Sebastian Föhrig

Herzlich wilkommen auf meiner Jameda Seite.
Als zertifizierter Sportphysiotherapeut und lizenzierter Personal Trainer kenne ich die Vorteile, die ein gesunder Lebensstil für alle Bereiche unseres Lebens mit sich bringt. Wenn Sie sich für meine Dienstleistungen entscheiden, erhalten Sie mehr als nur einen individuellen Trainingsplan. Sie erhalten wertvolles Know How über Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration. Langjährige Erfahrung, vielfältige Aus- und Weiterbildungen und evidenzbasierte Wissenschaft bilden die Grundlage meiner Arbeit.
Motivation kommt durch Aktion. Werden auch Sie aktiv und kontaktieren Sie mich für ein persönliches Gespräch.

Personal Training:
Mein Anspruch als Personal Trainer ist es, dir eine optimale, individuelle und zielorientierte
Betreuung zu bieten, die für dich umsetzbar und in deinen Alltag integrierbar ist. Du legst deine Ziele fest. Anhand dieser erstelle ich dir nach einem Eingangstest deinen individuellen Trainingsplan.
Je nachdem wie intensiv du von mir betreut werden möchtest oder bereits selbständig in einem Fitnessstudio trainieren kannst, biete ich dir ein persönliches Training vor Ort in meinem Studio, bei dir zuhause, outdoor, online oder hybrid.
Unabhängig davon ob du noch nie sportlich aktiv warst, nach einer langen Pause wieder einsteigen möchtest oder konkrete sportliche Ziele verfolgst, kann ich dich durch meine fundierte Aus- und Weiterbildung vielfältig unterstützen.
Willst du dich wohler in deinem Körper fühlen, leistungsfähiger im Alltag sein oder planst du einen sportlichen Höhepunkt und möchtest dich darauf vorbereiten? Hast du immer wiederkehrende Rückenschmerzen, leidest unter Übergewicht oder gesundheitlichen Einschränkungen und brauchst Unterstützung? Dann bin ich…
Körperliches Training und Bewegung sind die wirksamste Medizin und bergen zahlreiche Vorteile für dich und deinen Körper. Willst auch du endlich durchstarten und dich in deiner Haut wohlfühlen? In einem ersten kostenlosen Beratungsgespräch analysieren wir, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Abhängig von deinen Zielen und dem Umfang der Betreuung erstelle ich dir einen Kostenplan für größtmögliche Transparenz. Bist du einverstanden, können wir schnellstmöglich gemeinsam daran arbeiten, deine Ziele zu erreichen.​
WICHTIG: Nutze als Unternehmer die Vorteile des betrieblichen Gesundheitsmanagements und setze Kosten für das Training von der Steuer ab. Gerne prüfe ich auch, inwiefern du als privatversicherte Person eine anteilige Erstattung der Kosten bei deiner Versicherung anfordern kannst.

Physiotherapie & Sportphysiotherapie:
- Physiotherapie
- Sportphysiotherapie
- Rehabilitation/Prävention

- Personal Training

- Physiotherapie:
Behandlung akuter und chronischer Schmerzen des Bewegungsapparates, durch individuelle und gezielte Physiotherapie.

- Sportphysiotherapie:
Wiederherstellung und Förderung der sportlichen Leistungsfähigkeit durch gezielte Physiotherapie und Training.

- Rehabilitation/Prävention:
Vor- und Nachbereitung von Operationen z.B. Gelenkersatz, OPs am Gelenken und der Wirbelsäule, nach Traumata/Verletzungen.

Meine Story

Sport begleitet mich intensiv seit meiner frühen Jugend: Mit 9 Jahren entdeckte ich die Liebe zum Basketball.
Der Sport war ein wichtiger Grundstein meiner persönlichen und körperlichen Entwicklung und hat mir dabei wichtige Werte für mein Leben vermittelt.
Ich habe Höhen und Tiefen erlebt und es mit viel Fleiß und Disziplin bis in die Jugendnationalmannschaft und die 2. Basketball Bundesliga geschafft. Eine langwierige Verletzung hat schließlich die Profikarriere verhindert. Aus Hilfe zur Selbsthilfe und weil mir kein Experte wirklich helfen konnte, entwickelte sich mein Interesse an gesundheitswissenschaftlichen und trainingswissenschaftlichen Themen.
Nach vielen Jahren der Ausbildung, des Studiums, der praktischen Arbeit und stetigen Fortbildungen, freue ich mich, meine persönlichen Erfahrungen aus dem Leistungssport, an interessierte Kunden, Hobbysportler und Athleten weitergeben zu dürfen.
2021 begleitete ich die Deutsche Gewichtheber-Nationalmannschaft in Vorbereitung auf die Olympischen Spiele in Tokio. Zuvor betreute ich viele Athleten und Nachwuchssportler am Olympiastützpunkt Heidelberg und unterstützte Sie auf ihrem Weg zu nationalen und internationalen Meisterschaften und Wettkämpfen.
In meiner täglichen Arbeit begleite ich viele Menschen, die bisher keinen oder nur wenig Zugang zu Sport, Training und einem gesunden Lebensstil hatten und arbeite gemeinsam mit ihnen an ihren ganz persönlichen Zielen. Ich danke meinen Kunden sehr für ihr Vertrauen und dass ich ihnen bei ihrer persönlichen, körperlichen und sportlichen Entwicklung zur Seite stehen darf.

• Rückenschmerzen

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• Schulterschmerzen

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• Bandscheibenvorfall

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• Nackenschmerzen

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• Verspannungen

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• Sportunfälle

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• Wirbelsäulensyndrom

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• Lymphödem

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• Morbus Bechterew

• Crossfit Level 1 Trainer – München

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• Lizenzierter Functional Trainer – Berlin

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• Lizenzierter Ernährungsberater – Berlin

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• Lizenzierter Personal Trainer – Berlin

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• Sportphysiotherapeut (DOSB anerkannt) – München (spt-education)

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• Physiotherapeut (B.Sc) – Heidelberg