Gabriele Waldherr

Herzlich willkommen

Liebe Patienten!

Ihr Interesse an meiner Arbeit als systemische Therapeutin, Traumapädagogin und Supervisorin freut mich sehr. Mein Name ist Gabriele Waldherr, ich arbeite in einer Praxisgemeinschaft mit zwei weiteren Kolleginnen in München-Schwabing. Meine psychotherapeutische Arbeit nach den Grundsätzen der Systemischen Theorie und Beratung biete ich allen Menschen an, die an Ängsten, Zwängen, Depressionen, Traumatisierungen bzw. deren Folgestörungen (PTBS) oder anderen Störungsbildern leiden. Daneben spielen auch naturheilkundliche Ansätze im Sinne einer ganzheitlichen Behandlung des Menschen eine große Rolle bei mir. Denn eines ist Fakt: Körper, Geist und Seele gehören zusammen.

Da alle Therapiesitzungen in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten dauern mit einem ausreichenden Zeitfenster zum nächsten Termin gibt es bei mir keine Wartezeiten. Damit ich auf die Besonderheiten der unterschiedlichen Menschen angemessen eingehen kann, greife ich in der Systemischen Therapie im Coaching und der Supervision je nach Anliegen und Auftrag auf variierende Methoden zurück: einerseits die lösungsorientierte Kurzzeitberatung (LOK), die Hypnosystemische Therapie, die praktische Anwendung der Polyvagaltheorie, Ego-State-Anwendungen, Brainspotting, Systemische Aufstellungen (Familien-, Struktur- oder Lösungsaufstellungen) und traumatherapeutische Methoden.

In der naturheilkundlichen Behandlung auf Basis der Heilerlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz liegt mein Fokus auf integrativer Körpertherapie, Bachblütentherapie, Homöopathie und Ernährungsberatung.

Mit ist besonders wichtig, Sie bei Ihrem persönlichen Veränderungsprozess vertrauensvoll zu begleiten. Hierfür erstelle ich ein individuelles und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Behandlungskonzept, das ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch – auf Wunsch telefonisch oder in meiner Praxis – sowie eine kostenlose gemeinsame Abschluss-Evaluation umfasst.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin. Ich freue mich sehr darauf, Sie persönlich kennenzulernen!

Meine Behandlungs­schwerpunkte

In meiner Praxis biete ich Ihnen äußerst umfangreiche Möglichkeiten aus dem Bereich der Alternativmedizin. Ich bin auf die systemische Therapie und Beratung, die systemische Supervision und systemisches Coaching sowie auf Naturheilkunde im Bereich psychosomatischer und psychischer Erkrankungen spezialisiert. Gerne stelle ich Ihnen meine Behandlungsmöglichkeiten vor, damit Sie sich schon im Vorfeld ein Bild über meine Arbeit machen können:

Systemische Einzeltherapie

Die systemische Einzeltherapie verfolgt einen lösungsorientierten Ansatz und hilft Ihnen dabei Ihre eigenen Ressourcen zu (re-) aktivieren und neue Sichtweisen zu entwickeln. Dabei bestimmen stets Sie selbst den Weg die Richtung und das Tempo. Die Gründe für eine Einzeltherapie beziehungsweise eine psychologische Beratung können ganz unterschiedlich sein: Ängste und Zwänge, Depressionen, Lebenskrisen in den Bereichen Familie,  Partnerschaft,Trennung  und/ oder Scheidung, psychosomatische Erkrankungen, Sexualität, Stress oder Burn-out, Zeitmanagement oder auch eine berufliche Veränderung  und ... Wir erarbeiten gemeinsam Ihre persönlichen neuen Möglichkeiten, Lösungen und Wege. Mir ist dabei vor allem eine wertschätzende und achtsame Haltung wichtig. Die systemische Therapie ist im Übrigen auch meine Arbeitsgrundlage für die Psychotraumatologie, die im Rahmen meiner praktischen Arbeit deutlich an Bedeutung gewinnt.

