Über mich



Herzlich willkommen
PSYCHOTHERAPIE & HYPNOSE - Göttingen
Sie leiden unter einer Angststörung Panik Depression Burnout Mobbing einem Selbstwert-Problem Verlustangst oder chronischen Schmerzen (z.B. Migräne oder Fibromyalgie) die Sie daran hindern ein positives selbstbestimmtes Leben zu führen?
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz der verschiedene therapeutische Elemente z.B. die Verhaltenstherapie oder das therapeutische Klopfen integriert auf Basis der therapeutischen Hypnose.
Schnell effektiv und ursachenorientiert gehen wir Ihr Thema an. In nur so wenigen Sitzungen wie nötig..
Wenn Sie Fragen haben oder mich kennen lernen möchten rufen Sie mich gerne an- oder vereinbaren Sie einen Termin über mein Online-Buchungssystem.
Derzeit habe ich freie Therapieplätze.
Ich freue mich Sie kennen zu lernen.
astrid kukowski heilpraktikerin für psychotherapie
Mein Kurzprofil - auf einen BlickVerheiratet drei Kinder
Jahrzehntelange Tätigkeit als Intensivkrankenschwester in der Universitätsmedizin Göttingen UMG
Mehrjährige beratende Tätigkeit bei Grips e.V. in Göttingen
Qualifikation als Begabungspädagogin IFLW – Institut für integrative Lerntherapie und Weiterbildung
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Multimodale Kurzeitpsychotherapie und Krisenintervention Institut für Therapeutische Weiterbildung B. Tille und P. J. Winzen in Frankfurt
Integrative Kognitive Verhaltenstherapie Institut für Integrative Verhaltenstherapie Dr. H. Stavemann Hamburg
Hypnotherapeutische Ausbildung am Institut für Klinische Hypnose Dr. N. Preetz in Magdeburg
Yager-Therapie / Yager-Code Dr. N. Preetz Magdeburg
Parts-Therapy M. Schwarz Baden (CH)
Teile-Therapie Milton-Erickson-Institut Rottweil
PEP® (Prozess- und Embodiment fokussierte Psychologie/ therapeutisches Klopfen) Dr. M. Bohne Hannover
Schmerzmanagement mit Hypnose Swiss Hypnosis Institute SHI Sean Michael Andrews USA
Hypnotische Schmerzkontrolle S.-N. Musche Hamburg
Hypnose bei Schlafstörungen Ther-Medius-Institut Griesheim
Um die Qualität meiner Arbeit zu sichern unterliegt diese der Supervision. Ich besuche regelmäßig Fort- und Weiterbildungen.
Meine Behandlungsschwerpunkte
Um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden arbeite ich deshalb mit einem ganzheitlichen Psychotherapie-Ansatz auf Basis der analytischen Hypnose. Ich integriere die kognitive Verhaltenstherapie die Gestalttherapie oder auch körperorientierte Verfahren (PEP®Klopftherapie).
Hypnose / HypnosetherapieHypnose ist ein gut erprobtes wissenschaftlich anerkanntes therapeutisches Verfahrenzahlreiche wissenschaftliche studien belegen die hohe Wirksamkeit von Hypnose.
wir gehen ihr Thema schnell effektiv und ursachenoorientiert an. So kann es möglich sein auch lang bestehende Problematiken z.B. eine Angststörung oder Depression zu lösen und zu überwinden um so eine dauerhafte positive Veränderung zu erreichen
Die Anwendungsgebiete für die usachenorientierte sind vielfältig
TYPISCHE ANWENDUNGSBEREICHE DER HYPNOSE:
Angststörungen und Phobien
Panikattacken
Depressionen
Burnout Schlafstörungen
Allergien Asthma
Schmerzkontrolltechniken z.B. bei Migräne
Essstörungen
Burnout Mobbing
psychosomatische Erkrankungen
Behandlung bei Long Covid Syndromi>
Zwangserkrankungen
langandauernde Trauer
Behandlung einer Selbstwertproblematik
PsychotherapieIn meiner Praxis in Göttingen setze ich ein integratives Konzept ein das ich Ihnen hier vorstellen möchte.
