Lisa Schlegel

Herzlich Willkommen!

Zunächst möchte ich Ihnen gerne ein wertschätzendes Du anbieten. Es freut mich sehr, dass Du hier auf meiner jameda-Seite gelandet bist.

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Entspannungstrainerin. Jeder Mensch ist individuell und bereichert das eigene Umfeld auf die eigene Art und Weise. Manchmal verlieren wir allerdings den Kontakt zu uns selbst im Alltagsstress und konzentrieren uns nicht mehr auf das, was uns wirklich wichtig ist. Lebenskrisen können uns immer wieder aus der Bahn werfen. Du trägst bereits alles in Dir was du benötigst, um Deine Ziele zu erreichen - da bin ich mir sicher. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg.

Meine Schwerpunkte bei den Therapieverfahren sind verhaltenstherapeutische Methoden, Entspannungstechniken (unter anderem Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training) und Hypnose.

Herzlich Willkommen!

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Entspannungstrainerin. Zunächst möchte ich Ihnen gerne ein wertschätzendes Du anbieten. Es freut mich sehr, dass Du hier auf meiner jameda-Seite gelandet bist.

Jeder Mensch ist individuell und bereichert das eigene Umfeld auf die eigene Art und Weise. Manchmal verlieren wir allerdings im Alltagsstress den Kontakt zu uns selbst und konzentrieren uns nicht mehr auf das, was uns wirklich wichtig ist. Lebenskrisen können uns immer wieder aus der Bahn werfen. Du trägst bereits alles in Dir was du benötigst, um Dein Leben zu leben - da bin ich mir sicher. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg.

Als ersten Schritt lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen. In diesem Rahmen haben wir beide die Möglichkeit Deine Beschwerden zu besprechen und finden gemeinsam heraus, ob wir beide miteinander arbeiten können. Berücksichtigung finden auch bereits erfolgte Untersuchungen, welche Du mitbringen kannst. Dann stelle ich Dir einen Behandlungsplan zusammen, den Du ebenfalls beeinflussen kannst. Ich wende nur die Therapiearten an, die für Dich in Frage kommen. Auf diese Weise kann ich dir eine maßgeschneiderte Begleitung anbieten. Regelmäßig erfolgt eine Überprüfung des aktuellen Behandlungserfolgs. Wichtig ist mir, dass Du aus der Therapie Dinge mitnehmen kannst, die Du in Deinen Alltag als Selbsthilfe einbauen kannst, was die Selbstwirksamkeit verstärkt.

Verhaltenstherapeutische Methoden
Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die in der Praxis verwendet wird, um unerwünschte Verhaltensmuster zu ändern und emotionale Probleme zu behandeln, indem sie das Verhalten des Patienten anpasst. Die Verhaltenstherapie basiert auf der Idee der Lerntheorie. Diese Theorie besagt, dass Verhalten erlernt ist und durch Lernen und gezielte Interventionen auch geformt werden kann. 
In der Verhaltenstherapie arbeiten Therapeut und Klient zusammen, um spezifische Ziele zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Der Therapeut unterstützt den Klienten dabei, neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen zu erlernen, sodass er in die Lage versetzt wird mit emotionalem Ballast umzugehen und unerwünschte Verhaltensweisen abzulegen. Verhaltenstherapeutische Methoden werden in der Praxis bei einer Vielzahl von psychischen Störungen eingesetzt, wie z.B. Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen, Essstörungen und Suchterkrankungen.
Es gibt im Bereich der verhaltenstherapeutischen Methoden viele Techniken, die eingesetzt werden können, wie z.B. Expositionstherapie, kognitive Umstrukturierung, Verstärkung und Belohnung. Die Wahl der Methode hängt von der individuellen Situation des Klienten ab.
Die Verhaltenstherapie hat sich in der Praxis als eine wirksame Methode zur Behandlung psychischer Erkrankungen erwiesen und wird von vielen Therapeuten und Psychologen weltweit angewendet.

