Lilia Silbermann

Ein Heilpraktiker für Psychotherapie kann bei alltäglichen emotionalen Problemen wie Stress, Überforderung oder Ängsten sehr gut unterstützen. Der große Vorteil liegt darin, dass die Arbeit nicht an feste Richtlinien gebunden ist. So können verschiedene Methoden kombiniert und individuell auf Sie abgestimmt werden.

Im Erstgespräch geht es in erster Linie darum, sich gegenseitig kennenzulernen. Ich erkläre Ihnen, wie ich arbeite und welche therapeutischen Ansätze in meiner Praxis zum Einsatz kommen. Außerdem besprechen wir die Rahmenbedingungen – also Kosten, Dauer und Häufigkeit der Sitzungen – und Sie erhalten einen Behandlungsvertrag, den Sie beim nächsten Termin unterschrieben mitbringen.

Danach erzählen Sie, was Sie im Moment beschäftigt. Ich stelle klärende Fragen, um Ihre Situation besser zu verstehen. Dabei können Sie prüfen, ob Sie sich in der Zusammenarbeit wohlfühlen und ob diese Form der Begleitung zu Ihnen passt. Zum Abschluss halten wir gemeinsam fest, was Ihr Anliegen ist und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.

Wie schnell man in der Psychotherapie Fortschritte merkt, hängt von vielen Faktoren ab.
Zum einen von der Art der Therapie: In einer Verhaltenstherapie können sich erste Veränderungen oft schon nach vier bis acht Sitzungen zeigen. Bei tiefenpsychologischen oder analytischen Verfahren braucht es einige Monate, bis sich spürbare Entwicklungen einstellen.

Zum anderen spielt die Art und Schwere der Problematik eine große Rolle. Leichtere Anpassungsschwierigkeiten oder Ängste sprechen oft schneller auf Therapie an als chronische Depressionen oder Persönlichkeitsmuster, die über Jahre gewachsen sind.

Auch die Regelmäßigkeit der Sitzungen und die aktive Mitarbeit sind entscheidend. Selbstreflexion, das Ausprobieren neuer Sichtweisen und kleine Übungen zwischen den Terminen beschleunigen den Prozess.

Ganz wesentlich für den Erfolg ist aber die therapeutische Beziehung. Vertrauen, Verständnis und Zusammenarbeit bilden die Grundlage jeder positiven Entwicklung.

Die Wirksamkeit der Behandlung wird auf verschiedene Weise sichergestellt.
Zu Beginn werden konkrete Ziele gemeinsam festgelegt und regelmäßig überprüft. (Was hat sich verändert? Wie fühlt es sich an?) Das ehrliche Feedback der Klient:innen ist dabei zentral.
Wenn man das Gefühl hat, es geht nicht voran, ist das oft ein Signal, gemeinsam die Methode oder Richtung zu überprüfen.

Je nach Therapieform können auch Fragebögen oder Skalen helfen, Fortschritte messbar zu machen. Und natürlich reflektieren Therapeut:innen ihre Arbeit regelmäßig in Supervisionen, das ist ein wichtiger professioneller Standard.