Grit Spachmann

Liebe Besucherin lieber Besucher
empfinden Sie Ihr Leben als glücklich und erfüllend? Gehen Sie mit Freude Selbstvertrauen und Zuversicht in den Tag? Sollten Sie nicht voller Überzeugung mit „Ja!“ antworten möchte ich mich Ihnen gerne vorstellen. Ich bin Grit Spachmann Heilpraktikerin für Psychotherapie. In meiner Praxis in Mainz unterstütze ich Sie herzlich gern mit Psychotherapie Coaching und Hypnose ganz individuell auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität. Willkommen auf meinem jameda-Profil!Mit wirkungsvollen Bestpraktiken biete ich Hilfe zur Selbsthilfe an um belastende Gefühle ab- und positive Gefühle aufzubauen. Dabei verknüpfe ich wissenschaftlich fundierte und alternative Verfahrenstechniken. Mein Fokus liegt auf der praktischen und integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie (piKVT) in  Verbindung mit EMDR Hypnose oder Gestalttherapie. Wohlbefinden und Sicherheit meiner Klienten stehen an erster Stelle. Je nach Anliegen oder Bedürfnis wende ich nach Absprache die passende Methode an und helfe dabei Ängste Panikattacken Stress innere Konflikte oder Verluste zu bewältigen und positive Veränderungen herbeizuführen. Dabei steht nicht das Problem im Vordergrund sondern der Mensch. Ein wesentlicher Aspekt ist die Arbeit mit den bereits positiven Anteilen. Vorhandene nützliche Ressourcen der Klienten werden genutzt um positive Gefühle und Gedanken aufzubauen und zu verstärken für mehr Lebensfreude und inneres Wachstum.
Vereinbaren Sie Ihren Termin telefonisch oder direkt hier bei jameda online. Ich biete Ihnen flexible Termine vor Ort in der Praxis sowie auch Videosprechstunden an. Kommen Sie ins Tun ich unterstütze Sie dabei und freue mich Sie kennen zu lernen.

Quälende Ängste Phobien und plötzliche Panikattacken kommen nicht selten vor und können den Betroffenen das Leben zur Qual machen. Oft kann der Lebensalltag nur noch eingeschränkt bewältigt werden. Doch niemand muss damit leben denn unbegründete Ängste sind wissenschaftlich nachgewiesen gut behandelbar. Lernen Sie hilfreiche Methoden mit denen Sie selbst in der Lage sind schnelle und einfache Musterunterbrechungen durchzuführen um sich aktiv zu entspannen und um mit der Angst umgehen zu können.
Gern begleite ich Sie auf Ihrem Weg der positiven Veränderung.
ÄngsteAngst ist ein normales Gefühl bei drohender Gefahr. Zum Problem werden Ängste wenn sie nicht mehr im Verhältnis zur objektiven Bedrohung stehen. Nehmen sie überhand können sie die Bewegungsfreiheit und das ganze Leben massiv einschränken. Ausgelöst werden solche Ängste durch Gedankenmuster im Kopf und diese lassen sich verändern. Genauso wie die übermäßige Angst erlernt wurde lässt sie sich auch wieder verlernen. Diese Herausforderung anzunehmen  lohnt sich. Wer sich angstvollen Situationen stellt anstatt sie zu vermeiden verlässt seine Komfortzone und erhält die Chance auf inneres Wachstum Sicherheit und Selbstverwirklichung.
Ich begleite meine Klienten ganz individuell mit Methoden der praktisch und integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie (piKVT) EMDR Gestalttherapie oder der Hypnotherapie.
PanikattackenPanikattacken können jederzeit ohne erkennbare Auslöser oder auch in Situationen auftreten die als bedrohlich empfunden werden. Dabei werden sehr starke körperliche Symptome wie Zittern Schwitzen Schwindel Herzrasen oder Atemnot ausgelöst. Betroffene erleben einen Kontrollverlust und haben oftmals das Gefühl keine Luft zu bekommen zu sterben oder verrückt zu werden. Wer solche Situationen wiederholt erlebt kann verständlicherweise eine Angst vor der Panikattacke entwickeln. Doch das muss nicht so bleiben. Mit Hilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie lernen die Klienten selbst aus dem Teufelskreis der Angst auszusteigen und mit verstärkten Angstsymptomen umzugehen. Lernen Sie aktiv die Angst zu beherrschen um wieder mit Freude in den Alltag starten können.
Selbstwert stärkenGlaubenssätze sind angelernte oft tief verwurzelte Überzeugungen zu uns selbst über Andere und die Welt. Meist wurden sie schon früh in der Kindheit verinnerlicht und seitdem nie mehr hinterfragt. Manche Überzeugungen wie: „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich bin nicht liebenswert.“ oder „Ich schaffe das nicht.“ hinterlassen ein belastendes Gefühl. Ohne es zu bemerken beeinflussen solche Grundüberzeugungen oft unbewusst unsere Selbstwahrnehmung unsere Gefühle und unser Verhalten. Sie bremsen uns bei der persönlichen Entwicklung in Beziehungen und im Beruf. Durch schlechte Erfahrungen werden diese Überzeugungen immer wieder bestätigt und verstärkt. In der Therapie oder im Coaching können wir negative Glaubenssätze durch Interventionen ans Licht bringen sie überprüfen und durch nützliche und hilfreiche Überzeugungen ersetzen.

