Hallo, ich habe seit meinen Schwangerschaften immer nach längerem Liegen auf der einen Seite Schmerz

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Hallo, ich habe seit meinen Schwangerschaften immer nach längerem Liegen auf der einen Seite Schmerzen in der Hüfte. Manchmal zieht es auch bis in den Oberschenkel und den Fuß. Gibt es Übungen, die ich selbst machen kann oder sollte ich das abchecken lassen?
Dr. med. Andreas Lahr
Orthopäde & Unfallchirurg, Osteopath, D-Arzt
Mülheim an der Ruhr
Eine mögliche Ursache für die Schmerzen nach dem Liegen auf einer Seite, kann eine "Beckeninstabilität" nach der Schwangerschaft sein. Gerade im Bereich der Iliosakralfuge verbleiben Instabilitäten (hormonell bedingt), die dann über die Belastung eines Muskels (Piriformis) zu einer Kompression von Nervenästen führen und sich als Schmerz in Hüftregion und Oberschenkel bemerkbar machen. Solange es keine Muskelschwächen/Lähmungserscheinungen gibt, könnte zunächst das Beckenbodentraining lindernd wirken.

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