Jeder Mensch ist einzigartig und ebenso individuell sind die Bedürfnisse mit denen Patientinnen und Patienten eine Unterstützung durch Psychotherapie in Anspruch nehmen. Neueste Forschungen bestätigen erneut eindeutig den Vorteil eines integrativen Konzepts mit Einbeziehung verschiedener Elemente z.B. imaginativer Techniken der Verhaltenstherapie und der Gestalttherapie.
Dabei geht es nicht um das wahllose Zusammenwerfen verschiedener Therapieschulen sondern es erfolgt die fundierte Integration von Verhaltenstherapie und weiteren Elementen auf Basis von Informationen aus dem Erstgespräch.
Um das emotionale Erleben unterstützen arbeite ich in der Psychotherapie neben dem Sprechen mit körper- und bewegungsbezogenen Interventionen (Tapping PEP®) bzw. der Einbeziehung des Körpers.
Dies entspricht auch neurobiologischen Erkenntnissen der letzten Jahre. Gefühle bestehen zu einem großen Teil aus Körperwahrnehmungen. Deshalb erscheint es nur logisch den Körper bei der auflösenden Bearbeitung von schwierigen und schmerzhaften Emotionen mit einzubeziehen.
Angststörungen / Depressionen / SchmerztherapieIch behandele schwerpunktmäßig Ängste und Depressionen z.B: generalisierte Angststörung Panikattacken soziale Phobie Prüfungsangst usw. des weiteren Trennungssängste Verluste Selbstwertthemen sowie Burnout.
Vermittlung von Schmerzkontrolltechniken bei chonischen Schmerzen z.B. bei MIgräne Fibromyalgie oder Rheuma
Mein weiteres Leistungsspektrum
Ist Ihr Interesse geweckt? Dann erhalten Sie gerne auf meiner Homepage umfangreichere Informationen oder kontaktieren mich am besten gleich persönlich.
Ich freue mich auf Ihren Anruf!
Das ErstgesprächSie melden sich per Email oder telefonisch bei mir und wir klären in einem kostenfreien Informationsgespräch Ihre Motivation und erste Fragen.
Auf Wunsch vereinbaren wir einen Termin für eine Hypnosesitzung. Dieser ist zunächst nur reserviert.
Am vereinbarten Termin treffen wir uns in meiner Praxis. In einem ausführlichen Vorgespräch klären wir offene Fragen und sprechen sehr ausführlich über Ihr Thema. Im Anschluss führen wir eine Entspannungshypnose durch. Durch das strukturierte Vorgespräch und das Einbringen Ihrer Aussagen in die Hypnose steigt die Erfolgsquote in der darauffolgenden therapeutischen Sitzung deutlich. Sie werden sich nach der ersten Sitzung wahrscheinlich wesentlich entspannter fühlen.
An den zunächst drei folgenden Terminen arbeiten wir weiter an Ihrem Thema. Wie viele Termine insgesamt notwendig sind hängt von der Art Ihrer Problematik ab und davon wie Sie sich fühlen. Sie entscheiden natürlich selbst wie lange die Behandlung dauern soll.
DepressionenDurch eine ursachenorientierte Hypnose kann es möglich sein die Ursachen einer Depression aufzudecken. Dies ist vor allem aussichtsreich bei sogenannten reaktiven Depressionen das heißt Depressionen die eine Reaktion auf ein Ereignis darstellen.
Hier finden sich häufig Trennungs- oder Verlusterlebnisse z.B. einer nahestehender Person der Arbeit des sozialen Status oder auch eines Körperteils.
Dieses Ereignis löst eine Trauerreaktion aus und resultiert in einem Gefühl der Hilf- und Hoffnungslosigkeit.
Nicht immer sind die Auslöser offensichtlich. Manchmal zeigt sich auch dass das auslösende Ereignis nicht der Grund sondern nur der Schlüsselreiz für die Entstehung der Depression war und sich im Hintergrund frühe schmerzhafte Trennungs- und Verlusterlebnisse finden.
Ist es möglich durch die Behandlung der Depression in Hypnose die ursprünglich auslösenden Ereignisse zu finden und zu bearbeiten so wird ebenso die Depression behandelt. Manchmal können schon nach mehreren intensiven Psychotherapie-Sitzungen Verbesserungen bemerkt werden.
