Anna Schmutte

Liebe Besucherin lieber Besucher
mein Name ist Anna Schmutte und ich bin seit 2007 im Prenzlauer Berg als Grinberg Praktikerin systemische Therapeutin und Coach tätig. Sie können bei mir einen neuen Umgang mit Ängsten körperlichem und emotionalem Schmerz und Lebenskrisen/ Veränderungen lernen. Als Beziehungscoach arbeite ich mit Singles zum Thema Liebe Einsamkeit und Selbstwert. Als Paartherapeutin begleite ich Sie in Konflikten sowie in Trennungen.
Durch den Körper erhalten wir einen unmittelbaren Zugang zu unseren Empfindungen und Gefühlen. In Kombination mit Bewusstsein kann dies oft zu einer schnellen Veränderung Ihres Zustandes führen. Gerne erkläre ich Ihnen in einem Erstgespärch die Wirkweise der Körperorientierten Psychotherapie und der Grinberg Methode. 
Erfahren Sie wie Sie einen neuen Zugang zu Ihrem Selbstvertrauen erlangen.
Ich freue mich Sie kennenlernen zu dürfen! Lassen Sie es sich gutgehen
Ihre Anna Schmutte
Terminvergabe: info@annaschmutte.com  oder  0176 239 20 569
Über michAls Körpertherapeutin und als systemischer Coach und Therapeutin beschäftige ich mich seit insgesamt 14 Jahren mit den Themen Körper Psyche Beziehungen und Kommunikation. Die intensive jahrelange Praxis mit Klienten sowie die körpertherapeutischen und systemischen Aus- und Fortbildungen die ich absolvierte und weiterhin besuche haben mir eine große Vielfalt an Erfahrungen und therapeutischem Handwerkszeug eingebracht. 
Seit 2004 arbeite ich mit Menschen zu den folgenden Themen:
Selbstvertrauen und Selbstwert
Unsicherheit
Angst und Panik
Depressionen
Introvertiertheit
Stärkung von Willenskraft und Abgrenzungsvermögen
Beziehung und Single Sein
Trennung oder Verlust
Veränderung und Lebenskrisen
berufliche Entscheidungen
sowie Stress körperliche Schmerzen und psychosomatische Symptome.
Ich arbeite mit Paaren bei Kommunikationsproblemen in Konflikt- und Krisensituationen sowie bei Trennungen und Übergängen in einen neuen Abschnitt der Beziehung zueinander.

 Sie können bei mir lernen sich wieder freier kraftvoller gesünder und gelassener zu fühlen. Individuell auf Sie abgestimmt wende ich verschiedene therapeutische Ansätze an die zum Ziel haben:
1. Selbstvertrauen aufbauen Versagensängste und Leistungsdruck beendenSie möchten sich sicher fühlen und die Gewissheit spüren dass Sie so wie Sie sind in Ordnung sind?
Selbstvertrauen geht mit einem guten Gespür für sich selbst einher. Diesen Zustand zu erlangen wird leichter wenn Sie lernen die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen und sich in ihm zuhause fühlen. Was Ihnen dabei möglicherweise im Wege steht können wir in den Sitzungen herausfinden und durch Gespräch und mithilfe von Körpertechniken verändern. 
Selbstvertrauen zu erlangen ist möglich. Oft sind es Erfahrungen und Glaubenssätze die uns daran hindern uns selbst zu vertrauen. Ob in Konfliktsituationen im Beruf bei Prüfungen / Präsentationen auf der Bühne in der Öffentlichkeit oder in der Partnerschaft: Ihr Körper in Kombination mit Ihrem Verstand bietet die Möglichkeit sich ohne alte negative Überzeugungen kraftvoll und neu zu erleben. 
Fangen Sie heute damit an Ihren Selbstwert gezielt aufbauen. Werte ich mich innerlich ab vergleiche mich mit anderen erzähle ich mir selbst dass ich z.B. dass ich erst X Kilo abnehmen muss bevor es mit der Liebe etwas wird oder dass ich langweilig bin und keine Hobbies habe oder spreche ich in einem freundlichen ermutigenden und wertschätzenden Ton mit mir selbst? Lernen Sie bei mir gezielt Ihren Selbstwert aufzubauen und mit unbewusstem selbstwertschädigenden Denken aufzuhören.
2. Einschränkende Verhaltensweisen und emotionale Blockaden verändernSie fühlen sich blockiert ratlos festgefahren? Sie wünschen sich etwas in Ihrem Leben zu verändern wissen aber weder was das genau sein soll noch wie Sie es angehen können?
Einschränkende Verhaltens- und Denkmuster sowie alte Glaubenssätze sind Strategien die wir in uns der Vergangenheit angewöhnt haben um uns sicher zu fühlen. Heute stehen sie uns oftmals im Wege: Sie führen zu den immer gleichen Resultaten und erlauben uns nicht uns neu und anders zu erleben und zu verhalten. Das Gewünschte kann dann nicht in unser Leben treten Frustration Vergleiche und Selbstzweifel treten auf.
Neue Wege zu betreten erfordert etwas Mut. Sie können bei mir lernen festgefahrene Verhaltensweisen zu erkennen und abzulegen Ihre Kraft und Ihre Neugier zurück zu gewinnen und eine neue Perspektive auf Ihr Leben zu gewinnen. In den Sitzungen beschreiben wir was Ihnen im Weg steht und Sie entdecken welche Ihre persönliche Schritte zu mehr Freiheit und Zufriedenheit sind.
3. Schmerzen und andere körperliche Symptome verändernKörperliche Symptome und Schmerzen sind oft ein Hinweis Ihres Körpers der Ihnen etwas über Sie sagt: Sie können merken was Sie an Veränderung brauchen um sich wieder wohl zu fühlen indem Sie Schmerz und Anspannungen aufmerksam wahrnehmen und lernen sie durch Atmung und Bewegung zu integrieren statt sie von sich abzuspalten und zu ignorieren. Nackenschmerz verlangt vielleicht von Ihnen eine Haltung zu verändern oder Bewegungen zu machen die Sie entspannen oder auch Ihren Schreibtisch und Stuhl anders einzustellen Pausen zu machen... Häufiger Bauchschmerz verrät Ihnen vielleicht etwas über eine innere Anspannung die sich auflösen kann wenn Sie die dazugehörigen Gefühle verarbeiten Stress abbauen oder auf Ihre Ernährung achten...
Durch einen anderen Umgang mit Schmerz kann der Körper die nötige Energie bekommen um sich zu regenerieren und zu heilen Schmerzen können besser bewältigt und verarbeitet werden.
Beispiele für Symptome und Schmerzen mit denen Sie zu mir kommen können: Kopfschmerz Nackenschmerzen Verspannungen Magenschmerzen Reizdarm Regelschmerzen Schlaflosigkeit Erschöpfung Rückenschmerzen u.v.a.
 
