekannte Münchner Oktoberfest. Damit die große Party nicht zum großen Leiden wird, nachfolgend die besten Tipps gegen den Kater.

Darauf sollte man vor und während einer Feier achten:

Gut und deftig essen
Fett verzögert die Aufnahme von Alkohol ins Blut, Salz wirkt dem harntreibenden Effekt von Alkohol entgegen.
Helle alkoholische Getränke bevorzugen, süße und kohlensäurehaltige Getränke meiden
Im Getränk enthaltene Farb- und Geschmacksstoffe können Nebenwirkungen hervorrufen. Süße, kohlensäurehaltige Drinks fördern die Alkoholaufnahme ins Blut.
Zwischendurch Wasser trinken
Alkohol entzieht unserem Körper Wasser. Daher zwischendurch immer wieder den Wasserhaushalt auffüllen. Stilles Wasser ist besser verträglich.
Vor dem Schlafengehen: Viel stilles Mineralwasser oder ein isotonisches Getränk trinken
Damit füllen Sie Ihren Wasser- und Mineralstoffhaushalt auf.
Ebenfalls vor dem Schlafengehen: Acetylsalicylsäure (ASS) einnehmen
Das beugt Kopfschmerzen am nächsten Tag vor. Achtung: Bei bereits nervösem Magen Brausetabletten besser meiden und auf Filmtabletten zurückgreifen.

Zur Bekämpfung des Katers am Tag danach:

Viel Wasser trinken
Durch den Alkohol vom Vorabend fehlt Ihrem Körper Flüssigkeit, die aufgefüllt werden muss.
Katerfrühstück mit Hering, saurer Gurke oder Brühe
Um den Salz- und Mineralstoffhaushalt wieder aufzufüllen.
Dazu: Espresso mit Zitrone trinken
Das unterstützt den Kreislauf und hilft in dieser Kombination gegen Kopfschmerzen.
Viel Obst essen und frisch gepressten Saft trinken
Fruchtzucker fördert den Abbau von Alkohol und die Vitamine, vor allem Vitamin C, helfen der Leber beim Entgiften.
Honigbrot
Auch Honig enthält Fruchtzucker, der den Alkoholabbau beschleunigt.
Spaziergang an der frischen Luft
Sauerstoff und Bewegung machen den Kopf frei und regen den Kreislauf an.
Sauna lieber meiden
Duch das Schwitzen würden Sie zusätzlich Flüssigkeit und Mineralstoffe verlieren.