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Chronische Nackenschmerzen - oft falsch behandelt

Chronische Nackenschmerzen - oft falsch behandelt

Dr. Gassen

von
verfasst am 02.09.2011

Das Instabilitätssyndrom der Halswirbelsäule

Wiederholte Nackenverspannungen, ein Blockierungsgefühl im Bereich des Nackens und der Halswirbelsäule sowie eine meist zunehmende Schmerzsymptomatik sind die typischen Zeichen des Instabilitätssyndroms der Halswirbelsäule.


Zusätzlich können sich Kopfschmerzen, Schwindel, ein Schwächegefühl der Halswirbelsäule (man kann den Kopf kaum mehr halten) oder verschiedene vegetative Beschwerden entwickeln.

Typischerweise findet sich dieses Syndrom auch bei jüngeren Menschen, die überwiegend sitzend (am Schreibtisch oder Computer) arbeiten.

Oftmals findet sich in der Vorgeschichte auch eine Verstauchung der Halswirbelsäule, sei es durch einen Unfall oder im Rahmen eines Sturzes. Über die damit verbundene Schmerzsymptomatik entsteht eine weitere Schonung der Halswirbelsäule, die eine zusätzliche Schwäche der Muskulatur bewirkt und damit die Symptomatik auslösen kann.

Klassische Diagnostik mit Röntgen oft unauffällig

Typischerweise ist das Röntgenbild und auch eine Kernspintomographie (Schichtuntersuchung) zumeist unauffällig, d.h. es finden sich keine oder nur unwesentliche Zeichen einer Veränderung der Bandscheiben oder der Wirbelkörper. Als Nebenbefund wird häufig eine Fehlhaltung (Überstreckung) der Halswirbelsäule festgestellt, d.h. die Halswirbelsäule ist, von der Seite gesehen, zu gerade aufgerichtet. Die natürliche Krümmung, wie wir sie auch im Lendenbereich finden, ist aufgehoben.

Fehlbehandlungen führen zu weiterer Chronifizierung


Aufgrund der Verspannungen und des Blockierungsgefühls werden oftmals chirotherapeutische Behandlungen, Massagen und manuelle Therapie durchgeführt. Da die vorliegende Stabilitätsschwäche damit jedoch nicht verbessert wird, gelingt lediglich eine symptomatische Lockerung der Muskulatur mit nur einer kurzfristigen Linderung der Beschwerden. Patienten, die darauf angesprochen werden, berichten oft, dass die manualtherapeutischen Behandlungen, auch Chirotherapie und Massagen, als sehr angenehm empfunden werden, die Schmerzsymptomatik sich jedoch damit im Laufe der Zeit immer weniger beeinflussen lässt. Da mit diesen symptomatischen Behandlungen die Ursachen der Beschwerden nicht beeinflusst werden, kann es zu einer chronischen Schmerzkrankheit kommen.

Da sich die Beschwerden durch die schmerzbedingte Schonung der Halswirbelsäule weiter verstärken, ist die frühe und gezielte Therapie sehr wichtig, in späteren Stadien gestaltet sich die Behandlung immer schwieriger.

Die Ursachen des Instabilitätssyndrom der Halswirbelsäule

Die Schmerzen beruhen bei diesem Syndrom immer auf einer Überbeweglichkeit der Halswirbelsäule. Da aber bei Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich oftmals nur nach Bewegungseinschränkungen gefahndet wird, wird genau diese oft übersehen.

Bei einer vermehrten Beweglichkeit (Überbeweglichkeit) ist es jedoch immer erforderlich, dass

die umgebenden Strukturen, d.h. die Bänder und Muskeln, zusätzlich den Bewegungsumfang sichern und Fehlbelastungen vermeiden.

Da die umgebende Muskulatur, insbesondere bei sitzender Tätigkeit, oftmals zu schwach ist, diese erhöhte Aufgabe zu bewältigen, entsteht eine chronische Anspannung (Verspannung) der Muskulatur, um zumindest eine gewisse Stabilität zu sichern.

