Cornelia Zerfaß

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Cornelia Zerfaß

• Gesprächstherapie

  Die kognitive Verhaltenstherapie, auch Gesprächstherapie genannt, ist eine anerkannte und häufig angewandte Behandlungsform in der Psychotherapie. Verhaltensmuster, mit denen Sie unzufrieden sind, die Sie an einem bejahenden und glücklichen Leben hindern oder die Sie gar krank machen, können mit Hilfe der psychologischen Gesprächstherapie erkannt und aufgebrochen werden. Bereits nach wenigen Sitzungen können alte Denkmuster und belastende Gedankenschleifen durch neue, positive Glaubenssätze ersetzt werden und Ihr Verhalten positiv beeinflussen.

  Die kognitive Verhaltenstherapie gliedert sich in drei sogenannte Screening-Phasen:

  • In der ersten Screening-Phase werden Ihre Denkmuster und Gedankenstrukturen eingehend betrachtet und erörtert. Auch Ihr Konfliktverhalten wird genau angeschaut und analysiert.
  • In der zweiten Screening-Phasen erarbeiten wir gemeinsam einen neuen Ansatz und strukturieren Ihre alten Denkmuster um. Wie besprechen zudem einfach zugängliche Konzepte, mit denen Sie fortan Probleme lösen können. Zudem gehört es zur zweiten Therapiestufe, Ihre neuen Denkmuster zu verinnerlichen.
  • Sie in der dritten Screening-Phase zu stabilisieren und Ihre neuen Glaubenssätze zu verankern, ist das wichtigste Ziel. Auf individuelle Weise werden Ihre neuen Muster verankert und Strukturen zu Ihrem neuen Verhalten etabliert.

• Kunsttherapie

  Der Zusammenhang zwischen der psychologischen Gesprächstherapie und der kreativen Kunsttherapie ist sehr spannend und fruchtbar. Oftmals ist es förderlich, innere Bilder, die sich nur schwer in Worte fassen lassen, in einem freien und meditativen Prozess zu malen. So entstehen durch Farben, Formen und Räume Veränderungsprozesse, die bei der Selbstheilung helfen können.

  Die Kunsttherapie macht Ihre ungeahnten Ressourcen sichtbar und ermöglicht Ihnen, in einem anderen, nonverbalen Kontext zu Ihrer Selbstheilungskraft zu finden. Gefühle in einem Bild auszudrücken, fördert zudem die Lebensfreude, das Selbstbewusstsein und die Entspannung.

  In Anlehnung an die analytische Psychologie von C. G. Jung kann die Kunsttherapie unbewusste Bilder und Zustände an die Oberfläche befördern, wo diese dann in Zusammenhang mit Ihrer Problematik zu positiven Veränderungen und einem neuen Bewusstsein verwendet werden können. Hier knüpft auch die Katathyme Imaginative Psychotherapie (KIP) an, die ebenfalls mit dem Ungesagten, Unbewussten und tiefliegenden Bildern arbeitet.

  Die Kunsttherapie steht in einem psychotherapeutischen Rahmen für sich, lässt sich aber auch in eine Gesprächstherapie einbetten.

• Hypnosetherapie

  Als alleinige Therapieform oder auch als begleitende Therapie ist in meiner Praxis eine Hypnosetherapie möglich. Sinn dieser Behandlung ist es, Sie in einen tiefenentspannten Zustand zu bringen, in dem Sie zu Ihren innersten Gedanken und Bildern finden. Dabei verlieren Sie jedoch – wie es oftmals filmisch dargestellt wird – nicht die Kontrolle über sich selbst und sprechen auch nicht von Dingen, an die Sie sich später nicht erinnern können.

  Im Gegenteil: Ihr individueller Zugang zu einer tiefliegenden Quelle kann Aufschluss über Problematiken und Verhaltensmuster geben, die Ihr unbeschwertes Leben blockieren. Daher ist es wichtig und sinnvoll, mit dieser Entspannungsmethode und diesem Blick in die Tiefe zu arbeiten.

