Welche Techniken empfehlen Sie zur Bewältigung von Stress im Alltag?

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Welche Techniken empfehlen Sie zur Bewältigung von Stress im Alltag?
Es gibt verschiedene Methoden den akuten Stress zu reduzieren indem man auf den Stressnerven (Sympathikus) regulierend einwirkt - z.B. durch Atemmethoden. Das setzt aber am Ende der Stressverarbeitung an. Stress ist z.T. auch das Ergebnis von Bewertungsprozessen, die wir vornehmen. So ist es zur dauerhaften Stressreduktion unabdingbar, sich die Bewertungen und den Umgang mit den Situationen anzuschauen und zu verändern. Von Vorteil ist es auch, dem Nervensystem regelmäßige Ruhephasen zu verschaffen indem man eine Entspannungsmethode lernt.

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