Die Muskulatur reagiert dabei im Kleinen ähnlich wie ein Mensch, der sich bei Unsicherheit (z.B. vor einer Prüfung oder in einer unsicheren Situation), verspannt.

Entstehen dann zusätzlich Fehlhaltungen oder weitere Muskelschwächen, sind chronische Beschwerden, Blockierungen und weitere Symptome vorprogrammiert.

Bei Nackenschmerzen sollte deshalb in Untersuchungen immer auch besonders die Beweglichkeit und die Kraft der Nackenmuskeln exakt geprüft werden.

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Kommentare zum Artikel (33)


20.09.2014 - 15:36 Uhr

Welche Übungen soll ich selbst machen, um die...

von Alexandra T.

... umgebende Muskulatur zu stärken?

12.09.2014 - 16:47 Uhr

Ich habe Schmerzen im Nacken/Schulterbereich seit...

von Paty

... 5 Monaten. Meine Röntgenbilder sind unauffällig. Ich bekomme Massagen mit Ultraschall,TENS und manuell. Anschliessend ein paar Übungen. Ich nehme Vitamin B Komplex. Ist das die richtige Behandlung? Ich freu mich auf Antworten Grüsse

16.07.2014 - 13:52 Uhr

Hallo zusammen, nachdem bei mir viele Jahre...

von Jeannine

... Schmerzen im Bereich der LWS und oberer Rücken auftraten und sogar mitlerweile neurologische Probleme damit verbunden waren, versuchte ich es mit Yoga (geht auch ohne Ommm :o). Die Übungen kräftigen und dehnen sämtliche Muskeln im Körper. Nach dem 2. Kind hatte ich wenig Zeit, also auch um weiterhin zu trainieren und siehe da, dasselbe Dilemma. Werde mich wohl wieder aufbequemen müssen! Versuch macht also klug. viel Spass und sportliche Grüße von Jeannine

21.06.2014 - 10:12 Uhr

Ja genau das habe.es kam bei mir ca.1 jahr nach...

von Kathyli

... einem halswirbelschleidertrauma als ich was schweres gehoben habe.befund im kernspin war unauffällig aber die muskulatur linksseitig ist immer verspannt seit 7 jahren ich bin seit dieser zeit immer mit nackenschmerzen unterwegs.es war früher mal so schlimm dass ich den kopf komplett schief hatte und nicht mehr bewegen konnte kreislaufprobleme also schwindelig kam sehr schlimm.durch massagen wurde es besser kopf wurde wieder relativ grade aber ich lasse seit circa 5 jahren nicht mehr behandeln es geht so einigermaßen.vor kurzem aufgrund anderer beschwerden wurde eine ct gemacht wo man die schiefhaltung im nacken auch wieder gesehen hat.ich muss eigentlich alle paar minuten damit knacken um es zu lockern.manchmal wird mir auch nach dem lockern der muskulatur durch selbstmasssage schwindelig.nun die frage was mache ich denn gegen diese überbeweglichkeit der wirbelsäule.der artikel ist ja ziemlich gut hat meinen fall wie im bilderbuch geschrieben nur was tut man dagegen...muskeltraining dieser stelle ode physiotherapie..oder hilft nur eine op?festigt sich denn die wirbelsäule irgendwann mal wieder in einen normalzustand.schmerzfrei ist möglich ich habe hin und wieder tage an denen bin ich für etwa eine std komplett ohne schmerzen aber das kommt sehr selten vor.ich bin kein jammernder mensch aber es wäre schon toll mal wieder schmerzfrei zu sein und den kopf schön beweglich zu haben und vorallem auch nicht hin und wieder schwindeliges gefühl.nur ich weiß nicht was ich dafür tun kann.eincremen hin und wieder wenn die verspannungen ganz schlimm sind hilft nur habe ich das gefühl aus irgendeinem grund braucht meine wirbelsäule die verspannung um nicht zu brechen o.O hört sich komisch an ist aber so.zu meiner person bin 25 jahre alt und auch voll im berufsleben und nehme keine schmerzmittel ich halte es lieber aus mit der zeit gewohnt man sich auch daran immer schmerzen zu haben aber es wär doch mal schön das richtige dagegen zu tun.warscheinlich kann mir dies aber auch nicht helfen vielleicht gehe ich mal zum orthopäden und zeige ihm diesen artikel und er hat eine geeignete therapie parat.logisches denken wäre ja die bewegungsfreiheit der wirbelsäule für eine zeit einzuschränken sodass sich diese festigt und dann sind verspannung und überbeweglichkeit weg???eine halskrause könnte die lösung sein vielleicht aber auch total falsch.ich werds mal ausprobieren. Liebe grüße. Kathy

