Ich habe oft sehr tiefe Gedanken, und das Gefühl als ob mir schwindelig wird. Dann überkommt mich ei

Es klingt so, als könnten Ihre Symptome eine psychische Komponente haben, insbesondere da bisher keine körperliche Ursache festgestellt werden konnte. Schwindel, extreme Müdigkeit und das Gefühl, dass sich alles dreht, können in manchen Fällen Ausdruck von Stress, Angst oder anderen psychischen Belastungen sein. Da Ihre Beschwerden täglich auftreten, könnte es sinnvoll sein, sich mit einer Fachkraft für Psychotherapie auszutauschen. Dort ließe sich ergründen, ob und in welcher Weise Ihre Gedanken, Emotionen und körperlichen Symptome zusammenhängen.

Was Sie beschreiben – Schwindel, plötzliche Müdigkeit und das Gefühl innerer Überforderung – kann durchaus eine seelische Ursache haben, insbesondere wenn medizinisch keine Auffälligkeiten festgestellt wurden. Oft reagiert der Körper auf unbewussten Stress oder emotionale Belastungen, lange bevor wir sie bewusst wahrnehmen. In einer psychotherapeutischen Begleitung gehen wir gemeinsam möglichen inneren Auslösern auf den Grund, betrachten unbewusste Zusammenhänge und lernen, die Körpersignale besser zu verstehen. Manchmal genügt bereits ein neuer Blickwinkel, um erste Entlastung zu spüren. Wenn Sie möchten, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.

Hallo, ich antworte in der Annahme, dass die ärztlichen Kolleg*innen alle in Frage kommenden Untersuchungen durchgeführt haben. Die Symptome, die sie beschreiben (Schwindel, Müdigkeit) können durchaus von psychischen und mentalen Auslösern hervorgerufen werden durch eine vegetative Übererregung ihres Nervensystems. Das kann bedeuten, dass sie beispielsweise wenig Erholungsphasen durch Pausen, Schlaf oder Urlaub haben und daher ein eher hohes Anspannungslevel. Dies gilt es zunächst eingehender herauszufinden. Eine solche Anspannung könnte durch beispielsweise verschiedene Atemübungen, Achtsamkteisübungen oder Yoga gesenkt werden. 4711 wäre eine solche Übung: 4 sek lang (oder eher kurz) einatmen, 7 sek. lang (oder etwa doppelt so lang) ausatmen und dies für mindestens 11 Atemzyklen oder gar bis zu 11 Minuten durchführen. Viel Erfolg!

Hallo, wenn körperliche Diagnosen schon abgeklärt sind wie Halswirbel, HNO Arzt, Gleichgewichtssinn. Dann könnte man schauen, in welcher Situation man sich derzeit befindet. Gibt es neue Situation im Leben? Neuer Job, neue Beziehung, andere Abteilung? Neue Aufgaben können für den Körper belastend sein und somit somatisch reagieren. Wenn der Körper und seine vital Funktionen abgeklärt sind, wie Blutdruck, Herz Kreislauf und somit unauffällig sind, könnten die Symptome psychosomatisch sein. Das Nervensystem beruhigen durch Atemtechniken, leichte Bewegungen, langsames spazieren gehen, können helfen das Nervensystem zu beruhigen. Parallel solle man schauen, welche Belastungen derzeit vorhanden sind.

Hey, das klingt nach einem unheimlich belastenden Zustand – vor allem, wenn die Ärzte sagen, alles sei okay, man sich aber selbst wie auf einer Achterbahn fühlt. Dieses Gefühl, nicht "fassbar" krank zu sein, macht den Stress oft noch viel schlimmer. Und ja, das kann absolut psychisch sein. Dein Körper und dein Kopf sind ein Team. Wenn du sagst, du hast oft „sehr tiefe Gedanken“, kann es sein, das dein Gehirn einfach „überhitzt“ und die Notbremse zieht. Dieser Schwindel und die Müdigkeit sind dann wie ein System-Neustart, weil dein Nervensystem grade mit dem Input überfordert ist. Was du jetzt probiren kannst: Erdung (Grounding): Wenn es sich dreht, such dir sofort 5 Dinge, die du siehst, 4 die du hörst und 3 die du spüren kannst (z.B. deine Füße auf dem Boden). Das holt dich aus den tiefen Gedanken zurück ins Hier und Jetzt. Druck rausnehmen: Versuch, den Schwindel für einen Moment zu akzeptieren, statt dagegen zu kämpfen. Kämpfen erzeugt Angst, und Angst macht leider noch mehr Schwindel. Sag dir innerlich: „Okay, mein System braucht grade eine Pause, das ist okay.“ Spurensuche: Führ mal für ein paar Tage ein ganz kurzes Protokoll. Was hast du direkt vor dem Schwindel gedacht? Oft finden wir so den „unsichtbaren“ Auslöser, den man im Alltag sonst überhört. Du bist nicht verrückt – dein Körper versucht dich grade nur vor zu viel emotionalem Stress zu schützen, auch wenn er dabei ein bischen übers Ziel hinausschießt.

Schwindel, Benommenheit und starke Erschöpfung können sehr belastend sein, besonders dann, wenn medizinisch bislang keine eindeutige Ursache gefunden wurde. Tatsächlich können psychische Belastungen, anhaltender Stress, Angst oder innere Anspannung, auch körperliche Symptome wie Schwindel, Müdigkeit oder ein Gefühl der Unwirklichkeit auslösen oder verstärken. Gleichzeitig ist es wichtig, körperliche Ursachen weiterhin ernst zu nehmen und medizinisch abklären zu lassen, insbesondere, wenn die Beschwerden häufig auftreten oder sich verändern. In der psychotherapeutischen oder beratenden Arbeit kann gemeinsam geschaut werden, ob bestimmte Gedanken, Gefühle, Stresssituationen oder innere Belastungen mit den Symptomen Zusammenhängen. Viele Betroffene erleben bereits Entlastung, wenn sie lernen, körperliche Warnsignale besser zu verstehen und einen anderen Umgang mit Stress und Anspannung zu entwickeln. Sie müssen mit diesen Beschwerden nicht alleine bleiben, auch wenn bisher noch keine klare Erklärung gefunden wurde.