Hallo, ich habe mir vor ca. ein einhalb Wochen beim Kampfsport das Knie verdreht, seit dem habe ich

Deine Symptome könnten durchaus auf eine Verletzung des Außenmeniskus oder des Außenbandes hindeuten. Gerade der Druckschmerz außen am Knie, der sich bei Belastung verstärkt, könnte aber auch auf ein sogenanntes Tractus-Iliotibialis-Syndrom („Läuferknie“) oder eine Reizung im äußeren Gelenkspalt hinweisen. Um hier Klarheit zu bekommen, wäre es am besten, zeitnah einen Orthopäden aufzusuchen, der ggf. ein MRT durchführen lässt, um eine sichere Diagnose zu stellen.

Hallo, vielen Dank für die ausführliche Schilderung. Die beschriebenen Symptome lassen auf eine mögliche Verletzung der äußeren Strukturen des Knies schließen. In Betracht kommen dabei mehrere Ursachen: 1. Außenmeniskusreizung oder -Verletzung Der Schmerz bei Außenrotation im 90-Grad-Winkel könnte auf eine Reizung oder kleine Läsion des Außenmeniskus hindeuten. Typisch wären belastungsabhängige Schmerzen, insbesondere bei Drehbewegungen oder tiefer Beugung. Falls ein Meniskusriss vorliegt, kann dieser je nach Größe und Lokalisation zunächst wenig Beschwerden verursachen, sich aber bei anhaltender Belastung verschlimmern. 2. Außenbandreizung oder Teilruptur Eine leichte Instabilität könnte auf eine Überdehnung oder eine kleine Teilruptur des Außenbandes hindeuten. Eine vollständige Ruptur würde in der Regel eine deutliche Instabilität verursachen, die sich meist stärker bemerkbar machen würde. 3. Kapsel-Band-Verletzung oder laterales Patellofemorales Schmerzsyndrom Falls das Knie insgesamt gereizt ist, könnten auch die Gelenkkapsel oder Weichteile betroffen sein. Eine Überlastung des lateralen Patellofemoralgelenks wäre ebenfalls möglich, insbesondere bei intensiven Rotationsbewegungen. Kann mit einer größeren Verletzung weiterhin normal gelaufen und trainiert werden? Eine komplette Ruptur des Außenbandes oder ein größerer Meniskusriss würde sich meist durch eine starke Schwellung, deutliche Instabilität und stärkere Schmerzen äußern. Dass das Training weitgehend ohne größere Probleme fortgesetzt werden konnte, spricht eher gegen eine schwerwiegende Verletzung. Dennoch bedeutet dies nicht automatisch, dass keine relevante strukturelle Schädigung vorliegt. Empfehlung Da die Beschwerden nun seit eineinhalb Wochen bestehen und keine Besserung eingetreten ist, wäre eine orthopädische Untersuchung ratsam. Dabei können gezielte Tests für den Meniskus und die Seitenbänder durchgeführt werden. Falls der Verdacht auf eine strukturelle Verletzung besteht, könnte eine hochauflösende MRT-Untersuchung sinnvoll sein. In der Zwischenzeit sollten intensive Belastungen vermieden werden: - Sparring und Drehbewegungen pausieren - tiefe Kniebeugen, explosive Bewegungen und starke Rotationen meiden - nach Belastung das Knie kühlen und bei Bedarf entlasten - gezielte Physiotherapie zur Stabilisierung erwägen Falls die Beschwerden in den nächsten Tagen zunehmen oder das Gefühl der Instabilität stärker wird, wäre eine zeitnahe Abklärung sinnvoll. Gute Besserung!