15.05.2014 - 11:08 Uhr

Hallo zusammen, mein Sohn ist jetzt 7 Jahre alt...

von Nicole

... und hat leider schon Probleme mit der HWS. Die Orthopädin hat nun manuelle Therapie aufgeschrieben und wir hatten inzwischen eine Behandlung. Danach war es ganz kurz besser wurde dann aber nach einem kurzen Sprint wieder schlimmer, er war danach so blockiert, dass er nur noch unter Schmerzen atmen konnte. Die Schmerzen gehen also von der HWS bis zur BWS. Der KIeine tut mir echt leid und ich weiß nicht, was ich machen kann...

09.04.2014 - 22:36 Uhr

Hallo zusammen. Ich bin 24 Jahre alt und leide nun...

von Nicole

... seit 3,5 Jahren unter meinen Schmerzen. Hauptsächlich Kopf- Nacken und schulterschmerzen. Hatte im März 2012 einen Autounfall seitdem wurde es immer schlimmer. Habe schon 5 Orthopäden befragt, habe auch Krankengymnastik gemacht, spritzen bekommen und wurde oft eingerenkt. Der eine Orthopäde sagt, ich hätte eine instabile Hws, der andere sagt es sei " nur" eine steilgestellte Hws. In der Rôhre war ich auch schon, wurde aber nichts festgestellt. Meine Schmerzen und Verspannungen kommen immer wieder und ich weiß nicht mehr was ich machen soll.. Es zerrt an den Nerven.

29.03.2014 - 19:41 Uhr

Instabile HWs,weis nicht mehr weiter...Bin seit 3...

von Andrea

... Monaten krankgeschrieben.Schmerzen,Schwindel,Panik.Traue mir nichts mehr zu. Zur Zeit bekomme ich Infusionen beim Ordopäden.Leider noch nicht besser...

10.03.2014 - 21:30 Uhr

Ich vermute bei mir eine instabile...

von wolfgang

... Halswirbelsäule und suche einen Therapeuten der sich gut damit auskennt Dringenst!!!!!!!!!!!!! PLZ 72760-70197

14.02.2014 - 19:55 Uhr

ich habe seit rund 10 jahren Probleme mit der lws...

von petra

... und hws,habe jetzt 12 Sitzungen manuelle Therapie bekommen.Die Schmerzen sind nur medikamentös auszuhalten und der Schmerz, der linksseitig war, hat sich zudem noch nach rechts verlegt. Kopfschmerzen sind heftig. Habe leichte Schmerzen schon seit Jahren, aber mich daran gewöhnt. Hört sich sehr chronisch an oder?

