Dipl.-Psych. Emilia Tessa

Es gibt Situationen im Leben, die einem einfach über den Kopf wachsen. Vielleicht ist es eine Trennung, ein Verlust oder ein Burn-out, der Sie aus der Bahn wirft. Vielleicht sind es Ängste, Unsicherheiten oder Depressionen. Unter welchen psychischen Beschwerden Sie auch leiden: Ich bin für Sie da. Mit individuell auf Sie abgestimmten Therapiemethoden leite ich Sie an, wie Sie Ihre psychischen Probleme meistern und wieder neue Perspektiven finden. Vertrauen, Offenheit und Menschlichkeit sind mir in der Therapiebeziehung ganz wichtig. Nehmen Sie doch einmal Kontakt mit mir auf – ich freue mich auf Sie!

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Privatpraxis für Coaching & Psychotherapie

• Burn-out

  Viele Menschen sind beruflich anhaltendem Stress ausgesetzt. Ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen und starke Leistungsdruck – teilweise auch selbst gemacht – kann dazu führen, dass Betroffene auch im Privatleben keine Erholung mehr finden. Sie vernachlässigen ihre Freizeitaktivitäten, ziehen sich aus ihrem Sozialleben zurück und grübeln nachts über berufliche Probleme. So entsteht ein Teufelskreis, der nach und nach in einem Erschöpfungszustand mündet. Wie sich der Burn-out genau äußert, kann individuell verschieden sein. Häufig fühlen sich Betroffene innerlich leer, antriebslos und ausgebrannt. Dazu können körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Verdauungsprobleme kommen. Mit einem Coaching kann ich Ihnen helfen, wieder ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung zu erlangen.

• Emotionale Krisen

  Sowohl private als auch berufliche Situationen können emotionale Krisen auslösen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Vielleicht haben Sie Beziehungsprobleme, Liebeskummer oder müssen eine schwierige Trennung verarbeiten. Vielleicht haben Sie auch einen geliebten Menschen verloren oder eine schlimme Diagnose erhalten. Auch anhaltende Konflikte im Büro, eine anstehende Prüfung oder eine neue Aufgabe, vor der Sie Angst haben, können emotional äußerst belastend sein. In einem Coaching finden wir gemeinsam einen Weg, solche Krisensituationen zu meistern. Oft genügen schon wenige Gespräche, um große Effekte zu erzielen und pragmatische Lösungsansätze zu entwickeln.

• Angst, Panik, Phobie

  Angst ist zunächst ein ganz natürliches Gefühl, mit dem sich unser Körper vor Gefahren schützt. Wenn Ängste aber besonders stark sind oder von alltäglichen Dingen ausgelöst werden, ohne dass objektiv betrachtet eine Bedrohung vorliegt, kann das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Fürchten Sie sich zum Beispiel vor Fahrstühlen, öffentlichen Plätzen, Spinnen, Tunneln, dem Fliegen oder dem Zahnarzt? Dann liegt möglicherweise eine spezifische Phobie bei Ihnen vor. Gehen die Ängste so weit, dass unvorhergesehene Panikattacken auftreten, spricht man von einer Panikstörung. In der Psychotherapie haben wir verschiedene Möglichkeiten, Ihnen wieder zu einem angstfreien Alltag zu verhelfen.

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• Depressive Störungen

  Jeder Mensch leidet einmal unter schlechter Stimmung. Von einer Depression spricht man, wenn diese fortwährend anhält. Betroffene fühlen sich traurig, emotional leer und haben meist eine kritische Einstellung gegenüber sich selbst. Dazu kommen häufig auch Ermüdungszustände, Schlafstörungen, Libidoverlust, Appetitverlust oder -zunahme, Gewichtsverlust oder -zunahme, Schmerzen oder Magen- und Verdauungsbeschwerden. Weltweit gehören Depressionen heute zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Eine Psychotherapie, insbesondere die Verhaltenstherapie, kann in vielen Fällen helfen, depressive Störungen zu bewältigen.

• Schlafstörungen

  Wir alle schlafen ab und zu einmal schlecht. Wenn Sie jedoch über einen Monat hinweg mindestens dreimal pro Woche nicht einschlafen können oder nicht gut durchschlafen, spricht man von einer Schlafstörung. Betroffene fühlen sich tagsüber müde und nicht richtig leistungsfähig. Dadurch wächst der Druck, nachts schlafen zu müssen. Fortan bestimmt die Sorge, wieder nicht gut schlafen zu können, den Alltag. Eine Psychotherapie, insbesondere die Verhaltenstherapie, kann helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und wieder erholsamen Schlaf zu finden.

• Trauerbewältigung

  Einen geliebten Menschen zu verlieren ist schmerzhaft. Trauer, Niedergeschlagenheit, Einsamkeit und Freudlosigkeit sind natürliche Gefühle, die damit einhergehen. Wenn diese Gefühle jedoch sehr lange anhalten und das Leben bestimmen, sollten Sie sich psychotherapeutische Unterstützung holen. Gerade eine Verhaltenstherapie kann helfen, den Verlust zu verarbeiten und wieder neue Kraft und Energie zu tanken. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie Sie mit Ihrer Trauer umgehen und wieder in einen gesunden Alltag zurückfinden.

• Erschöpfungssyndrome

  Fühlen Sie sich innerlich leer, müde und ausgebrannt? Grübeln Sie nachts über berufliche Probleme, statt zu schlafen? Haben Sie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme? Dann leiden Sie möglicherweise unter einem Burn-out. Erschöpfungssyndrome entstehen, wenn wir uns nicht mehr richtig von der anhaltenden Anspannung erholen können. Es kommt zu einem Ungleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, sodass sich die Situation immer weiter verschärft. In vielen Fällen kann ein Coaching helfen, wieder Entspannung und neue Kraft zu finden.

• Zwang

  Sich ständig die Hände waschen, immer wieder kontrollieren, ob die Türe richtig verschlossen ist oder alle Lampen am Straßenrand zählen: Solche zwanghaften Handlungen können zur großen Belastung werden. Betroffenen empfinden ihr Verhalten oft selbst als übertrieben, können es aber nicht abstellen. Zwänge können auch nur in Gedanken auftauchen, zum Beispiel wiederkehrende Vorstellungen etwas zu tun, das mit starken Schuld- oder Schamgefühlen verbunden ist. Mit einer Psychotherapie kann ich Ihnen helfen, zwanghafte Handlungen und Gedanken abzulegen.

• Chronische Schmerzen

  Anhaltende Schmerzen sind zermürbend und können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Oft hängen körperliche Schmerzen mit psychischen Aspekten zusammen. So kann zum Beispiel die Art und Weise, wie wir mental mit Schmerzen umgehen, die Beschwerden verstärken oder lindern. Außerdem kann psychischer Stress körperliche Beschwerden auslösen. Chronische Rückenschmerzen entstehen zum Beispiel häufig, weil wir aufgrund mentaler Anspannung auch körperlich verspannen und eine verkrampfte Haltung am Schreibtisch einnehmen. Eine Psychotherapie kann helfen, solche Wechselwirkungen aufzudecken und chronische Schmerzen zu lindern.

• Weitere Leistungen

  Minderwertigkeitsgefühle 

  Prüfungsangst, Leistungsstörungen 

  Verhaltenstherapie 

  Paarberatung

  Coaching

  Psychologische Beratung

  Lebensberatung

  Krisenbewältigung

  Stressbewältigung

  Behandlung bei Sozialer Phobie 

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