  Unterhalb Ihres alltäglichen Bewusstseins und Ihrer natürlichen Schutzbarriere schlummert das Unterbewusstsein, das mit einer Hypnosetherapie nicht nur angeschaut wird. Auch lassen sich hier liegende negative Denkmuster aufbrechen und durch positive Glaubenssätze ersetzen. Dies ist ein wichtiger Teil der Hypnose- und auch Verhaltenstherapie, mit der Sie alte Muster und Gedankenschleifen loslassen und ersetzen lernen.

  Einige Problematiken, die mit einer Hypnose behandelt werden können, sind beispielsweise folgende:

  • Gewichtsprobleme
  • Suchtverhalten (Tabak- und / oder Alkoholkonsum)
  • Angststörungen
  • Burnout
  • Depression

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• Verhaltenstherapie

  In einer Verhaltenstherapie können krankmachende Verhaltensmuster erkannt und aufgebrochen werden. Die Bereiche, in denen diese Art der Therapie angewandt werden, sind vielfältig. Ob Sie Probleme mit Ihrem Gewicht, dem Rauchen dem Alkoholkonsum haben, bestimmte Ängste ablegen wollen oder Ihre Depressionen in den Griff bekommen möchten: Die Verhaltenstherapie hilft, positive Glaubenssätze zu etablieren und alte Muster loszulassen.

• Meditatives Malen

  Das Meditative Malen ist eine wunderbare Form der Kunsttherapie, die helfen kann, Stress zu bewältigen. Mit der Konzentration auf ein Bild oder das Ausmalen eines Mandalas hat das Gehirn Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und Stress abzulegen. Diese Entspannungstechnik findet großen Anklang in den Bereichen Burnout und Angststörung.

• Katathymes Bilderleben

  Die Katathym Imaginative Psychotherapie (KIP) ist Teil einer tiefenpsychologischen Psychotherapie. Die KIP fußt auf der Annahme, dass tief verborgene, seelische Zustände oftmals schwer in Worte zu fassen sind. Insofern steht das griechische Wort „katathym“ (zu Deutsch „gemäß den Gefühlen“) hier im Mittelpunkt.

  In Kombination mit meinem kunsttherapeutischen Ansatz bringen Sie Ihre tiefliegenden Gefühle aufs Papier, um diese besser verstehen und händeln zu können. Diese symbolische Bildsprache – oder auch Ihre Traumbilder – werden für eine Gesprächstherapie verwendet und zeigen somit, dass Kunst- und Gesprächstherapie eng zusammenhängen.

• Krisenmanagement

  In einer Krisensituation Struktur zu finden und Schritt für Schritt aus der Krise herauszufinden, ist eine große Herausforderung. Ich stehe Ihnen mit psychotherapeutischen Gesprächen, Akuthilfen, Hilfe bei der Strukturierung sowie alternativen Therapieformen zur Krisenbewältigung zur Seite.

• Trauerbegleitung

  Mit dem Verlust eines geliebten Menschen leben zu lernen, erfordert viel Zeit und eine gute Begleitung. Gerne bin ich in dieser schweren Krisensituation für Sie da und gehe den Weg Ihrer ganz persönlichen Trauer mit Ihnen. Zudem biete ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten an, Ihre Trauer zu kanalisieren und zu verarbeiten. Dies kann beispielsweise in Form einer Kunsttherapie, einer Gesprächstherapie oder einer Hypnose stattfinden.

• Online-Beratung

  Sie haben keine Möglichkeit, in meine Praxis nach Düsseldorf zu kommen? Gerne berate ich Sie auch per Videochat online. Inwieweit Ihre Therapie ausschließlich online stattfinden kann, bzw. inwieweit ich eine Online-Beratung durchführen kann, entscheidet sich anhand Ihrer Wünsche, Problematiken und Ziele, die Sie in die Therapie mitbringen.

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