26.11.2013 - 11:32 Uhr

Nix Muskeln stärken!!! 1. Oberflächliche...

von Tobi

... Verspannungen: Wärme, Bewegung, Relaxantien, NSAR. Punkt. 2. Tief liegende Verspannungen: Manuell stimulieren lassen von einem erfahrenen Therapeuten, besser manualtherapeutisch behandelnden Arzt, auch wenns mal was kostet. Und zwar geht das nur mit richtig derbe Fingerdruck volle Kanne rein in die Punkte wo der Patient vor Schmerzausstrahlung kurz vorm Schreien und Zerbersten ist. Nächster Schritt: Muskulatur auf schmale Länge trainieren anstatt an irgendwelche Physiogeräte um die Muskeln zu verdicken und zu verkürzen. Und das immer wieder im Rythmus. Es dauert bis die tiefen (zB semispinalis cervicis) erspürt und entsprechend von selbst "bearbeitet" werden können - aber es geht. Hört sich an, als ob ich der Behandler wäre? Fehlschlag. Ich bin der Patient. Und ich hab immer noch sau heftige Schmerzen, jedoch kann ich langsam was dagegen tun.

25.11.2013 - 13:36 Uhr

leide ebenfalls unter sehr starken...

von Paul

... Nackenschmerzen. MIttlerweile wache ich auf und habe diese richtig heftigen schmerzen auf dem linken Nacken. Ich habe durchgehend Sport betrieben, dort habe ich auch leichte Schmerzen vor allem nachm Nackentraining gespürt aber es war nicht soooo heftig wie jetzt - und ich mache gerade GAR keinen Sport weil dies auch nicht mehr möglich ist. Was kann ich den tuen ... wenn überhaupt??

19.10.2013 - 13:28 Uhr

Habe nackenverspannung die bis in linken arm...

von iris

... ziehen. morgens wache ich mit Kopfschmerzen auf, als hätte ich einen Kater. war beim Arzt, der meinte ich soll verspannungsübungen mache.können Sie mir da weiterhelfen?

06.08.2013 - 23:41 Uhr

schönen guten tag, habe die gleichen probleme +...

von andrej H.

... sehestörung, manchmal auch ohren zu und zocken+ schwindel.Kann das auch mit meinen verspannungen zusammen hängen? irgentwie hilft nichts, nach sport wirds schlimmer wurde mich auf Antwort freuen, was ich noch machen kann? Allen betroffenen wünsche ich gute Besserung!

11.06.2013 - 22:34 Uhr

Ich habe große Schmerzen in haswerbeseule und...

von Darya

... Schulter und das strahlt in meinen rechten Arm wie kann ich von diesen höllischen Schmerz befreit werden?

08.03.2013 - 11:01 Uhr

Vor einigen Jahren (Kindesalter) ist mir mal ein...

von RS

... Fußballtor auf die linke Schulter gefallen, hört sich blöd an, aber ist so. Mittlerweile bin ich 21 Jahre alt und klage schon jahrelang über erhebliche Nackenschmerzen. An manchen Tagen mal weniger und manchmal mehr, aber ganz weg sind sie nie!! Seit der Sache mit dem Fußballtor kann ich in der Schulter die Knochen über die Schulterblätter (oder anders rum) schieben, das knackst auch. Jedenfalls habe ich die Schmerzen schon mindestens 5-6 Jahre. Wenn ich morgens aufstehe und die Schmerzen schon deutlich zu spüren sind, kann ich davon ausgehen, dass ich abends nach der Arbeit (Büro/Computer Job) nichts mehr machen brauch außer liegen. Der Hausarzt riet mir immer zu Sport. Jetzt mache ich schon Jahre lang regelmäßig Sport und es wird nicht besser. Im Gegenteil. Ich habe das Gefühl, je älter ich werde, desto schlimmer wirds. Was kann das sein? Hab schonmal gedacht, dass es auf mein Hohlkreuz zurück zu führen ist. Das hatte ich, als ich ca. 9 Jahre alt war. War auch damals regelmäßig zur Krankengymnastik. Seit dem ist das Hohlkreuz so gut wie weg, aber vielleicht ist die Wirbelsäule trotzdem krumm??? Oder können die Beine unterschiedlich lang sein?? Oder aber muss ich einfach meine Matratze austauschen? Würde mich über hilfreiche Kommentare von euch freuen.