Angststörung
Burnout / Mobbing
Selbstwert- Problematik
Trauer/ Verluste
inner Blockaden
Schmerztherapie z.B. bei Migräne
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Top 5Juni 2022
Weiterbildungen und Tätigkeitsschwerpunkte
- Hypnose-Therapie
Praxen (2)
David-Hilbert-Str. 5, Göttingen
Akzeptierte Versicherungen
Selbstzahler
Videosprechstunde (Bestandspatient/in) (Beschreibung) • 240 €
Videosprechstunde kurz (Beschreibung)
Spätestens 30 Minuten vor der Videosprechstunde erhalten Sie eine SMS und eine E-Mail mit dem Link zum Start der Online-Videosprechstunde. Sie können sowohl von Ihrem Desktop als auch von Ihrem Mobiltelefon aus direkt teilnehmen.
Halten Sie sich 10 Minuten vor dem Termin bereit. Vergewissern Sie sich, dass der Akku Ihres Geräts vollständig aufgeladen ist. Überprüfen Sie die Internetverbindung, sowie die Mikrofon- und Kameraeinstellungen. Sie können auch Ihre medizinischen Unterlagen (z. B. Testergebnisse) vorbereiten.
Leistungen & Kosten
Beliebte Leistungen
Psychotherapie
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PSYCHOTHERAPIE & HYPNOSE - Astrid Kukowski - Göttingen
Erstgespräch
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ab 180 €
PSYCHOTHERAPIE & HYPNOSE - Astrid Kukowski - Göttingen
Vor unserem erste Gespräch erhalten Sie Informationsmaterial, einen Fragebogen zur Lebensgeschichte sowie eine MP3 Selbsthypnose. So können wir uns gut vorbereitet zum vereinbarten Termin in meiner Praxis treffen.
In einem strukturierten Vorgespräch widmen wir uns sehr ausführlich Ihrem Thema, um gemeinsam herauszufinden, welches dahinterstehende Problem zu Ihrer Symptomatik führt. Dies bildet die Basis für die darauf folgenden Behandlungssitzungen.
Im Anschluss klären wir alle offenen Fragen, auch bezüglich der Hypnose, und führen eine Entspannungshypnose durch. Wahrscheinlich werden Sie sich am Ende des Termins wesentlich entspannter fühlen.
Andere Leistungen
Allergie- & Schmerztherapie
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Angstsprechstunde
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Angsttherapie
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Behandlung von Allergien
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Behandlung von psychosomatischen Beschwerden
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Burnout (Beratung)
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Hypnose
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ab 240 €
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BITTE BUCHEN DIE DIESE TERMIN NUR, WENN SIE BEREITS PATIENT:IN MEINER PRAXIS SIND
In dieser Intensiven, individuell auf Sie abgestimmten Behandlungssitzung gehen wir Ihr Thema schnell, effektiv und ursachenorientiert an. Ich empfehle, erstmal drei Termine durchzuführen. Wieviele Termine insgesamt notwendig sind, hängt von der Art Ihrer Problematik ab und wie Sie sich fühlen. Sie entscheiden selbst, wie lange die Behandlung dauern soll.
Eine Behandlungssitzung dauert ca. 90-120 Minuten und kostet 240€.
Bezahlung am Ende der Sitzung in bar oder Karte (Apple Pay oder ähnliches ist auch möglich)
Long-Covid Therapie
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Long-COVID-Treatment
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Migränetherapie
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Panikattacken (Beratung)
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Rheumabehandlung
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Schmerztherapie
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Stressbewältigung
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Telefonische Beratung
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Dieses Beratungsgespräch ist kostenlos. Wie besprechen, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Auf Wunsch kann das Gespräch auch per Video stattfinden
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Videosprechstunde (Bestandspatient/in)
240 €
PRAXIS FÜR PSYCHOTHERAPIE & HYPNOSE - Astrid Kukowski - Göttingen
Dieser Videotermin ist als Behandlungstermin für meine Bestandspatient*innen gedacht.
Videosprechstunde kurz
PRAXIS FÜR PSYCHOTHERAPIE & HYPNOSE - Astrid Kukowski - Göttingen
Dieses Beratungsgespräch ist kostenlos. Wie besprechen, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Auf Wunsch kann das Gespräch auch per Telefon stattfinden
Zwangsstörung (Beratung)
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Da eine intensive Prüfungsvorbereitung zur dauerhaften inneren Unruhe geführt hat, habe ich mich an Frau Kukowski gewandt, um dieser entgegenzuwirken.
