Hallo, ich habe mir vor ca. ein einhalb Wochen beim Kampfsport das Knie verdreht, seit dem habe ich
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Hallo, ich habe mir vor ca. ein einhalb Wochen beim Kampfsport das Knie verdreht, seit dem habe ich rechts außen am Knie einen mittelstarken Druckschmerz, beim beugen so wie strecken und bei der Außenrotation leichte Schmerzen, allgemein fühlt es sich auch etwas instabil an, kann aber ohne Probleme laufen, war sogar bis gestern weiterhin täglich im Training und konnte dieses auch ohne größere Probleme absolvieren, hatte nur selten leichte schmerzen und nach dem Training waren die Schmerzen etwas größer ca. bei 3-4. Allerdings werden die Beschwerden nicht besser und ich mache mir langsam Gedanken ob ich mir nicht doch das Außenband oder den Außenmeniskus verletzt habe. Vor allem im Sitzen wenn die Beine im 90 Grad Winkel sind und ich das rechte Knie nach rechts außen rotiere steigt der Schmerz stark an so ca. Auf 6. Könnte ich bei einer größeren Verletzung überhaupt noch normal laufen und sogar intensives Kampfsport Training inklusive Sparring etc. machen oder ist es eher ein kleineres Problem mit dem ich weiter trainieren kann? Würde mich sehr über eine kurze einschätzung freuen. Vielen Dank.
Deine Symptome könnten durchaus auf eine Verletzung des Außenmeniskus oder des Außenbandes hindeuten. Gerade der Druckschmerz außen am Knie, der sich bei Belastung verstärkt, könnte aber auch auf ein sogenanntes Tractus-Iliotibialis-Syndrom („Läuferknie“) oder eine Reizung im äußeren Gelenkspalt hinweisen. Um hier Klarheit zu bekommen, wäre es am besten, zeitnah einen Orthopäden aufzusuchen, der ggf. ein MRT durchführen lässt, um eine sichere Diagnose zu stellen.
Hallo,
vielen Dank für die ausführliche Schilderung. Die beschriebenen Symptome lassen auf eine mögliche Verletzung der äußeren Strukturen des Knies schließen. In Betracht kommen dabei mehrere Ursachen:
1. Außenmeniskusreizung oder -Verletzung
Der Schmerz bei Außenrotation im 90-Grad-Winkel könnte auf eine Reizung oder kleine Läsion des Außenmeniskus hindeuten. Typisch wären belastungsabhängige Schmerzen, insbesondere bei Drehbewegungen oder tiefer Beugung. Falls ein Meniskusriss vorliegt, kann dieser je nach Größe und Lokalisation zunächst wenig Beschwerden verursachen, sich aber bei anhaltender Belastung verschlimmern.
2. Außenbandreizung oder Teilruptur
Eine leichte Instabilität könnte auf eine Überdehnung oder eine kleine Teilruptur des Außenbandes hindeuten. Eine vollständige Ruptur würde in der Regel eine deutliche Instabilität verursachen, die sich meist stärker bemerkbar machen würde.
3. Kapsel-Band-Verletzung oder laterales Patellofemorales Schmerzsyndrom
Falls das Knie insgesamt gereizt ist, könnten auch die Gelenkkapsel oder Weichteile betroffen sein. Eine Überlastung des lateralen Patellofemoralgelenks wäre ebenfalls möglich, insbesondere bei intensiven Rotationsbewegungen.
Kann mit einer größeren Verletzung weiterhin normal gelaufen und trainiert werden?
Eine komplette Ruptur des Außenbandes oder ein größerer Meniskusriss würde sich meist durch eine starke Schwellung, deutliche Instabilität und stärkere Schmerzen äußern. Dass das Training weitgehend ohne größere Probleme fortgesetzt werden konnte, spricht eher gegen eine schwerwiegende Verletzung. Dennoch bedeutet dies nicht automatisch, dass keine relevante strukturelle Schädigung vorliegt.
