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Leonie Awad

Leonie Awad

Diplom-Sportwissenschaftlerin

Informationen über Leonie Awad

Ausbildung & Qualifikationen:

  • Diplom-Sportwissenschaftlerin Medien und Kommunikation (TU-München)
  • Internationale B-Lizens (ISAF, Sydney, Australia)
  • X-Do I und X-Do II (Safs & Beta), Trampolin C-Lizens
  • Surflehrerin (Wellenreiten)
  • Englische & spanische Trainerstunden
  • Trainingsleitung und Personal Trainer bei My Sportlady, München

 

Trainingsangebot:

  • Muskelaufbautraining, Muskeldefinition, Körperstraffung, Bodyforming
  • Gewichtsreduktion, Ernährungsberatung- und kontrolle
  • Outdoortraining: Lauftraining und Laufstilberatung für Einsteiger / Fortgeschrittene
  • Sportartspezifisches Training (auch für Jugendliche z. B.: Leistungskurs oder Schulsport)
  • Thai Bo- & Capoeira-Moves und -Training

 

Artikel im jameda Experten-Ratgeber

Zum Thema „Krafttraining” am 12.08.2011

Krafttraining nur was für echte Bodybuilderinnen und harte Mannsweiber oder doch eine Angelegenheit für jederfrau...

Mit Leggins und kurzem Top bekleidet sitzt Sie auf einer Hantelbank und stemmt die Vollbepackte Kurzhantel nach oben in Richtung Decke. Nach jedem erfolgreichen stemmen der Hantel erfolgt ein ...  Mehr

Zum Thema „Fitness” am 27.04.2011

Core Training: Eine Reise zur Mitte des Körpers!

Spätestens seitdem Jürgen Klinsmann 2006 seine WM-Elf mit Hilfe des Core Trainingsprogramms von Marc Verstegen zum Erfolg brachte, ist Core Training populär und angesagt. Viele Profi-Sportler ...  Mehr

Zum Thema „Menstruation & PMS” am 29.03.2011

Sport trotz Periode? - Die (sportlichen) Tage

Der untere Teil des Bauches ist gewölbt und aufgebläht, die enge Jeans kneift und die Stimmung ist im Keller! Ganz Klar: Es kündigt sich die Periode an. Was hilft gegen die Nebenwirkungen der ...  Mehr

5 Kommentare

Zum Thema „Fitness” am 22.02.2011

Sport und Hunger - wie lässt sich sportliches Training intelligent mit der Nahrungsaufnahme kombinieren?

"Ich könnte schon wieder was essen" meint Beate, die gerade neben Maria an der Schulterpresse im Kraftzirkel ihres Fitnessstudios trainiert. Ihre Freundin Maria kann darüber nur schmunzeln. Hätte ...  Mehr

3 Kommentare

Zum Thema „Abnehmen” am 12.01.2011

Noch den Feiertagsbraten an den Hüften?

Zielorientierte Trainingsplanerstellung für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion Die Feiertage sind vorbei. Wir haben geschlemmt und genossen. Jetzt heißt es für Viele: Schluss mit Lebkuchen und ...  Mehr

Zum Thema „Schwangerschaft & Geburt” am 08.12.2010

...Achtung, die Mamis kommen! Postnatales Training macht Mamis wieder fit und glücklich!

Es scheint, als hätten Mütter von heute alle ein Ziel vor Augen: Möglichst schnell wieder fit und schlank zu werden. Vorzeigemamas wie Supermodel Heidi Klum oder Madonna wirken als Vorbilder. ...  Mehr

1 Kommentar

Zum Thema „Schwangerschaft & Geburt” am 05.11.2010

Sport während der Schwangerschaft: No oder Go? (Teil I)

Diagnose: Schwanger! Die Hormone spielen verrückt, Rindfleisch mit Vanilleeis schmeckt auf einmal super. Jeder Tag wirft neue Fragen auf: Was wird aus meinem Job, wie schaffe ich es, nicht zu viel ...  Mehr

Zum Thema „Abnehmen” am 14.09.2010

Schlanker Bauch, Beine und Po!

Durch Sit Ups zum flachen Bauch: Ist spot reducing an den Problemzonen nur ein Mythos oder die Wahrheit? Es ist Urlaubszeit. Um dem tristen Wetter in München zu entkommen strömen viele in den ...  Mehr

Zum Thema „Osteoporose” am 07.07.2010

Kann Training Osteoporose verhindern oder mindern?

Osteoporose, das geht doch nur die "Alten" etwas an. So oder ähnlich denken viele Jüngere über die Krankheit, die auch als Knochenschwund bekannt ist. Durch übermäßig raschen Abbau der ...  Mehr

Zum Thema „Fitness” am 31.05.2010

Fitnesstraining macht schlau!

So manch Eine fragt sich vielleicht, was das ganze harte Training an Hanteln, Crosstrainern und Laufbändern denn nun eigentlich soll. Schließlich sind es nicht die Äußerlichkeiten, die zählen, ...  Mehr

4 Kommentare

Zum Thema „Fitness” am 18.04.2010

Training - Dusche - Ende! Hört das Training mit dem Duschen auf?

Früh aufstehen, Frühstücken, alles muss schnell gehen. Ab in die Arbeit, Mittagessen vor dem PC oder in der Kantine. Weiter arbeiten. Am Abend das Training irgendwie dazwischen schieben, um wieder ...  Mehr

Zum Thema „Krafttraining” am 17.03.2010

Macht Krafttraining weniger weiblich?

Von wegen! Ein gesundes Krafttraining verbessert die Haltung und bringt Kurven noch besser zur Geltung! Viele Frauen assoziieren mit Krafttraining das klassische Bodybuilding, eingeölte Körper ...  Mehr

1 Kommentar

Zum Thema „Rückenschmerzen” am 02.03.2010

Rückenschmerzen: Was tun?

"Geh doch endlich zum Arzt", sagt Annas Freund schon etwas genervt. "So schlimm ist es auch wieder nicht", denkt sich die 32-Jährige und schleppt sich nach dem Geschirrspüler ausräumen leicht ...  Mehr

Zum Thema „Abnehmen” am 23.02.2010

Krafttraining vs. Ausdauertraining: Wie reduziere ich meinen Körperfettgehalt nachhaltig?

Es gilt, sich von der falschen Vorstellung zu verabschieden, dass es grundsätzlich ein Ausdauertraining braucht, um seinen Körperfettanteil reduzieren zu können. Krafttraining steht an erster ...  Mehr

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