Dipl.-Päd. Anja Kaul

Die Idee und Philosophie von „AlltagsheldInnen“

Wir müssen nicht alle HeldInnen werden, besser und schneller als die anderen. Das Heldenhafte liegt in der heldenhaften Bewältigung unseres Alltags, in der heldenhaften Tat, nicht perfekt sein zu wollen und nicht 180 % geben zu müssen. Es geht gerade darum, nicht in der Zukunft zu leben und in allen To-Dos, die Sie „heute“ noch erledigen müssen.

Was zählt ist das Annehmen des Moments und das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse. Es geht um Selbstfürsorge und um die Befreiung aus alten Mustern und Rollen. Sprich: es geht darum, wieder mehr „SIE selbst“ zu werden, denn Sie sind richtig, so wie Sie sind !

Meine Beratung steht für mehr Selbstbestimmung und besseres Zeit- und Stressmanagement.

Nach dem Motto:

 „Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen darauf zu reiten“

(Joseph Goldstein)

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Heilpraktikerin Dipl.-Päd. Anja Kaul in Mainz

• Psychotherapie (HPG)

  Gewisse Grundmuster und Glaubensüberzeugungen prägen unseren täglichen Alltag. Sie erwarten von sich immer volle Leistung! Ein „Ich kann gerade nicht mehr“ fühlt sich an wie ein „Ich bin weniger wert“. Also wird dies zu einem „nicht-akzeptierten Satz“ in Ihrer Umwelt. Fazit: Sie versuchen, sich zusammenzureißen und trotzdem weiterzumachen.

  Aber ist das immer der richtige Weg? Besteht nicht gerade in der Erschöpfung, der Angst vor Neuem oder der Impulsivität die Möglichkeit jetzt etwas zu verändern und alte Sichtweisen über Board zu werden?

  Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn Sie einer aktuten Belastungssituation ausgesetzt sind und/oder Ihre Probleme schon länger bestehen. Psychotherapie kann aber auch eine Reise zu sich selbst sein, das Verarbeiten bestimmter Erlebnisse, die Sie geprägt haben und von denen Sie sich nun verabschieden wollen.

• Paartherapie

  Beziehungskrisen im Alltagsstress gemeinsam meistern

  „Wenn zwei Menschen, die sich fremd waren plötzlich zulassen, dass die Schranken zwischen ihnen fallen, um sich zu fühlen und zu entdecken, machen sie eine der emotionalsten Erfahrungen im Leben (Erich Fromm).“

  Steht Ihre Beziehung vor dem Aus oder stecken Sie in einer Krise? Bedeutet Ihre Partnerschaft mehr Stress und Frust, statt Liebe und Geborgenheit? Reden Sie aneinander vorbei oder macht ihr Partner dicht und mauert? Gibt es kaum noch Verlässlichkeiten und Absprachen werden nicht eingehalten?

  Manchmal kommt man alleine nicht weiter und wünscht sich eine neutrale Sichtweise von außen. Steckt die Beziehung erst einmal in einer Krise, fällt es uns schwer, das Positive am Partner/ der Partnerin zu sehen. Gespräche führen ins Endlose, man ärgert sich nur noch oder Sie verlieren den Kontakt zueinander und leben unbemerkt aneinander vorbei.

  Schön ist, dass Sie nicht gleich aufgeben, sondern sich über Paarberatungsangebote informieren. Häufig geht die Liebe durch Alltagsstress und Dauerfrust verloren. Dabei sind Beziehungskrisen aber immer Chancen. Und die Probleme, die wir mit unserem Partner haben, haben immer auch mit uns selbst zu tun. Ich unterstütze Sie gerne dabei, wieder mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin ins konfliktfreie Gespräch zu kommen und berate Sie, als Paar wieder ins „Miteinander“ zu kommen. Ich helfe Ihnen dabei, aufzudröseln, ob Sie sich verloren haben oder ob es äußere Faktoren sind, die Sie ändern können, um wieder mehr Zeit...

• Supervision/Coaching

  „Nichts auf der Welt ist so mächtig wie eine Idee, deren Zeit gekommen ist (Viktor- Marie Hugo)“.

  Manchmal geht das Leben komplizierte Wege, manchmal sehen wir die Chancen nicht, die dahinter liegen und wie immer, ist der erste Schritt der schwierigste.

