Lea Grüner

Über mich

Nach jahrelanger Berufserfahrung in ergotherapeutischen Praxen und Kliniken in Hamburg, Ulm und München wage ich 2021 den Sprung in die  Selbstständigkeit als freiberufliche Ergotherapeutin und Gesundheitsberaterin. 

Als Ergotherapeutin habe ich schon zu Beginn meines Berufslebens meine große Leidenschaft für funktionelle Behandlungen in den Fachbereichen Chirurgie und Orthopädie entwickelt. Vor allem die Zusammenhänge und Funktionsweise der Körperstrukturen fasziniert mich dabei. 

Ich persönlich lege viel Wert auf eine ausgeglichene, gesunde Lebensweise und möchte die Begeisterung für nachhaltige Gesundheit gerne mit meinen therapeutischen Kenntnissen verbinden, da mir die individuelle Gesundheitsförderung meiner Klienten am Herzen liegt. 
Meine Arbeitsweise als Therapeutin zeichnet sich durch meine Hands-on-Mentalität aus - als Beraterin und Coach bin ich davon überzeugt, dass auch schon kleine Schritte große Auswirkungen haben.

Wir alle haben einen anderen Ausgangspunkt, andere Schwierigkeiten, Hintergründe und Ansprüche die unseren Alltag bestimmen. Jedoch haben wir auch alle unterschiedliche Möglichkeiten und Potentiale. 

Ich möchte Ihnen helfen, Ihre Ressourcen zu erkennen, zu stärken und zu nutzen
um Ihre Lebensweise dauerhaft gesund zu gestalten.

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zu meiner Person

• Ergotherapie

  Ergotherapie  unterstützt Menschen dabei, eingeschränkte oder verlorengegangene Handlungsfähigkeit im Alltagsleben wiederzuerlangen oder zu erhalten. Ziel ist die größtmögliche Selbstständigkeit und Unabhängigkeit in der aktuellen Lebenssituation. In der Ergotherapie arbeite ich nach einem ganzheitlichen Ansatz und beziehe das gesamte menschliche System in meine Behandlung mit ein.  Sie habe Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen im Rücken, im Nacken, in der Schulter oder im Arm? Aufgrund einer Verletzung, einer Erkrankung, einer Über- oder Fehlbelastung? Vielleicht sogar durch berufliche Veränderungen in Zusammenhang mit der Coronapandemie?

  Mit unterschiedlichen therapeutischen Maßnahmen kann ich:

  • Ihre Schmerzen lindern
  • Ihr Bewegungsausmaß erweitern und die Funktionsfähigkeit steigern
  • Ihre Wahrnehmung und Sensibilität verbessern
  • Ihnen helfen, Kontrakturen, Schonhaltungen und falsche Bewegungsmuster zu vermeiden
  • Ihre Koordination und Kraft zu vergrößern
  • Sie auf dem Weg zu mehr Selbstständigkeit und Selbstbestimmtheit in Ihrem Leben begleiten.

  Gerne berate ich Sie zur Arbeitsplatzergonomie oder erarbeite mit Ihnen ein Übungsprogramm, um die positiven Effekte der Therapie in Ihren Alltag zu übertragen und so langfristig zu erhalten.

• Handtherapie

  Die menschliche Hand besteht aus 27 Knochen, 36 Gelenken und 39 Muskeln. Ihr Funktion und Beweglichikeit ist faszinierend. Ihr anatomischer Aufbau ist komplex. 
  Ihre Bedeutsamkeit wird oft erst bei Einschränkungen, Schmerzen oder Verletzungen erkannt. Eine angemessene Therapie der Hand verlangt spezialisierte Kenntnisse, um sie in ihrer Komplexität zu erfassen und zu behandeln. Ihre Handfunktion ist eingeschränkt nach einer Operation, nach einer Verletzung oder aufgrund einer Erkrankung? Sie benötigen eine indviduelle Behandlung, die Ihre Ziele, Ihre Motivation und Ihre aktuelle Lebenssituation berücksichtigt?