Bei einer Vielzahl von seelischen Problemen oder persönlichen Konflikten unterstütze ich Sie gern um Ihre aktuellen Belastungen zu reduzieren und gezielt Ihre Ressourcen zu stärken. Nachfolgend erläutere ich Ihnen sieben ausgewählte Anwendungsbeispiele. Rufen Sie mich gerne an wenn Sie Fragen zu diesen oder verwandten Themen und zu meinen Behandlungsmethoden haben! Das telefonische Erstgespräch ist kostenfrei.     
EntwicklungstraumaAls Trauma bezeichnet man eine psychische Ausnahmesituation auch über einen längeren Zeitraum der wir hilflos ausgesetzt sind die überwältigend ist und in uns seelische Wunden hinterlassen hat. Wenn ein Kind nicht bekommt was es für seine gesunde seelische Entwicklung braucht kann ein Entwicklungstrauma entstehen. Ein unverarbeitetes Erlebnis oder ein empfundener Mangel in der frühen Kindheit kann den Menschen bis ins Erwachsenenalter hemmen bremsen und blockieren ohne dass ihm die Ursache bewusst ist. Doch es ist in jedem Alter möglich sich von einem ständig innerlich mitgeschleppten „Päckchen“ zu befreien: indem man es ansieht akzeptiert und ablegt. 
Verlust verarbeitenWer einen geliebten Menschen seine langjährige Aufgabe oder die vertraute Umgebung verliert dem wird meist buchstäblich der Boden unter den Füßen weggezogen. Trauer Wut und Hilflosigkeit wirbeln durcheinander und wollen zugelassen werden. Doch oft werden diese weg gedrückt um den Schmerz nicht fühlen zu müssen. Ich helfe Ihnen dabei Ihre Gefühle auszuhalten zu ordnen zu betrachten und zu bewältigen. Auch wenn die Vergangenheit schmerzt lassen sich Gegenwart und Zukunft gestalten. Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Innere KonfliktbearbeitungInnere Konflikte können erheblichen Leidensdruck verursachen. Auch wenn kein Lösungsweg in Sicht ist so steckt er dennoch in Ihnen. Um diesen zu erkennen oder in die Tat umzusetzen scheuen Sie sich nicht professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Interventionen Gesprächstechniken oder kreative Techniken Hypnose oder die Arbeit mit dem Systembrett sind erfolgversprechende Techniken um innere Konflikte zu bearbeiten. Im geschützten Rahmen lernen Sie sich besser kennen und erlangen die besten Voraussetzungen um sich frei zu entscheiden und Ihr Potenzial zu entfalten. 
SelbstregulationWodurch sich Menschen gestresst fühlen ist individuell höchst unterschiedlich. Stress ist evolutionsgeschichtlich ein Alarmzustand des Körpers der ihn auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Wird die ständige innere Anspannung aber nicht wieder aufgelöst belastet das den Organismus und die Psyche enorm. Um den Dauerstress der heutigen Zeit zu bewältigen stehen zahlreiche Methoden zur Verfügung. Auch die hypnotische Tiefenentspannung ist hier äußerst wirksam. Sie beruhigt das vegetative Nervensystem und schützt damit das Immunsystem.   
MotivationssteigerungWas ist es was Sie wirklich wollen? Was sind Ihre Ziele? Was sind Ihre Beweggründe um etwas zu tun? Was macht Sie glücklich?
Nicht jeder Mensch hat die Antworten auf diese Fragen gleich parat. Um unsere Motivation zu steigern um somit das auserwählte Ziel leichter erreichen zu können sollte es sich lohnen dort anzukommen. Daher ist es wichtig den Sinn der Zielerfüllung zu kennen. Dies verraten uns meist unsere eigenen Bedürfnisse welche uns oft gar nicht bewusst sind. Mit indiviuellen Techniken leite ich Sie durch den Prozess um Ihre Motivation von innen heraus zu steigern damit aus Ihrem Wunsch ein Ziel wird und Sie dort auch ankommen können. Mit Hypnose ist Ihnen dabei die volle Unterstützung Ihres Unterbewusstseins sicher.    
Selbstvertrauen steigernSelbstvertrauen heißt nicht nur sich selbst sondern auch den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. „Das schaffst du doch sowieso nicht!“ ist eine hartnäckige Überzeugung wenn man ihr Glauben schenkt. Wann und warum diese auch entstanden sein mag – es ist eine reine Bewertung eine Fiktion eine Vorstellung von uns selbst und keine Tatsache. Um sich dessen bewusst zu werden könnnen imaginative Techniken sowie Kognitive Ansätze unter professioneller Anleitung gezielt helfen mehr Vertrauen zu sich zu anderen und zum Leben zu gewinnen.
Lebensveränderung meistern
Raucherentwöhnung
Gewichtsreduktion
Prüfungsangst überwinden
EMDR
Praktisch integrative Kognitive Verhaltenstherapie (piKVT)
Gestalttherapie
Hypnose
Coaching
Videosprechstunde