11.11.2012 - 21:48 Uhr

Ich befürchte das auch ich unter dieser...

von Jana

... Problematik leide, zumindest passt das alles wie gespuckt auf mich. Die Verspannungen bestehen eigentlich täglich und in ganz schlimmen Fällen, schleppe ich mich zum Arzt, bekomme im Glücksfall ein Relaxans und im Unglücksfall nur typische frei erhältliche Medikamente, die meine Verspannungen nicht lösen, sowie mal eine Massage oder Krankengymnastik, doch all das wirkt nicht lange und die schmerzhaften Verspannungen kehren immer wieder zurück. Ich weiß auch gar nicht mehr was ich meinem Arzt sagen soll, denn der ist selbst ratlos. Begleitend zu den starken Verspannungen leide ich oft unter Übelkeit und Schwindel, teilweise belastet mich das so stark, dass ich meinem Alltag nur noch mit stark eingeschränkter Aufmerksamkeit nachgehen kann, ich stehe also dadurch auch oft neben mir weil mich dieser Zustand so extrem mitnimmt. Was kann ich noch tun?

16.08.2012 - 19:55 Uhr

Was wäre Ihrer Meinung nach die richtige...

von N. Hildebrand

... Behandlung? Oben erwähnte Dinge treffen bei mir auf jeden Fall zu plus überbewegliche Gelenke + Kieferknacken zzgl. Kieferklemme ab und an. Eine medikamentöse Schmerztherapie lehne ich ab, da man mich schon in jungen Jahren zugepumpt hatte, bis Magengeschwüre und Allergieschocks auf die Wirkstoffe kamen.

Dr. Gassen

Antwort vom Autor am 20.08.2012
Dr. med. Marco Gassen

Hallo Fr./Hr. Hildebrand, weiterführende Informationen zur Behandlung finden Sie in meinem Folgeartikel - Nackenschmerzen, was Sie selber zun können. Eine spezielle Therapieempfehlung, die sicher nicht medikamentös ist, erhalten Sie, nach entsprechender Untersuchung, bei entsprechend versierten Ärzten, hierzu ist manchmal leider etwas Recherche nötig... MFG Gassen

24.11.2011 - 14:26 Uhr

Ein guter Physio macht normalerwise ein Befund...

von P.Jakumas Physiotherapeut

... (Inspektion, Palpation und ANAMNESE!) Instabilitäten der WS lassen sich so meistens gut erkennen und physiotherapeutisch behandeln. Die Stabilisatoren (lokale eingelenkige Muskeln wie Mm. fidii) lassen sich reletiv einfach rekrutieren. Das größere Broblem ist, dass viele Patienten glauben nur mit Kraftmaschienen könne man stabilisierend Trainieren, aber an solchen Maschienen lassen sich eigentlich nur mehrgelenkige Muskeln trainieren und die bewegen oder bremsen Bewegungen ab, stabilisieren aber nicht. Hier ist die Trias zwischen Patient, Arzt und Physiotherapeut mit Sicherheit mehr zu pflegen.

14.09.2011 - 11:55 Uhr

Vor eineinhalb Jahren plagten mich auch erhebliche...

von SB

... Nacken- und Schulterschmerzen. Meine Hausärztin, ausgebildet in TCM. half mir durch Akupunktur (etwa 35 Sitzungen) und seitem bin ich absolut schmerzfrei!

13.09.2011 - 23:07 Uhr

Vielen Dank für Ihren Kommentar und die...

von Dr. med. Marco Gassen

... Rückfragen. Sie sprechen damit einen sehr wichtigen Bereich an, denn oftmals, und das haben viele Patienten schon erlebt, sind die Therapeuten mit der Behandlung Ihrer Beschwerden überfordert. Insofern ist es ganz wichtig, dass Sie selber eine Idee davon bekommen was Ihnen helfen kann und wie Sie aus der chronischen Verspannung herausfinden. Da sich dies aber nicht in drei Sätzen beantworten lässt, haben wir Ihren Kommentar zum Anlass genommen, das Thema der Selbsthilfe in einem separaten Artikel zusammenzufassen.