  Zu meinen handtherapeutischen Kompetenzen gehören:

  • manuelle Mobilisationstechniken
  • Frühmobilisierung, aktive und passive Mobilisation
  • Narbenbehandlung
  • Boeger Narbentherapie
  • Faszienbehandlungen
  • Taping und Flossing
  • Kraft-, Koordination- und Motoriktraining
  • Sensibilisierung und Desensibilisierung
  • Spiegeltherapie
  • Schmerzbehandlung
  • thermische Anwendungen
  • Gelenkschutz- und Hilfsmittelberatung
  • Ergonomieberatung

• Gesundheitscoaching

  Regelmäßige Bewegung. Entpannung. Gesunde Ernährung. Ausreichend Schlaf. Work-Life-Balance. All das sind Begriffe, die uns einfallen, wenn wir überlegen, wie wir gesund leben können. Gerade in einer Zeit, in der unser Leben von einer Pandemie bestimmt wird, spielt das Thema Gesundheit für jeden von uns eine wichtige Rolle. Sie möchten Ihr Leben langfristig und umfassend gesund gestalten? Sie möchten fit und aktiv werden? Sie fragen sich, wieviel Bewegung  und Entspannung Sie brauchen? Sie arbeiten seit einiger Zeit im Homeoffice und ihre Gesundheit leidet darunter? Sie denken, ein gesunder Lebensstil ist kompliziert?  Ich zeige Ihnen, wie Sie ihr Leben in kleinen Schritten gesünder gestalten können. Wir erarbeiten gemeinsam ein alltagsnahes Konzept, das Ihren Bedürfnissen, Möglichkeiten und Zielen entspricht und ich begleite Sie in der Umsetzung. Denn nur so können nachhaltige Veränderungen entstehen. 
  
  Mögliche Inhalte Ihres Gesundheitscoachings können sein:

  • Integration von mehr Bewegung im Alltag, auch als Ausgleich zur beruflichen Tätigkeit
  • Stressmanagement und Entspannungstechniken
  • Entwicklung gesunder Routinen im Homeoffice: aktive Pausen, gesunde Mittagspausen, Selbstführung für effektive Tagesstrukturierung
  • Ergonomie im Homeoffice

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meine Behandlungsschwerpunkte

• Ernährungsberatung

  Unsere Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden grundlegend. Viele unterschiedliche Ernährungsweisen sind uns bekannt und versprechen verschiedene Effekte. Da verlieren wir schnell den Blick aufs Wesentliche. Sie überlegen, wie Sie sich langfristig gesund ernähren können? Wie Ihnen eine Umstellung im Alltag gelingt? Sie fragen sich, was gesunde Ernährung überhaupt ist? Ob es nur eine Möglichkeit der gesunden Ernährung gibt? Und welche Effekte das auf Ihr Leben haben kann? Mit meiner Ernährungsberatung vermittle ich Ihnen, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmacht und wie sie sich leicht im Alltag umsetzen lässt. 
  
  Ich berate Sie gerne:

  • allgemein zur gesundheitsförderlichen Ernährung und den möglichen Effekten 
  • in Bezug auf bestimmte Krankheitsbilder (z.B. Arthrose, Rheuma) 
  • in unterschiedlichen Lebenslagen (z.B. Familie, Beruf, Freizeitsportler).

• Stressmanagement

  Unsere Leben ist geprägt von unterschiedlichen Anforderungen, die wir versuchen unter einen Hut zu bringen. Job, Familie, Hobbies - und das häufig unter Zeitdruck. Sie fühlen sich häufig gestresst? Sie fragen sich, wie sie allen Anforderungen gerecht werden sollen und dabei noch gesund und leistungsfähig bleiben können? Sie wollen wissen, wie sie Stress reduzieren können? Oder wie Sie sich im (Berufs-) Alltag kleine Entspannungspausen einbauen können? In meinem Stressmanagementtraining beleuchten wir die unterschiedlichen Faktoren, die Stress auslösen können und auch die Folgen, die andauernder Stress auf physischer und psychischer Ebene haben kann. Die gute Nachricht ist: Der Umgang mit Stress veränderbar!
  
  Ich zeige Ihnen, wie Sie:

  • Ihre Stressbewältigungsmechanismen stärken
  • Ihr Selbstmanagement verbessern 
  • Ihre Resilienz steigern
  • für Sie passende Entspannungstechniken und -übungen finden und in Ihren Alltag integrieren können. 

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Mein weiteres Leistungsspektrum