 Wenn Ihre seelische Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist Sie sich schwer tun Ihre Ziele umzusetzen und Sie einengende Verhaltensmuster ändern möchten biete ich Ihnen wirksame Hilfe zur Selbsthilfe an. Im geschützten Rahmen begleite ich Sie professionell und voller Empathie ganz flexibel nach Ihrem Bedarf mit einer bewährten Struktur und einer Prise Humor.
Basierend auf den Schwerpunkten meiner Aus- und Weiterbildung greife ich auf meine Expertise und zahlreiche Stunden der Selbsterfahrung zurück. Ich erweitere mein Fachwissen durch Fortbildungen zu Themen wie Ängste Selbstwert und Trauma genau so wie in Therapieverfahren und im Bereich der Hypnose.
Gemeinsam finden wir für Sie die Methode die zu Ihnen passt um die bestmögliche Wirkung erzielen zu können.
Schritt für Schritt führe ich Sie durch den Prozess. Ich helfe Ihnen sich klar zu werden – über Ihre Werte und Bedürfnisse Ihre Gedanken und Gefühle sowie Ihre Stärken und Schwächen. Kommen Sie ins Tun um Sicherheit zu spüren und aktiv Ihre Selbstwirksamkeit zu erleben.
Holen Sie sich Ihre Lebensfreude zurück denn Glück zu haben ist eine Entscheidung kein Zufall.

Meine Praxis für Psychotherapie Coaching und Hypnose Grit Spachmann befindet sich verkehrsgünstig gelegen in der Mainzer Oberstadt Am Rodelberg 10 nahe der Bus- und Straßenbahn-Haltestelle Berliner Straße. Wenn Sie mit dem Auto kommen finden Sie Parkplätze in der unmittelbaren Umgebung. Der Eingang zur Praxis liegt direkt neben der Bären-Apotheke. Termine vor Ort biete ich flexibel vormittags und auch abends an so dass Sie diese stressfrei wahrnehmen können. Bei Bedarf berate ich Sie auch gern online per Videositzung. Freie Termine sind in der Regel innerhalb von 3 Wochen verfügbar. Buchen Sie diese telefonisch oder mit wenigen Klicks direkt hier bei jameda online. Ich freue mich darauf von Ihnen zu hören!    

Nach dem Abitur 1994 absolvierte ich das Studium der Fremdenverkehrswirtschaft an der Berufsakademie Breitenbrunn welches ich erfolgreich 1997 als Diplombetriebswirtin abschloss. Anschließend organisierte ich im Reisefirmendienst sämtliche Geschäftsreisen für Businesskunden bevor ich ab 2001 im Vertriebsinnendienst und somit in der Key Account Betreuung internationaler Firmen tätig war. 2019 folgte ich meiner Berufung und absolvierte die zweijährige psychologisch-psychotherapeutische Ausbildung bei der Paracelsus Schule Mainz mit den Abschlüssen: Psychologische Beraterin VFP (2020) und staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie (2021). Zusätzlich nutzte ich diverse Weiterbildungen inkl. Selbsterfahrung um meine Expertise zu erweitern - u.a. die praktische und integrative kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) Gestalttherapie systemische Aufstellung Stressmanagement- und Resilienzcoach Hypnose Advanced Level EMDR sowie Traumatherapie. Seit 2020 bin ich Mitglied im Berufsverband des VFP - Verband Freier Psychotherapeuten Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.
 
Freizeit genieße ich natürlich auch. Ich liebe das Entdecken und Reisen in ferne Länder genau so wie ein Kurztrip ins eigene gigantische Unterbewusstsein. Dort verbergen sich Welten deren Erschließung für die eigene Weiterentwicklung hilfreich sein kann.