Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) kann die Wiedererlangung der Leistungsfähigkeit bei Burnout und einer Leistungsschwäche, die meist mit einer Mitochondriopathie einhergeht, gleich mit drei Wirkmechanismen unterstützen.
Zunächst wird durch die Phasen der Hypoxie (Sauerstoffmangel, 8 bis 15 % relativer Anteil von O2 in der Atemluft) das Knochenmark zur Produktion von roten Blutkörperchen angeregt. Dies erhöht die Reserven für den Sauerstofftransport und verbessert die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff.
Die Hypoxie-Phase setzt auch die Mitochondrien unter erhöhte Belastung / Stress und stimuliert die Reproduktion von gesunden Mitochondrien. Die ungesunden / geschädigten Mitochondrien, die nicht mehr genug ATP (Treibstoff der Zellen) produzieren, sterben bei der wechselnden Belastung ab. Es gibt die Theorie, dass der den oxidative Stress in der Hyperoxie-Phase das Absterben der schlechten Mitochondrien beschleunigt.
Die Leistungsverbesserung der Mitochondrien sowie die Erhöhung des Anteils der roten Blutkörperchen sind im Labor messbar und bestätigt. Die Kombination der beiden Phasen und deren Wiederholung entspannen das vegetative Nervensystem und verbessern die HRV (Herzfrequenzvariabilität).
Deutliche und messbare Verbesserungen
Die Wirkung auf das vegetative Nervensystem und die Entspannung während der Therapie sind auf dem Monitoring (Puls, Blutdruck, EKG und Atemfrequenz) deutlich erkennbar. Die meisten Patienten schlafen während der Therapie ein und berichten schon nach den ersten Sitzungen von spürbaren und messbaren Verbesserungen.
Da die IHHT ein passives Training ist, kann sie auch bei Patienten angewandt werden, die für ein normales körperliches Training, Spaziergänge etc. keine ausreichende Energie mehr aufbringen können. Hier ermöglicht IHHT, das Loch der Energielosigkeit zu verlassen.
Mit IHHT kann auch der häufige Wunsch von Patienten nach einer möglichst natürlichen Behandlung berücksichtigt werden. Ein weiterer Vorteil der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie besteht darin, dass sie wenige unerwünschte Nebenwirkungen zeigt.
IHHT alleine kann einen Burnout-Patienten meiner Erfahrung nach nicht heilen. Jedoch kann sie einen wesentlichen Beitrag zur Steigerung der Leistungsfähigkeit leisten. Dieser Beitrag ermöglicht es vielen, wieder aktiver zu werden und dadurch die Leistungsfähigkeit selber im Alltag zu steigern.
IHHT ist eine sinnvolle Ergänzung zu den klassischen Therapien wie die
Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information, nicht der Selbstdiagnose, und ersetzt den Arztbesuch nicht. Er spiegelt die Meinung des Autors und nicht zwangsläufig die der jameda GmbH wider.
Kommentare (2)
Folgende Nebenwirkungen können vereinzelt auftreten. - strake Müdigkeit nach dem Training (ggf. langer Rückfahrt kritisch) - schlechter Schlaf bei IHHT am Nachmittag
"Ein Krise kann eine Chance sein." So eine Krise fühlt sich zunächst ausweglos und bedrohlich an. Und so ist es ja auch, denn mit den alten Strategien geht's einfach nicht weiter. Da geht auch tatsächlich etwas zu Ende, aber es ist meiner Erfahrung nach eben nicht das Ende, sondern nur ein Ende. Man könnte e ...
Stress ist nicht nur als negatives Element des Lebens zu betrachten: Er kann unterstützen, indem er die Leistungsfähigkeit des Körpers sowie auch des Geistes erhöht. Er spornt an, sorgt für mehr Konzentration, Aufmerksamkeit und eine schneller abrufbare Muskeltätigkeit. Ebenso kann er jedoch auch krank machen ...
Durch das Einstechen von Nadeln, in seit Jahrhunderten bekannten Akupunkturpunkten, werden diese Energien wieder in ihren harmonischen Fluss gebracht. Doch während sich diese Methode großer Beliebtheit erfreut, bleibt eine genauso effektive Akupunkturmethode oft unbeachtet: die Ohrakupunktur. ...
Erschöpfung kann viele verschiedene Ursachen haben und sich zum Teil ganz unterschiedlich zeigen. Jeder von uns war schon einmal erschöpft. Gemeint ist die Erschöpfung, die wir spüren, wenn wir einen ganzen Tag lang schwer körperlich gearbeitet haben oder einer ungewohnten Tätigkeit nachgegangen sind. Zum ...
Ganz bestimmte Menschen, die unter Burnout leiden, sind davon überzeugt, alles im Griff zu haben. Sie glauben, wenn sie nur noch mehr leisten, sich noch mehr anstrengen, dann können sie ihre Ziele erreichen. Sie überschätzen sich und unterschützen häufig die an sie gestellten Anforderungen. Sie sind ...
Chronischer Stress und Überforderung gehören im 21. Jahrhundert zu den größten Gefahren für unsere Gesundheit. Das sieht auch die Weltgesundheitsorganisation WHO so. In Deutschland klagt heute jeder vierte Erwachsene über anhaltende Erschöpfungssymptome. Sechs von zehn Befragten berichten über typische ...
"Ein Krise kann eine Chance sein." So eine Krise fühlt sich zunächst ausweglos und bedrohlich an. Und so ist es ja auch, denn mit den alten Strategien geht's einfach nicht weiter. Da geht auch tatsächlich etwas zu Ende, aber es ist meiner Erfahrung nach eben nicht das Ende, sondern nur ein Ende. Man könnte e ...
Stress ist nicht nur als negatives Element des Lebens zu betrachten: Er kann unterstützen, indem er die Leistungsfähigkeit des Körpers sowie auch des Geistes erhöht. Er spornt an, sorgt für mehr Konzentration, Aufmerksamkeit und eine schneller abrufbare Muskeltätigkeit. Ebenso kann er jedoch auch krank machen ...
Liebes Team! Sie schreiben, dass nur wenig Nebenwirkungen auftreten können, aber nicht welche. Welche Nebenwirkungen meinen Sie?