13.09.2011 - 19:55 Uhr

Meine eigene Erfahrung bezüglich der...

von Ipsy Popp

... Nackenschmerzen: Wenn man jahrelang täglich, 5 Tage in der Woche, 10 Stunden vor dem Computer sitzt, beschwert sich selbstverständlich der Nacken. Als ich es damals kaum noch ertragen konnte überwies mich meine Hausärtzin zur Praxis in der Westenmauer 43 in 59174 Kamen. (der Name ist mir leider entfallen) Dort wurde mir ein Programm mit Fangopackungen und Massage verordnet. Es war fantastisch!!! Die Behandlungen und die Wirkung war sensationell! Es ist zwar schon Jahre her, aber ich habe seit dem nur ganz selten mal leichte Beschwerden gehabt, die der Rede nicht wert sind. Seitdem schwöre ich auf diese Therapie!!! mfg Ipsy Popp

12.09.2011 - 19:48 Uhr

Hallo, Herr Peters, Ihr Ansatz leuchtet mir ein....

von S. W

... Ich weiss nur leider nicht, wie ich einen solchen Physiotherapeuten finden kann. Gibt es da eine Liste, die man irgendwoher beziehen kann? mfg S.W

09.09.2011 - 16:31 Uhr

Ähm - fühlt sich an als wenn der Artikel nach...

von A.M.

... der Hälfte aufhört - ist ja schön und gut zu erklären was falsch ist, aber interessant wäre dann auch die richtigen effektiven Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren. Wobei es vermutlich keine Wunder gibt, sondern nur gleichzeitiges und wiederholtes Anwenden von mehreren Dingen a) Haltungskorrektur, sodass die Haltearbeit der Muskeln verringert wird (Biofeedback wollt ich dafür schon lange mal ausproieren) b)dehnen (3 Sätze tägl. a 3 Übungen a 12 Wiederholungen hefen mir gut) c)ergonomischer Arbeitsplatz d)Triggerpunkt Behandlung und Externe Stosswellen Behandlung wollt ich ebenfalls schon länger mal versuchen - leider nicht kassen-getragen. MfG A.M.

09.09.2011 - 12:18 Uhr

Als Physiotherapeut/ Personaltrainer kann ich dem...

von Alexander F. Peters

... gesagten zustimmen. Wie das Training aussieht ?? Man kann nicht einfach Sport machen, oder ab ins Fitnessstudio. Nach Studien aus Australien wissen wir, daß man die kleinen muskulären Stabilisatoren der HWS trainieren muß. Es geht weniger um Kraft als um das Stabilisationsvermögen. Das erfreuliche: Die Anstrengung ist minimal, man arbeitet gegen die Finger des Physio's. Das schwere: Man muß erst ein Gefühl für diese Muskeln entwickeln um Sie anspannen zu können. Dies gelingt mit Therapeuten/ Personaltrainer, welche segmentale Stabilisationskurse besucht haben. Überanstrengungen sind bei diesem Training fast unmöglich. Ist die HWS wieder gesichert, dann steht auch dem allgemeinen Fitnesssport nichts entgegen. Allen Leidenden viel Erfolg auf einem möglichen Weg zur Beschwerdefreiheit.

09.09.2011 - 09:23 Uhr

Ganz besonders sollten aber auch psychische...

von Biggi

... Aspekte beachtet werden. Ich habe bei mir festgestellt, dass ich unter starken Stresssituationen, Depressionen oder Energieverlust (Burnout) sehr viel stärker unter Nackenschmerzen leide. Sehr sehr hilfreich sind bspw. Entspannungstherapien, z.B. nach Jakobsen. LG

08.09.2011 - 20:49 Uhr

Hallo, ja wunderschön, die Ursachen wissen die...

von isabelsunshine

... meisten Betroffenen ja selber,der Hinweis auf meist falsche Behandlung von Nackenschmerzen ist auch wirklich nichts Neues...... aber einen brauchbaren Hinweis auf irgendeine sinnvolle, hilfreiche Behandlung gibt es in diesem sinnlosen, völlig uninformativen Beitrag auch nicht.Danke,Nichtgenügend, setzen.