In angenehmer und vertrauter Atmosphäre wurde der Ursache auf den Grund gegangen, um langfristigen Erfolg zu ermöglichen.
Wenige Sitzungen haben gereicht, um eine große Veränderung zu verspüren, die nicht nur die Herangehensweise an die Prüfung positiv beeinflusst hat, sondern auch den weiteren Alltag - vielen Dank!
Ich kann Frau Kukowski mit ihrer ruhigen und herzlichen Art wärmstens empfehlen!

Die Hypnosesitzungen bei Frau Kukowski haben mir sehr geholfen meine inneren Anspannungen aufzulösen. Ich habe mich jederzeit gesehen, aufgefangen und sicher gefühlt.

Ich kam mit chron.Kopf-und Rückenschmerzen,begleitet von oft quälenden Migräneattacken ,die meine Lebensqualität sehr eingeschränkt haben zu Frau Kukowski. Mit ihrer ruhigen,gelassenen ,empathischen und sehr feinfühligen Art,hat sie es geschafft mich zu erreichen. In unzähligen Sitzungen haben wir in Hypnose sehr in die Tiefe geschaut,und so nach und nach mich von meinen Blockaden und emotionalen Ballast zu befreien.Ich habe soviel an Lebensqualität gewonnen,schwere Migräneattacken habe ich nicht mehr gehabt.Ich habe ein befreiendes und warmes Gefühl in meinem wieder entdeckt,ein großer Schatz,der viel zu lange verborgen war.Weiterhin begleitet mich Gelassenheit und mehr Selbstbewusstsein auf meinem neuen Weg.Frau Kukowski besitzt einen wahren Schatz an Therapiemöglichkeiten,die sie zielgerichtet,kompetent und an der richtigen Stelle mit viel Herzenswärme einsetzt. Sie ist die beste Therapeutin,die ich mir vorstellen kann.
Eine absolute Empfehlung!

Ich habe Frau Kukowski aufgrund eines beginnenden Burnouts und einer akuten depressiven Episode aufgesucht.
Bis dato hatte ich keinerlei eigene Erfahrungen mit psychotheraupeutischen Behandlungen - insbesondere nicht mit Hypnosetherapie - und bin auch mit einer gewissen Grundskepsis in die Behandlung gegangen.
Ich erlebte dann aber eine unheimlich emphatische Therapeutin, welche sich mit einer hohen Fachkompetenz und einer detailliert auf mich abgestimmten Therapie meiner Probleme annahm und mir für mich nachvollziehbare Handlungsempfehlungen und Lösungsansätze vermittelte.
Neben der eigentlichen Therapie möchte ich auch die Organisation von Frau Kukowski als wirklich hervorragend erwähnen.
Vom ersten (telefonischen) Kontakt über das Erstgespräch bis zu den eigentlichen Terminen lief alles einwandfrei und ohne jegliche Wartezeiten oder sonstige Störungen.
Ich kann Frau Kukowski uneingeschränkt weiter empfehlen und möchte mich an dieser Stelle auch nochmals bedanken.

Frau Kukowski konnte mir bei meinem Problem sehr gezielt und schnell mit der Hypnose und den Gesprächen helfen. Bei ihr und in der Praxis fiel es mir sehr leicht über die Schwierigkeiten zu sprechen. Ich kann es nur jedem empfehlen!

Frau Kukowski ist sehr zugewandt und aufmerksam. Die Sitzungen bei ihr, entspannt und gemütlich im Liegen, haben bei mir für mehr Klarheit und emotionaler Befreiung gesorgt. Ich kann jetzt einfacher zu hochkommenden Gefühlen stehen und sie äußern. Vielen herzlichen Dank nochmals dafür…

Ich kann die Hypnosebehandlung bei Frau Kukowski zu 100% empfehlen. Ich kam auf Grund von extrem nervösen Unruhezuständen und einer Dauermigräne zu Ihr und bereits nach der ersten Sitzung ging es mir deutlich besser. Meine Symptome zeigen sich immer mal wieder, jedoch weiss ich jetzt besser damit umzugehen und kann meinem Körper wieder anfangen zu vertrauen. Frau Kukowski ist sehr einfühlsam und klärt sehr gut über den Therrapieverlauf auf. Desweitern war die Hypnosetherapie im allgemeinen eine sehr interessante Erfahrung die ich wärmstens weiterempfehlen kann.