Systemische Paartherapie

Durch den geschützten Rahmen den die systemische Paartherapie bietet, können wir auch über schwierige Themen sprechen. Ich komme dabei als dritte allparteiliche Person ins Spiel. So können wir in der Kommunikation miteinander Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen in Ihrer Beziehung sichtbar machen und neue Ideen für einen lebendigen offenen und anregenden Umgang miteinander finden. Wir erkennen gemeinsam eingefahrene Verhaltensmuster und Sie haben die Möglichkeit, neue Perspektiven zu entwicklen. Aus meiner langjährigen persönlichen und beruflichen Erfahrung weiß ich, dass in einer systemischen Paartherapie weniger meist mehr ist. Nach einem Erstgespräch zu Dritt sind monatliche Treffen ratsam. So haben Sie als Paar in der Zwischenzeit die Möglichkeit, das was wir zusammen zur Verbesserung Ihrer Beziehung herausgefunden haben, achtsam auszuprobieren und das entstehende Neue zu beobachten. Erfahrungsgemäß treten die Erkenntnisse wie es weitergehen soll und / oder eine positive Veränderung schon nach wenigen Sitzungen ein.

EMDR

EMDR ist die Abkürzung für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing.“ Das bedeutet so viel bedeutet wie Desensibilisierung und Verarbeitung durch die Bewegung der Augen. Das können Sie sich vereinfacht dargestellt so vorstellen: Nachdem das zu bearbeitende Thema festgelegt ist, folgen Sie meinen Fingern mit den Augen während ich meine Hand abwechselnd von rechts nach links bewege. Durch diese Stimulation wird Ihr Gehirn unterstützt, die eigenen Selbstheilungskräfte anzuregen und die traumatischen Erfahrungen die Sie persönlich belasten, zu verarbeiten. Eingesetzt wird die EMDR-Traumatherapie beispielsweise in der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen und anderen Störungen aufgrund von Traumafolgen bei Depressionen oder bei Angstzuständen. Natürlich ist es klar, dass wir die Vergangenheit nicht ändern können. Doch die EMDR-Methode eröffnet Ihnen die Möglichkeit einen neuen oder zumindest anderen Umgang damit zu entwickeln und unbelasteter durchs Leben zu gehen. Ich helfe Ihnen gerne dabei, Ihre neuen Wege zu entdecken.

Systemische Familientherapie

Die Herausforderungen mit denen sich Familien konfrontiert sehen, sind heutzutage noch mehr als früher und eine moderierte Kommunikation mit möglichst allen relevanten Familienmitgliedern der Gegenwartsfamilie. Auch in der systemischen Familientherapie ist der lösungsorientierte Ansatz zentral, da wir davon ausgehen, dass jeder Mensch die Lösung in sich trägt. Wir entwickeln zusammen sinnvolle Schritte aus der Hilf- und Sprachlosigkeit, mit denen wir einen Prozess der Veränderung anstoßen wollen, um so einen Perspektivwechsel zu ermöglichen. Dabei ist eines besonders wichtig: Jedes Familienmitglied wird gehört und gleichberechtigt behandelt. Die Treffen finden in der Regel einmal im Monat statt. In der Zeit dazwischen haben Sie die Möglichkeit ,das gemeinsam Erarbeitete in Ihrem täglichen Leben als Familie zu erproben. Es bleibt zwischen den Familientherapie-Gesprächen also ausreichend Zeit die auftretenden Veränderungen achtsam wahrzunehmen. Verbesserungen treten im Übrigen oft schon nach drei bis fünf Sitzungen ein.

Behandlung von PTBS

Mit PTBS ist die Posttraumatische Belastungsstörung gemeint, die als verzögerte psychische Reaktion auf ein Trauma auftritt und die sich oft in Erinnerungen, Tagträumen oder Flashbacks bemerkbar macht. Betroffene fühlen sich ausgeliefert und schutzlos, empfinden Hilflosigkeit und Kontrollverlust, da sie keine Möglichkeit finden, das Ganze zu bewältigen. Damit Sie jedoch wieder zu Ihrer Handlungsfähigkeit und Ihrer inneren Freiheit zurückfinden, erarbeiten wir gemeinsam konkrete Ansätze – auch wenn Ihnen Ihre Situation momentan als völlig ausweglos erscheint. Mir liegt stets ein vertrauensvoller Umgang auf Augenhöhe am Herzen.

