Was passiert, wenn jemand beim Zähneputzen einen Würgereflex verspürt? Wie kann man es behandeln ode

Ein starker Würgereflex beim Zähneputzen ist ein häufiges Problem und kann sehr unangenehm sein, besonders wenn man versucht, die hinteren Zähne oder den Zungenbereich zu reinigen. Es gibt verschiedene Ansätze, um diesen Reflex zu lindern oder zu beseitigen:

Tipps zur Reduzierung des Würgereflexes:

1. Zahnbürstenwahl:
• Verwenden Sie eine kleine Zahnbürste mit einem schmalen Kopf. Zahnbürsten für Kinder eignen sich oft gut, da sie weniger Platz im Mund beanspruchen und den Kontakt mit dem hinteren Gaumenbereich minimieren.
• Elektrische Zahnbürsten mit kleineren Bürstenköpfen können ebenfalls hilfreich sein, da sie präziser sind und eine sanftere Reinigung ermöglichen.
2. Putztechnik und Atemkontrolle:
• Versuchen Sie, durch die Nase zu atmen, während Sie die hinteren Zähne putzen. Das lenkt den Fokus weg vom Mund und hilft, den Würgereflex zu unterdrücken.
• Arbeiten Sie langsam und vermeiden Sie schnelle, tief gehende Bewegungen, die den Gaumen oder Rachen berühren könnten. Beginnen Sie mit den vorderen Zähnen und arbeiten Sie sich langsam nach hinten vor.
3. Desensibilisierung:
• Eine Möglichkeit zur Desensibilisierung besteht darin, den Gaumen und den Zungenbereich vorsichtig und regelmäßig mit einem Finger oder einem weichen Tuch zu berühren, um den Reflex allmählich zu verringern. Diese Methode erfordert Geduld, aber sie kann helfen, das Problem langfristig zu lindern.
4. Zungenreinigung optimieren:
• Wenn der Würgereflex besonders stark beim Reinigen der Zunge auftritt, versuchen Sie, eine Zungenbürste oder einen Zungenschaber zu verwenden, der speziell für empfindliche Menschen entwickelt wurde. Beginnen Sie weit vorne auf der Zunge und arbeiten Sie sich langsam nach hinten, ohne zu weit zu gehen.
5. Ablenkungstechniken:
• Manche Menschen finden es hilfreich, sich während des Zähneputzens abzulenken, zum Beispiel durch Musikhören oder das Heben eines Beins, um den Fokus vom Mund wegzulenken.
6. Anpassung der Zahnpasta:
• Eine Zahnpasta mit einem milderen Geschmack und einer weniger schaumigen Konsistenz kann den Würgereflex verringern. Schaumbildner und starke Aromen können den Reflex verstärken.

In schweren Fällen:

Wenn der Würgereflex sehr stark ist und durch die genannten Maßnahmen nicht gelindert werden kann, kann es hilfreich sein, dies mit einem Zahnarzt zu besprechen. In manchen Fällen sind Verhaltenstherapie oder Akkupressur-Techniken erfolgreich, um den Würgereflex zu kontrollieren.

drücken Sie doch bitte so ca. 1 bis 2 Minuten vor dem Putzen im Bereich der Falte / Grübchen zwischen Unterlippe und Kinn mittig auf den Knochen, bitte ohne sich zu verletzen, damit akkupressieren Sie eine Stelle, die den Würgereiz beeinflussen kann.
Ebenso gibt es einen Stelle am Ohr, die Sie akkupressieren können, sie liegt oberhalb des Ohrläppchens und vor dem aufgeworfenem Rand des Ohres, dort kann man mit etwas Fantasie auch ein leicht schräg und auf dem Kopf liegendes y sehen, da wo die Schenkel des y zusammenkommen, dort akkupressieren.
Der würgereiz ist oft am Morgen auf nüchternen Magen höher, vielleicht etwas essen. Homöopathisch könnte man diverse Mittel probieren.
Auch kann eine Einbüschelbürste helfen oder aber eine elektrische Zahnbürste.

Häufig hilft es vorher gut die Nase zu putzen und beim Putzen in Bewegung zu bleiben. Achten Sie auf die Nasenatmung und atmen tief durch diese ein und aus.
Von einem aufs andere Bein stellen ist auch hilfreich.

Antwort von Dr. Julian Möller, Zahnarzt in Erding:

Vielen Dank für Ihre Frage. Ein Würgereflex beim Zähneputzen ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft, besonders im hinteren Bereich des Mundes. Dieser Reflex wird durch eine Reizung des Gaumens oder der hinteren Zunge ausgelöst und kann zu unangenehmen Gefühlen führen.

Was passiert genau?
Der Würgereflex ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers, der dafür sorgt, dass Fremdkörper nicht versehentlich in den Rachen oder die Atemwege gelangen. Beim Zähneputzen wird dieser Reflex in der Regel ausgelöst, wenn die Zahnbürste zu weit hinten im Mund verwendet wird, beispielsweise beim Putzen der hinteren Zähne oder des Zungengrundes.

Was kann man dagegen tun?
Verwenden Sie eine kleinere Zahnbürste: Eine kleinere Bürste oder eine elektrische Zahnbürste mit einer sanften, kompakten Bürstenkopfgröße hilft, die Zähne gründlicher zu putzen, ohne den Gaumen unnötig zu reizen.

Weniger tief putzen: Versuchen Sie, beim Zähneputzen die Zahnbürste nicht zu weit in den hinteren Teil des Mundes zu schieben. Konzentrieren Sie sich auf die vorderen Zähne und verwenden Sie gegebenenfalls Zahnseide für die hinteren Zähne.

Langsame Gewöhnung: Wenn der Würgereflex stark ist, kann es helfen, sich langsam an das Putzen im hinteren Bereich des Mundes zu gewöhnen. Beginnen Sie mit leichteren Berührungen und steigern Sie sich mit der Zeit.

Zungenbürste oder Zungenschaber: Eine separate Zungenbürste oder ein Zungenschaber kann helfen, die Zunge sanft zu reinigen, ohne den Würgereflex zu provozieren.

Atemtechnik: Wenn der Reflex beim Zähneputzen auftritt, kann es helfen, ruhig und tief zu atmen, um sich zu entspannen und den Reflex zu kontrollieren.

Zahnarzt oder Zahnhygieniker: Falls der Würgereflex sehr stark ist oder die Reizung regelmäßig auftritt, kann ein Zahnarzt oder eine zahnmedizinische Fachkraft eine individuelle Lösung finden. In einigen Fällen können auch spezielle Techniken zur Behandlung des Reflexes empfohlen werden.

Fazit:
In den meisten Fällen ist der Würgereflex beim Zähneputzen ein harmloses Problem, das mit ein paar Anpassungen im Umgang mit der Zahnbürste gut behoben werden kann. Wenn die Beschwerden jedoch anhalten oder sehr störend sind, stehe ich Ihnen in meiner Praxis in Erding gerne zur Verfügung, um gemeinsam eine Lösung zu finden.

Dr. Julian Möller
Zahnarzt in Erding
– Für eine entspannte Zahnpflege ohne unangenehme Reflexe