Nach den Hypnose-Sitzungen bei Frau Kukowski hat sich mein Leben verändert! Ich habe bemerkt, dass ich selbstsicherer und ruhiger geworden bin. Ich bin weniger gereizt und fühle mich entspannt in einer Gruppe etwas zu sagen. Davor litt ich unter Ängsten, die sich verselbstständigt haben. Jetzt bin ich offener und gesprächiger geworden. Ich bin voller Leichtigkeit und das fällt in meinem Umfeld auch auf. Vor wichtigen Terminen bin ich nun ebenfalls ruhiger geworden und viel weniger aufgeregt. Insgesamt habe ich von Frau Kukowski als Therapeutin einen sehr professionellen Eindruck erhalten. Ich habe gespürt, dass sie viel Erfahrung hat und ein Gefühl dafür hat, ob der Patient/Klient wirklich in Hypnose ist. Das erhöht die Qualität ihrer Arbeit sehr. Außerdem habe ich mich gut verstanden und aufgenommen gefühlt. Die Praxis ist sehr gemütlich und schön eingerichtet. Ich wünsche Frau Kukowski weiterhin so viel Erfolg bei ihrer Arbeit und viele zufriedene Klienten! :)

Frau Kukowski ist sehr empathisch und einfühlsam, bei einer gleichzeitig großen Sachlichkeit und logischem Problemverständnis. Sie ist zudem wahnsinnig kompetent, verfügt über zahlreiche Methoden und Ansätze, die sie nach Bedarf einsetzt. Zuletzt ist es ihr ein Anliegen zum Kern der Dinge vorzudringen und die Probleme nachhaltig zu lösen. All dies führt dazu, dass Frau Kukowski Probleme auflösen kann wo andere nicht weiter kommen. Ich habe in wenigen Terminen große Schritte gemacht und kann die Arbeit mit ihr nur aus tiefem Herzen empfehlen.

Ich bin zu Frau Kukowski gekommen, nachdem ich eine echt tolle berufliche Anfrage bekommen habe, die mir aber gleichzeitig auch ziemlich Angst gemacht hat. Ich sollte eine wichtige Veranstaltung moderieren und vor vielen Leuten sprechen. Einerseits war das genau das, was ich schon immer wollte, andererseits spürte ich eine enorme Blockade und viel Angst, was ich körperlich spüren konnte. Nach dem ersten Gespräch ging's mir schon viel besser und in der ersten Sitzung haben wir mit Hilfe der Hypnose richtig tief gearbeitet. Ich habe die Veranstaltung erfolgreich moderiert und habe wenige Wochen später zwei weitere Anfragen bekommen. Ich bin sehr dankbar, dass ich Ihre professionelle Unterstützung bekommen habe! Ich kann ihre Arbeit jedem und jeder empfehlen!
Fragen beantwortet
2 beantwortete Fragen von Patient:innen auf jameda
Wie kann ein Heilpraktiker für Psychotherapie bei alltäglichen emotionalen Problemen wie Stress oder Angst helfen, und was kann ich erwarten, wenn ich zum ersten Mal hingehe?
Ein Heilpraktiker für Psychotherapie kann bei alltäglichen emotionalen Problemen wie Stress, Angst oder leichten Depressionen auf verschiedene Weise helfen, darunter Gesprächstherapie, Entspannungsübungen, kognitive Verhaltenstherapie und auch analytische Hypnose. Diese Methoden zielen darauf ab, Sie zu unterstützen, emotionale Herausforderungen besser zu bewältigen und langfristige Lösungen zu finden. Hier ist ein Überblick, wie der Heilpraktiker helfen kann und was Sie bei einem ersten Termin erwartet:
1. Gesprächstherapie:
Die Gesprächstherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Sorgen, Ängste und Probleme in einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen zu besprechen. Der Heilpraktiker hilft Ihnen, Ihre Emotionen zu reflektieren und gemeinsam Lösungsansätze zu erarbeiten, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
2. Entspannungstechniken:
Bei Stress oder Angstzuständen kommen oft Entspannungstechniken wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder auch Selbsthypnose zum Einsatz. Diese Methoden helfen Ihnen, in schwierigen Situationen ruhiger zu reagieren und langfristig Gelassenheit zu entwickeln.
3. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT):
In der kognitiven Verhaltenstherapie liegt der Fokus darauf, negative Denkmuster zu erkennen und sie durch positivere, realistischere Gedanken zu ersetzen. Dies hilft, Stress zu reduzieren und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
4. Analytische Hypnose:
Die analytische Hypnose ist ein besonders tiefgehendes Verfahren, das von manchen Heilpraktikern angewendet wird. Diese Methode kombiniert Elemente der Hypnotherapie mit tiefenpsychologischen Ansätzen. Im Zustand der Hypnose sind Sie in einer entspannten, fokussierten Bewusstseinsebene, die es ermöglicht, auf unbewusste Konflikte, unterdrückte Emotionen oder verdrängte Erlebnisse zuzugreifen, die Ihre aktuellen Probleme beeinflussen könnten.
Anders als in der klassischen Hypnose, die vor allem auf Suggestionen setzt (also darauf, das Denken oder Verhalten direkt zu beeinflussen), geht es bei der analytischen Hypnose darum, die Ursachen von Problemen auf tieferer Ebene zu erforschen. Der Heilpraktiker hilft Ihnen, im hypnotischen Zustand Zugang zu unverarbeiteten Erlebnissen oder unbewussten Blockaden zu finden, die möglicherweise mit aktuellen Stresssituationen oder Ängsten zusammenhängen. Dies kann besonders effektiv sein, um tief verwurzelte emotionale Konflikte zu lösen.
Bei der analytischen Hypnose werden Sie angeleitet, innere Bilder, Erinnerungen oder Gefühle zu erkunden, die im Alltag oft nicht zugänglich sind. Durch diese tiefe Innenschau können Zusammenhänge zwischen Ihrem heutigen Problemen und unbewussten Erfahrungen klarer werden. Diese Erkenntnisse helfen Ihnen, diese Themen zu verarbeiten und eine emotionale Entlastung zu finden.
5. Emotionaler Support:
Der Heilpraktiker bietet Ihnem emotionalen Support in einem sicheren, nicht wertenden Rahmen. Es ist oft hilfreich, Ihre Gedanken und Sorgen frei äußern zu können, um mehr Klarheit und Verständnis für Ihre eigenen Gefühle zu entwickeln.
Was Sie beim ersten Termin erwarten können (am Beispiel der analytischen Hypnose):
1. Anamnese und Kennenlernen:
Beim ersten Termin wird der Heilpraktiker ein ausführliches Anamnesegespräch mit Ihnen führen, um Ihre aktuellen Beschwerden, Ihre Lebenssituation und Ihre Ziele zu verstehen. Dies hilft, einen individuellen Behandlungsplan zu erstellen, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
2. Erklärung der Therapieansätze:
Der Heilpraktiker wird Ihnen die verschiedenen Methoden erklären, die er anbietet, darunter auch die analytische Hypnose. Er wird Ihnen erläutern, wie diese Technik bei Ihrem aktuellen Problemen hilfreich sein kann und was Sie während der Sitzungen erwarten können.
3. Zielsetzung und Behandlungsplan:
Gemeinsam werden Sie über Ihre Therapieziele sprechen. Der Heilpraktiker wird einen individuellen Plan entwickeln, der sich auf die Lösung Ihrer emotionalen Probleme konzentriert. Bei der analytischen Hypnose kann es darum gehen, unbewusste Blockaden oder Konflikte aufzudecken und aufzulösen.
4. Erste Hypnosesitzung oder Entspannungsübungen:
Es ist möglich, dass schon beim ersten Termin eine kurze Hypnosesitzung durchgeführt wird, um Sie an den Prozess zu gewöhnen. Der Heilpraktiker wird sicherstellen, dass Sie sich dabei wohlfühlen und das Sie das Vertrauen haben, sich auf die Erfahrung einzulassen. Alternativ können z. B. auch erste Entspannungsübungen erfolgen, um den therapeutischen Prozess zu starten.