  „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe (Pippi Langstrumpf)“.

  Ich bin gerne Ihr Coach, wenn es um die Umsetzung neuer Ideen und Ziele geht oder erst mal darum, diese herauszufinden und Altes abzuschütteln.

  Sprechen Sie mich gerne an oder buchen Sie unkompliziert selbst einen Termin. Online- Coaching möglich.

  Ich bitte um ein kurzes kostenfreies telefonisches Vorgespräch zum ersten Kennenlernen und Abstimmen. Danke!

  • individuelles Coaching bei Krisen und in herausfordernden Zeiten (Erschöpfung/Stress/Beziehungs- oder Jobkrise, Krankheit und weitere Life-Events).

  • Coaching/ Supervision für einen beruflichen und privaten Neubeginn

  • Supervision für Unternehmen und pädagogische Institutionen/ pädagogische Intervision und Fallbesprechung

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• Dialektisch-Behaviorale Therapie

  Als ausgebildete Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz biete ich im Rahmen eines multimodalen Kurzeittherapiekonzept im Schwerpunkt Dialektisch-Behavioraler Therapie Psychotherapie für: 

  • akute Beslastungsreaktionen
  • Anpassungsstörungen
  • Umgang mit Angst und Zwang
  • leichte und mittel-schwere Depressionen

  Ein Beratungsprozess oder auch ein Coachingprozess ist sicher ein guter Einstieg, in vielen Fällen macht es aber Sinn, einen längerfristigen Prozess einzugehen. So tragen wir viele Probleme schon einen längeren Weg mit uns herum und es kann wertvoll sein, sich dann Zeit und Ruhe dafür zu nehmen. Dabei erarbeiten wir in der ersten Sitzung ein gemeinsames Ziel und legen einen Zeit- und Interventionenplan fest.

• Paarberatung

  Schwerpunkte der Paarberatung sind:

  • Gegenseitiges Verstehen und Wertschätzung füreinander im individuellen „Sosein“
  • Verlorene Gemeinsamkeiten wiederfinden und Veränderungen zulassen
  • Konsens finden zwischen Gemeinsamkeit und Individualität

  Ich arbeite nach:

  • Theorien und Konzepten der Burnout- und Stressberatung 
  • Personzentrierter Gesprächstherapie (Carl Rogers)
  • Familientherapie nach Virginia Satir
  • Konzepte nach Jesper Juul
  • systemisch- lösungsorientierter Beratung
  • Dialektisch- Behavioraler Therapie  (Marsha Linehan)
  • Gewaltfreier Kommunikation (Rosenberg)
  • Differenzierungstheorie (David Schnarch)
  • Balancetheorie (John Gottmann)

• Familienberatung

  Eltern- und Familienberatung ist das Richtige für Sie, wenn Sie:

  • als Eltern gemeinsam mit ihrem Kind an Erziehungsschwierigkeiten arbeiten wollen
  • Schlüsselsituationen identifizieren und verändern wollen, beispielsweise Zu-Bett-gehen, Wutausbrüche, Hausaufgaben
  • Rückschlüsse auf das System Familie im Ganzen betrachten wollen und sich Veränderung über gegenseitige Wertschätzung und positive Bestärkung

  Die Familienberatung findet zunächst einmalig als reine Elternberatung ohne Kind statt. Im späteren Verlauf werden dann die Kindern einbezogen. Es können auch Stunden alleine für das Kind vereinbart werden. Da dies ein sehr individueller und behutsamer Prozess ist, wird dies im Einzelfall entschieden.

• Elternberatung

  Meine Ziele in der Elternberatung sind:

  • dem Teufelskreis entfliehen und die Lage im Griff haben
  • sich selbst ernst nehmen und auf die eigenen Grenzen achten.
  • Perspektivenwechsel und neue Impulse für die Be- und Erziehung
  • ein entspanntes Miteinander mit weniger Streitereien
  • Strukturen und Alltagsabläufe, die zu Ihnen passen

• ADHS Coaching Erwachsene

• ADHS und Hochsensibilität bei Kindern

• ADHS Paarberatung

• Burnout Prävention

• Burnout Test

• Burnout Therapie

• Burnout Kurzzeitberatung

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