Manuela Böttcher-Ollek

Ich biete dir ein vertrauliches und unterstützendes Umfeld, in dem du über Deine Gefühle und Herausforderungen sprechen kannst. Durch verschiedene therapeutische Ansätze, wie Gesprächstherapie, Entspannungstechniken oder kognitive Verhaltenstherapie, unterstütze ich dich, deine Gedanken und Emotionen besser wahrzunehmen und zu verstehen.
Du lernst zu verstehen, dass Angst eine Funktion ist, die dich lediglich warnt und dich auf etwas aufmerksam macht.
Wenn dir positives Denken schwerfällt, wirst du erfahren, wie deine Emotionen dein Leben steuern.
„Gefühle sind wie Musik, sie haben die Kraft, uns zu bewegen und zu inspirieren.“ (Berthold Auerbach)
Du bekommst Methoden an die Hand, um besser mit deinem Stress, deiner Angst und andere Arten von Lebenskrisen umzugehen.

Im Erstgespräch schilderst du dein Anliegen und deine Erwartungen. Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und offen über deine Gefühle sprechen kannst. Das herausfinden deiner Ziele ist wichtig. Sei dir bewusst, dass es Zeit braucht, um Veränderungen zu erreichen, und dass der Prozess individuell unterschiedlich ist.
Es ist ganz normal, sich anfangs unsicher zu fühlen, aber viele Menschen empfinden bereits nach der ersten Sitzung Erleichterung und Klarheit.

Wann eine Besserung eintritt, kann ich nicht pauschal beantworten, da wir Menschen einfach zu verschieden sind.
Der Durchschnitt meiner Klienten kommt 5x in eine Sitzung a´ 90 min.
Es ist abhängig von deiner inneren Einstellung, etwas verändern zu wollen. Wenn du dir nur anhörst was ich dir an Methoden an die Hand gebe, übe und erkläre, du aber im Alltag nicht ins TUN kommst, dich nur auf mich verlässt, dann wirst du ewig brauchen bzw. wird sich nichts verändern.
Eine allgemeine Problematik ist, dass sich viele Klienten, sei es beim Heilpraktiker für Psychotherapie oder beim kassenzugelassenen Psychotherapeuten, nach ausgiebiger „Schilderung und Würdigung ihres Problems“ oder nach einzelnen Sitzungen in der Regel kurzfristig erleichtert fühlen. (sich quasi von der Seele reden) Sie vertrauen, ohne an sich zu arbeiten, auf die nächste Sitzung.
ABER – mittel- und langfristig kann sich, „durch nur reden“, das Problem weiter verstärken.
Die Lösung steckt in jedem von uns Menschen. Ich kann dich „nur“ begleitend unterstützen. Die meiste Arbeit liegt in deinem alltäglichen Tun zwischen den Sitzungen. Deshalb ist es wichtig, dein Ziel zu verfolgen und zu üben. Von nichts kommt nichts!