Der Besuch bei einem Heilpraktiker für Psychotherapie bietet eine sanfte und persönliche Möglichkeit, emotionale Probleme zu bewältigen.

Wie lange dauert es normalerweise, bis man Fortschritte in der Therapie merkt, und wie wird dabei sichergestellt, dass die Behandlung effektiv ist?
Die Dauer, bis man Fortschritte in der Therapie merkt, kann sehr unterschiedlich sein und hängt von mehreren Faktoren ab, darunter die Art des Problems, die angewendete Therapiemethode und Ihre individuelle Bereitschaft und Offenheit für den therapeutischen Prozess. Hier einige Punkte, die dabei eine Rolle spielen:
1. Dauer bis zu ersten Fortschritten:
Kurzfristige Probleme: Bei leichten oder kurzfristigen Belastungen, wie z. B. Stress oder situativen Ängsten, können erste Fortschritte oft schon nach wenigen Sitzungen spürbar sein. Hier geht es häufig darum, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die relativ schnell greifen.
Langfristige oder tiefere Probleme: Bei tieferliegenden emotionalen Konflikten, oder langanhaltenden Ängsten kann es länger dauern, bis deutliche Fortschritte erkennbar sind. Dies kann mehrere Wochen oder Monate in Anspruch nehmen, besonders wenn gesprächstherapeutische Methoden angewendet werden, um unbewusste Blockaden aufzudecken.
Hypnotherapie: die therapeutische Hypnose ist ein Kurzzeitverfahren, bei dem manche Menschen schnelle Veränderungen erleben, insbesondere bei spezifischen Themen wie Angstbewältigung oder Stressreduktion. Tiefergehende Ursachenbearbeitung braucht einige Termine mehr
2. Faktoren, die den Fortschritt beeinflussen:
Therapeutische Methode: Unterschiedliche Therapieverfahren zeigen in unterschiedlichem Tempo Wirkung. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) z. B. kann rascher greifbare Veränderungen bringen, da sie sich auf das Erkennen und Ändern konkreter Denkmuster konzentriert. Verfahren wie analytische Hypnose, die in das Unbewusste eintauchen, erfordern auch eher wenig Zeit.
Ihre Beteiligung: Der persönliche Einsatz und Ihre Offenheit, sich auf den therapeutischen Prozess einzulassen, spielen eine entscheidende Rolle. Der regelmäßige Einsatz von im Rahmen der Therapie erlernten Techniken (z.B. Entspannungsübungen, Gedankenprotokoll (KVT), Selbsthypnose) im Alltag kann den Fortschritt beschleunigen.
Therapeutische Beziehung: Eine gute, vertrauensvolle Beziehung zum Therapeuten ist oft der Schlüssel zu schnellerem Fortschritt. Wenn Sie sich verstanden und sicher fühlen, sind Sie eher bereit, sich mit schwierigen Themen auseinanderzusetzen.
3. Wie wird die Effektivität der Behandlung sichergestellt?
Regelmäßige Evaluation: Ein guter Heilpraktiker für Psychotherapie wird den Fortschritt regelmäßig mit Ihnen besprechen. Es kann hilfreich sein, zu Beginn der Therapie konkrete Ziele zu definieren, um diese als Maßstab für die Fortschritte heranzuziehen. In regelmäßigen Abständen wird dann überprüft, ob Sie sich Ihren Zielen annähern.
Anpassung der Therapie: Wenn sich in den ersten Sitzungen kein Fortschritt zeigt oder die gewählte Methode nicht die gewünschte Wirkung zeigt, wird der Heilpraktiker die Therapie entsprechend anpassen.
Möglicherweise werden andere Techniken oder ein zusätzlicher Ansatz integriert.
Selbstreflexion: Viele Therapeuten fordern zur Selbstreflexion auf. Sie könnten gebeten werden, Tagebuch zu führen oder Notizen zu machen, um eigene Fortschritte und Herausforderungen im Alltag zu erkennen.
Zwischenziele: Um die Effektivität zu messen, können auch kleine, realistische Zwischenziele gesetzt werden. Diese helfen dabei, zu sehen, ob die Therapie in die richtige Richtung verläuft, selbst wenn die langfristigen Ziele noch nicht erreicht sind.