 

Als Paarcoach biete ich Ihnen an ins offene Gespräch miteinander zu kommen. Konflikte Entfremdung Missverständnisse Verletzungen oder Streit sind oft ein unvermeidbarer Teil von Liebesbeziehungen. Bei mir können Sie Ihre Differenzen offen legen denn Klärung kann zu einer neuen Annäherung führen. Sie können lernen einander wieder zu zu hören Ihren Partner / Partnerin neu zu sehen und Ihre persönlichen Bedürfnisse ohne Vorwurf formulieren so dass Ihre Kommunikation wieder konstruktiv ist. Wie der Dichter Rumi sagte:
Jenseits von Richtig und Falsch gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.Sie suchen Unterstützung für Ihre Beziehung weil...
 - Sie über ein schwieriges Thema sprechen wollen
- Sie sich ständig streiten und Ihnen eine konstruktive Streitkultur fehlt
- Sie das Gefühl haben miteinander fest zu stecken
- Sie Missverständnisse aufklären Kommunikationsprobleme lösen möchten
- Sie einen Umgang mit emotionalen Verletzungen finden wollen
- es Ängste gibt die einen von Ihnen oder beide belasten
- Sie unterschiedliche Erwartungen an die Beziehung haben
- es kulturelle Unterschiede zwischen Ihnen gibt die schwierig sind
- Sie unterschiedliche Erwartungen an das Thema Sexualität miteinander haben
- Sie nicht sicher sind ob Sie zusammen bleiben möchten oder können
- Sie sich trennen wollen und die Trennung fair gestalten möchten
- Sie kein Liebespaar mehr sind jedoch als Elternpaar ein gutes Team bleiben möchten
- anderes..

Alleine oder auf Ihren Wunsch auch im Team mit meinem Kollegen Charles Anderson unterstütze ich Sie dabei in einen ehrlichen Kontakt miteinander zu kommen. Wir bieten Ihnen einen sicheren Rahmen für Ihr Gespräch moderieren allparteilich stellen Fragen die Impulse sein können "übersetzen" bei Missverständnissen für beide Seiten und geben Ihnen durch therapeutische Paarübungen Hilfestellung an schwierigen Stellen. Die Experten für Ihre Beziehung sind natürlich Sie selbst und nur Sie können etwas darin verändern. Wir können Ihnen dabei helfen und Sie begleiten. 
Die Paarberatung kann auf Deutsch Spanisch und Englisch stattfinden.