Empfehlung
Da die Beschwerden nun seit eineinhalb Wochen bestehen und keine Besserung eingetreten ist, wäre eine orthopädische Untersuchung ratsam. Dabei können gezielte Tests für den Meniskus und die Seitenbänder durchgeführt werden. Falls der Verdacht auf eine strukturelle Verletzung besteht, könnte eine hochauflösende MRT-Untersuchung sinnvoll sein.
In der Zwischenzeit sollten intensive Belastungen vermieden werden:
- Sparring und Drehbewegungen pausieren
- tiefe Kniebeugen, explosive Bewegungen und starke Rotationen meiden
- nach Belastung das Knie kühlen und bei Bedarf entlasten
- gezielte Physiotherapie zur Stabilisierung erwägen
Falls die Beschwerden in den nächsten Tagen zunehmen oder das Gefühl der Instabilität stärker wird, wäre eine zeitnahe Abklärung sinnvoll.
Gute Besserung!
vielen Dank für die ausführliche Schilderung. Die beschriebenen Symptome lassen auf eine mögliche Verletzung der äußeren Strukturen des Knies schließen. In Betracht kommen dabei mehrere Ursachen:
1. Außenmeniskusreizung oder -Verletzung
Der Schmerz bei Außenrotation im 90-Grad-Winkel könnte auf eine Reizung oder kleine Läsion des Außenmeniskus hindeuten. Typisch wären belastungsabhängige Schmerzen, insbesondere bei Drehbewegungen oder tiefer Beugung. Falls ein Meniskusriss vorliegt, kann dieser je nach Größe und Lokalisation zunächst wenig Beschwerden verursachen, sich aber bei anhaltender Belastung verschlimmern.
2. Außenbandreizung oder Teilruptur
Eine leichte Instabilität könnte auf eine Überdehnung oder eine kleine Teilruptur des Außenbandes hindeuten. Eine vollständige Ruptur würde in der Regel eine deutliche Instabilität verursachen, die sich meist stärker bemerkbar machen würde.
3. Kapsel-Band-Verletzung oder laterales Patellofemorales Schmerzsyndrom
Falls das Knie insgesamt gereizt ist, könnten auch die Gelenkkapsel oder Weichteile betroffen sein. Eine Überlastung des lateralen Patellofemoralgelenks wäre ebenfalls möglich, insbesondere bei intensiven Rotationsbewegungen.
Kann mit einer größeren Verletzung weiterhin normal gelaufen und trainiert werden?
Eine komplette Ruptur des Außenbandes oder ein größerer Meniskusriss würde sich meist durch eine starke Schwellung, deutliche Instabilität und stärkere Schmerzen äußern. Dass das Training weitgehend ohne größere Probleme fortgesetzt werden konnte, spricht eher gegen eine schwerwiegende Verletzung. Dennoch bedeutet dies nicht automatisch, dass keine relevante strukturelle Schädigung vorliegt.
Empfehlung
Da die Beschwerden nun seit eineinhalb Wochen bestehen und keine Besserung eingetreten ist, wäre eine orthopädische Untersuchung ratsam. Dabei können gezielte Tests für den Meniskus und die Seitenbänder durchgeführt werden. Falls der Verdacht auf eine strukturelle Verletzung besteht, könnte eine hochauflösende MRT-Untersuchung sinnvoll sein.
In der Zwischenzeit sollten intensive Belastungen vermieden werden:
- Sparring und Drehbewegungen pausieren
- tiefe Kniebeugen, explosive Bewegungen und starke Rotationen meiden
- nach Belastung das Knie kühlen und bei Bedarf entlasten
- gezielte Physiotherapie zur Stabilisierung erwägen
Falls die Beschwerden in den nächsten Tagen zunehmen oder das Gefühl der Instabilität stärker wird, wäre eine zeitnahe Abklärung sinnvoll.
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