Feedback einholen: Der Heilpraktiker wird auch regelmäßig Ihr Feedback einholen, um sicherzustellen, dass Sie mit dem Prozess zufrieden sind und sich Fortschritte einstellen. Ihre Rückmeldungen sind ein wichtiger Teil der Therapie und helfen dem Therapeuten, die richtige Unterstützung zu bieten.
4. Wie Sie Fortschritte erkennen können:
Veränderungen im Alltag: Sie könnten bemerken, dass Sie besser mit Stress umgehen, weniger Ängste verspüren oder mehr innere Ruhe finden. Manchmal sind Fortschritte subtil, z. B. indem Sie sich besser in bestimmten Situationen fühlen, die früher Angst ausgelöst haben.
Emotionale Stabilität: Ein Zeichen von Fortschritt kann auch darin bestehen, dass Sie emotional stabiler sind, besser mit negativen Gefühlen umgehen können oder seltener in negative Gedankenspiralen geraten.
Verbesserte Beziehungen: Veränderungen in der Kommunikation und im Umgang mit anderen Menschen, wie z. B. weniger Konflikte oder eine stärkere emotionale Bindung, können ebenfalls ein Hinweis darauf sein, dass die Therapie greift.
Abschließend lässt sich sagen, dass der Fortschritt in der Therapie von vielen individuellen Faktoren abhängt. Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit dem Therapeuten und eine regelmäßige Reflexion Ihrer Gefühle und Gedanken helfen dabei, die Effektivität der Behandlung zu sichern und Veränderungen im Alltag wahrzunehmen.

Alle auf jameda.de veröffentlichten Inhalte, insbesondere medizinische Fragen und Antworten, sind informativ und dürfen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Beratung angesehen werden.
Häufig gestellte Fragen
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Welche Fachgebiete deckt Astrid Kukowski ab?Astrid Kukowski ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Wir zeigen Ihnen einige Behandlungsschwerpunkte, mit denen Astrid Kukowski besonders viel Erfahrung hat: Erstgespräch, Telefonische Beratung, Hypnose, Psychotherapie, Schmerztherapie, Stressbewältigung, Migränetherapie, Panikattacken (Beratung), Angstsprechstunde, Angsttherapie.
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Wo befindet sich die Praxis von Astrid Kukowski?Astrid Kukowski empfängt Patient:innen an folgenden Standorten:
- David-Hilbert-Str. 5 Göttingen
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Kann ich bei Astrid Kukowski Videosprechstunden wahrnehmen, ohne die Praxis zu besuchen?Ja, Astrid Kukowski bietet Videosprechstunden an. Wählen Sie einfach "Videosprechstunde" aus, wenn Sie Ihren Termin buchen, und Ihnen werden verfügbare Tage und Zeitfenster angezeigt.
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Welche Sprachen spricht Astrid Kukowski?Sie können sich mit Astrid Kukowski auf Deutsch (Deutsch) unterhalten.
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Wie kann ich einen Termin bei Astrid Kukowski buchen?Der Online-Terminkalender von Astrid Kukowski auf jameda wird in Echtzeit aktualisiert. Wählen Sie unter den verfügbaren Terminen einfach den Tag und die Uhrzeit, die Ihnen am besten passen. Die Buchung ist kostenfrei. Wir schicken Ihnen eine Erinnerung vor Ihrem Termin.
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Wann kann ich einen Termin bei Astrid Kukowski wahrnehmen?Manchmal hat Astrid Kukowski einige verfügbare Termine in der aktuellen oder kommenden Woche. Werfen Sie einen Blick in den Online-Terminkalender, um den nächsten verfügbaren Termin zu finden, der automatisch in Echtzeit aktualisiert wird. Falls dieser Termin nicht passend ist, können Sie nach anderen Optionen suchen. Die Buchung erfolgt sofort und ist kostenlos für Sie.
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Welche Erfahrungen haben Patient:innen mit Astrid Kukowski gemacht?Insgesamt 43 Patient:innen haben ein Feedback zu Astrid Kukowski gegeben, mit einem durchschnittlichen Ergebnis von 5 Sternen (von 5).
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Welche Form der Versicherung akzeptiert Astrid Kukowski?Folgende Versicherungen werden von Astrid Kukowski akzeptiert: Gesetzlich versichert, Privat versichert.