Hypnose und Yager-Therapie
Die Hypnose ist eine Technik, mit der man Menschen oder auch sich selbst in einen anderen Bewusstseinszustand - eine Trance - versetzt. So kann man möglicherweise verschüttete Erlebnisse aufarbeiten und positive Kräfte aktivieren. Du kennst bereits Trance-Zustände. Du hast es schon erlebt, z.B. wenn du Auto fährst und plötzlich deine Ausfahrt auf der Autobahn verpasst.  Wenn du in einem Buch den gleichen Satz ein paar mal liest und immer noch nicht weißt, was du gelesen hast. Auch ein Tagtraum ist ein Trance-Zustand. Ich verwende zwei Arten von Hypnose: progressive Hypnose und regressive Hypnose. Hypnose kann bei Ängsten, Angststörungen, Rauchentwöhnung und Trauerbewältigung angewendet werden. Sie kann ebenfalls bei den Themen Selbstliebe und Selbstvertrauen hilfreich sein.
Zudem kann Hypnose dazu dienen, den seelischen Anteil körperlicher Beschwerden zu unterstützen.  So kann Hypnose möglicherweise bei Schmerzen, einem Schmerzgedächtnis, bei Verspannungen und Krämpfen, bei der Stärkung deines Immunsystems oder zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens unterstützen. Dies ersetzt nicht den Besuch eines Allgemeinmediziners oder Facharztes, sondern kann möglicherweise den seelischen Krankheitsanteil beeinflussen.
Die Yager-Therapie (oder auch: Yager-Code) ist eine hypnotische Technik. Ziel der Yager-Therapie ist es, ohne tiefe Trance eine Rekonditionierung vorzunehmen. Nur Du musst Dein Problem und Dein Ziel kennen. Es ist nicht notwendig, dass ich weiß, weswegen Du Dein Päckchen mit dir trägst oder was in Deinem Päckchen drin versteckt ist.
Die Yager-Therapie ist mittlerweile seit 40 Jahren wissenschaftlich erforscht und klinisch erprobt. Der Yager Code kann auch als Selbsthilfemethode angewendet werden.

Entspannung
Entspannung bezieht sich auf einen Zustand von körperlicher und geistiger Ruhe und Gelassenheit. Es ist ein wichtiger Teil des täglichen Lebens und kann Dir helfen, Stress abzubauen und Dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt verschiedene Techniken und Praktiken, die zur Entspannung beitragen können, darunter Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemübungen, Fantasiereisen und die EFT-Klopfmassage.
Entspannung gehört, wie die Anspannung, zu Deinem Leben dazu. Allerdings kann dauerhafte Anspannung langfristig Krankheiten verursachen. Zudem ist es gerade bei Ängsten vollkommen normal, dass eine vegetative Überreaktion des Körpers stattfinden kann. Mit den richtigen Entspannungsmethoden kannst Du lernen, wie Du die Kontrolle über diese Symptome wiedererlangen könntest.

Life Coaching
Life Coaching ist eine Form von Coaching, die angewendet werden kann, um Deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen und Dein volles Potenzial auszuschöpfen. Dein Potenzial sind alle Deine Fähigkeiten, die Du noch nicht entdeckt oder noch nicht voll entfaltet hast. 
Generell ist ein Life Coach ein professioneller Berater, der seinen Klienten dabei hilft, Ziele zu definieren, Strategien zu entwickeln und sie bei der Umsetzung begleitet - auch, um Hindernisse zu überwinden.
Life Coaching kann in der Praxis  in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden, wie z.B. Karriere, Beziehungen, Gesundheit, persönliche Entwicklung und finanzielle Planung. Im Life Coaching können Stärken und Schwächen identifiziert, realistische Ziele gesetzt und ein Plan entwickelt werden. Dabei arbeite ich mit Dir zusammen, um Dich bei der Umsetzung Deines Plans zu begleiten.

• Angst

---

• Angststörung

---

• Panikattacken

---

• Prüfungsangst

---

• Phobien

---

• Psychosomatische Symptome

---

• Depressionen

---

• Burnout

---

• Gedankenkarussel

---

• Erschöpfung

---

• Lebenskrise

---

• Stress