Behandlung von Mono- und Komplextrauma

Als Trauma wird ein außergewöhnlich belastendes persönliches Erlebnis bezeichnet, das eine schwere psychische Verletzung hervorruft – etwa aufgrund eines Krieges Unfalls Verbrechens oder einer Naturkatastrophe. Ein Trauma schlummert dabei meist im Unterbewusstsein. Ist das Gehirn jedoch nicht mehr fähig, das Empfundene und Erlebte zu verarbeiten, kann es zu den unterschiedlichsten Störungen auf psychischer aber auch körperlicher Ebene kommen, die das persönliche Leben überschatten. Dabei unterscheidet man zwischen zwei Formen von Traumata: Bei einem Monotrauma handelt es sich um etwas, dass kurzfristig und meist einmalig geschehen ist. Ein Komplextrauma umfasst schlimme Ereignisse, die wiederholt und langfristig stattgefunden haben. Im Rahmen der Traumatherapie versuchen wir wieder Zugang zu diesen Erinnerungen zu erlangen und Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sie zu verarbeiten - siehe auch EMDR.

Hypnosystemische Therapie

Die hypnosystemische Therapie bezeichnet ein Modell in dem systemische Ansätze mit den Methoden der kompetenzaktivierenden Erickson’schen Hypno- und Psychotherapie vereint werden. Im Rahmen einer hypnosystemischen Therapie unterstütze ich Sie dabei zu lernen, wie Sie Ihre Wahrnehmung bewusst so beeinflussen und organisieren können dass, ein positives Empfinden ausgelöst wird. Dabei liegt das Ziel unserer gemeinsamen Arbeit darin, die Möglichkeiten der Einflussnahme auf das eigene Verhalten und Erleben nachhaltig zu erhöhen und erfolgreich zu gestalten. Die hypnosystemische Therapie ist ein recht junger Ansatz den ich Ihnen gerne in einem persönlichen Gespräch ausführlich erläutere. Wir klären im Anschluss daran ob diese Methode die richtige für Sie ist.

Ganzheitliche Naturheilkunde

Zu meinem Methodenspektrum gehört auch die naturheilkundliche Behandlung. Dabei verfolge ich als Heilpraktikerin immer einen ganzheitlichen Ansatz und berücksichtige dabei Ihre persönlichen Belange und Bedürfnisse. Die ganzheitliche Naturheilkunde zeichnet sich dadurch aus, Körper Geist und Seele in die Behandlung einzubeziehen. Es geht nicht zwangsläufig darum, Symptome so schnell wie möglich zu lindern. Viel wichtiger ist es, ihre oft versteckten Ursachen zu erforschen und zu erkennen. Ihre gesamte gesundheitliche Vorgeschichte besprechen wir in einem ausführlichen Gespräch. Im Anschluss daran erstelle ich ein persönlich auf Sie zugeschnittenes Therapiekonzept. Die ganzheitliche Naturheilkunde kann sowohl bei akuten oder chronischen Erkrankungen oder begleitend bei physischen oder psychosomatischen Beschwerden eingesetzt werden. Lassen Sie sich gerne von mir über die unterschiedlichen Ansätze beraten.

Homöopathie

Auch in der Homöopathie wird der Zustand von Körper, Geist und Seele nach einem ganzheitlichen Ansatz berücksichtigt. Sie ist eine sanfte Behandlungsmethode die auf Wirkstoffen aus der Natur beruht. Entwickelt wurde die Homöopathie vor mehr als 200 Jahren von dem deutschen Arzt Samuel Hahnemann. Die Arzneimittel die bei einer homöopathischen Behandlung zum Einsatz kommen basieren dabei meist auf einer einzigen Ausgangssubstanz. Die Homöopathie umfasst viele Anwendungsgebiete und zielt vor allem darauf ab die Selbstheilungskräfte des Körpers gezielt anzuregen. In einem persönlichen Beratungsgespräch und nach einer detaillierten Anamnese erläuterte ich Ihnen welche homöopathische Behandlung für Sie die geeignetste ist.

Heilmassagen und körpertherapeutische Ansätze

Psychosomatische Erkrankungen zeigen sich bspw. oft auch durch muskuläre Verspannungen oder Verdauungsbeschwerden, die häufig über sogenannte Meridianpunkte unserer Organe verlaufen oder von großen Nerven wie dem Vagus nach körperlichen oder psychischen Stress-Situatioenen ausgelöst werden. gezielte Akupressur, sanftes Shiatsu und Exploration der Körperressourcen stellen hier eine wesentliche Behandlungssäule dar.