08.09.2011 - 20:40 Uhr

Mir geht es genauso wie in dem Bericht...

von C.A

... beschrieben! Hatte Ende Januar einen Autounfall, Schleudertrauma, Schwindel, starke HWS und Rückenschmerzen, Sehstörungen, schmerzen in den Armen etc. Hatte osteopathische Anwendungen, MRT, Manuelle Therapie, etc. Von Arzt zu Arzt....bin total verzweifelt! Sport wenn man nur noch Schmerzen hat??? Wer kann mir helfen????

08.09.2011 - 16:35 Uhr

Natürlich sollte man den gesamten Muskelgürtel...

von G. W.

... am Hals - also vorne + hinten + links + rechts, die "Dreher" und die "Beuger" bzw. "Strecker" - trainieren. Sonst gibt es ein Ungleichgewicht. Aber das gezielte Trainig der Muskulatur ist das einzige, was mir bisher dauerhaft geholfen hat ... so lange ich es mache :-( Gruss, G.W.

08.09.2011 - 15:32 Uhr

Ich habe zwei Bandscheibenvorfälle in den...

von c3993 bed

... Halswirbeln nach einem Auffahrunfall. Das einzige, was mir hilft (Schwindel und starke Schmerzen) ist die Dorn-Breuss- Therapie. Habe lange gesucht, bis ich das fand. Und auch bis ich die richtige Therapeutin fand.

08.09.2011 - 11:45 Uhr

Genau dieses Problem habe ich auch. Kein Arzt hat...

von RI

... mir bisher geholfen, das einzige, was man dagegen tun kann ist Sport zu treiben und die Muskulator im Ruecken/Nackenbereich zu staerken. Einfache Dehnuebungen helfen auch schon, wenn man es taeglich macht und nicht bis an seine Grenzen geht.

08.09.2011 - 11:40 Uhr

> Die Muskulatur stärken, oder? Auch das kann in...

von Thea Burgbach

... die falsche Richtung gehn: wer nur die Muskeln trainiert, ohne sie auch wieder zu entspannen, überbeansprucht den Muskel - eine Hypertonie, also eine übermäßige Anspannung, ist die Folge. Der Muskel, der ursprünglich ein Bewegungsmuskel sein sollte, wird zum Haltemuskel, entspannt sich nicht mehr. Fazit: der angespannte Muskel muss gedehnt, bewegt werden, sein Antagonist sollte trainiert werden! So long, T.B.

07.09.2011 - 14:56 Uhr

Sehr gut beschrieben.. aber was wäre denn nun die...

von C. W.

... richtige Behandlung? Die Muskulatur stärken, oder?

06.09.2011 - 18:12 Uhr

Endlich schreibt mal jemand, wie sich das...

von Silvia Alwast

... anfühlt. Genau dieses Erscheinungsbild kenne ich. Nach einem Auffahrunfall mit Schleudertrauma hatt ich lange Zeit Ruhe und dann fing es an. Mittlerweile hat man das Gefühl, der Kopf ist zentnerschwer und man bekommt die Rückenmuskulatur gar nicht mehr in den Griff. Heilpraktiker, Schmerzärztin und Sport, alles versucht und doch geht es immer mal wieder los und der Schmerz hämmert. Möchte mal wieder ohne Schmerz sein. Sehr guter Beitrag, der das Bild genau wiedergibt. Wäre dankbar über jeden hilfreichen Tip. Mit freundlichen Grüßen.


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