Dipl.-Päd. Christiane Meik

Mein Profil

Seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen und freue mich helfen zu können.

Neben wissenschaftlichen Studien zur Psychologie, Soziologie und Pädagogik an den Universitäten Hamburg, Münster und Trier mit dem Abschluss als Diplom - Pädagogin, habe ich mich in verschiedenen Verfahren zur Stressbewältigung, Konfliktmoderation, Psychotherapie und Suchttherapie fortgebildet.

Stetige Fort- und Weiterbildungen gewährleisten Ihnen, dass nur die wirksamsten Verfahren für Sie zur Anwendung kommen. Erfahren Sie mehr darüber auf meiner Webseite und fragen Sie gern nach.

Für weitere Informationen klicken Sie bitte hier:
www.meik-gesundheitspraevention.de

• Heilpraktische Psychotherapie

  Heilpraktische Psychotherapie kann ohne Anträge und lange Wartezeiten durchgeführt werden. Termine sind abends und notfalls am Wochenende möglich. Die Psychotherapie findet völlig anonym statt, sodass keinerlei berufliche Nachteile oder Schwierigkeiten bei Versicherungsabschlüssen zu befürchten sind.

  Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich frei in der Methodenauswahl, ich kann Ihnen daher alternative Psychotherapie anbieten, wie zum Beispiel Hypnotherapie und lösungsorientierte Kurzzeittherapien.

  Ich gehe von einem positiven Menschenbild aus und bin davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial zur Heilung in sich trägt.

  In der Therapie schaue ich gemeinsam mit Ihnen nach Veränderungs- und Entwicklungsmöglichkeiten, wobei ich Sie immer wieder auf bereits vorhandene Stärken und Potenziale aufmerksam machen werde.

• Coaching und psychologische Beratung

   

  Ich biete Ihnen an, sich in einem geschützten Rahmen über die eigenen Wünsche, Möglichkeiten und Ziele klarer zu werden. Nicht immer ist eine Psychotherapie erforderlich. Manchmal hilft schon eine Änderung des Blickwinkels, um neue Lösungen zu finden und besser zurechtzukommen. Oft genügen 5 bis 10 Sitzungen, um eine spürbare Entlastung herbeizuführen.

   

• Stressbewältigung

   

  Es gibt verschiedene Ansätze zur Stressbewältigung, die Ihre Handlungsfreiheit erhöhen und Ihr Lebensgefühl verbessern können. In meinen Coachings und Seminaren zur Stressbewältigung und Entspannung, zeige ich Ihnen unterschiedliche Denk- und Handlungsmöglichkeiten, die Sie ausprobieren. Sie werden Ihre persönlichen Kompetenzen im Umgang mit Stress erhöhen, sodass Sie gelassen und sicher mit Stress im Beruf, in Ausbildung oder Alltag umgehen können. Oft reicht die konsequente Anwendung einer einfachen Entspannungsmethode wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung, um körperlich und mental abzuschalten.

Für weitere Informationen klicken Sie bitte hier:
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• Autogenes Training nach Prof. Schultz

   Eine bewährte Form der Selbsthypnose, die zur Tiefenentspannung führt. Sie lernen  in vier Einzelsitzungen oder acht Gruppensitzungen sechs Formeln mit denen Sie Befehle an Ihr Unterbewusstsein geben.

  Wenn Sie ein gutes Vorstellungsvermögen haben, ist das autogene Training für Sie besonders geeignet.

  Bereits nach kurzer Zeit werden Sie eine tiefe Ruhe und wundervolle Entspannung erreichen.

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

  Die Progressive Muskelentspannung ist für Anfänger der angeleiteten Entspannung besonders gut geeignet.

  Es ist ein klinisch erprobtes Entspannungsverfahren, welches in Rehakliniken erfolgreich enigesetzt wird und von jungen und älteren  Menschen angewendet werden kann.

  Sie brauchen nicht sportlich sein.

  Unter Anleitung spannen Sie einzelne Muskelgruppen an, halten die Spannung kurz und lassen los. Jacobson sprach von einer Entwicklung des Muskelsinns, die dabei entsteht.

  Heute würden wir von Konzentration und Achtsamkeit sprechen, die dabei geschult werden.

• Nichtraucherkurse nach dem erfolgreichen Rauchfrei-Programm des IFT

  Die Nichtraucherkurse finden als Tagesseminar statt, oder über 4 Sitzungen in einem Zeitraum von 4 Wochen. Inhaltlich gibt es keine Unterschiede. " iDas Rauchfrei-Programm wurde vom Institut für Therapieforschung über Jahre entwickelt und ständig verbessert.

  Grundlagen des Rauchfrei-Programms sind die Lern- und Verhaltenstheorie.

  Es wird aufgrund seiner Qualität von den Krankenkassen bezuschusst

   

   

• Kontrolliertes Trinken - Alkohol selbstbestimmt nach Prof. Körkel

   

  Alkohol zu trinken, ist weiterhin gesellschaftsfähig und für viele ein genussvolles Bedürfnis.

  Beim Angebot des Kontrollierten Trinken geht es um die Aufrechterhaltung von Selbstbestimmung und Freiheit, die bei süchtigem Konsum verloren geht.

  Mit dem Kontrollierten Trinken nach Prof. Körkel wird Ihnen ein zertifiziertes Programm zur Reduktion von überhöhten Alkoholkonsum geboten, das besonders für Menschen geeignet ist, die noch nicht alkoholabhängig sind.

• Stressbewältigung nach Prof. G. Kaluza

   "Gelassen und sicher Im Stress" nach Prof. Dr. G. Kaluza

  Problemlösungsmethoden, Mentaltraining, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsverfahren, die in diesem Seminar zur Stressbewältigung vermittelt werden, führen nachweislich zu einer spürbaren Entlastung, die bereits nach der ersten Seminarstunde eintreten kann.

  Inhalte der Stressbewältigung

  • die Macht der Gedanken erleben und verstehen
  • das eigene Stressverstärkerprofil mittels eines Tests entdecken
  • Strategien zur Stressentschärfung kennenlernen und erfolgreich anwenden
  • den Stressdetektiv kreieren und die Achtsamkeit schulen
  • ein Problemlösungsverfahren einsetzen
  • die Progressive Muskelentspannung und genießen im Alltag praktizieren
  • Anregung das anzuwenden, was wirklich hilft.

  Ziel des Seminars ist die Erweiterung, Erinnerung und Anwendung Ihrer persönlichen Kompetenzen zur Stressbewältigung

   

   

   

   

• Raucherentwöhnung mit Hypnose

  Einzelsitungen zur Raucherentwöhnung ermöglichen eine individuelle Herangehensweise.

  Inhaltlich ist die Raucherentwöhnung an das Rauchfrei-Programm angelehnt. Zusätzlich kommt Hypnose zum Einsatz.

  Eine Methodenkombination aus Hypnose und Kognitiver Verhaltenstherapie erweist sich dabei  als besonders wirksam, weil die Hypnose optimal auf Sie abgestimmt werden kann.

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