Bina Baum

Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie & Traumatherapie in Konstanz (& online)

Mein Name ist Bina Baum und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Traumafolgestörungen · Narrative Expositionstherapie (NET/NAT)

Seit über 30 Jahren arbeite ich therapeutisch mit Menschen. Rund 17 Jahre war ich in neurologischen und psychosomatischen Kliniken tätig. Parallel dazu habe ich über viele Jahre in eigener Praxis gearbeitet und später auch therapeutische Kolleg:innen aus- und weitergebildet.

Meine therapeutischen Wurzeln liegen in der ganzheitlichen Körperpsychotherapie und Bewegungstherapie. Schon früh hat mich die Frage beschäftigt, wie sich seelische Erfahrungen im Körper ausdrücken – und wie wirkliche Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch tatsächlich erlebt werden kann.

Über drei Jahrzehnte hat sich daraus meine heutige psychotherapeutische Arbeit entwickelt.

Heute führe ich meine Praxis für Psychotherapie und Traumatherapie in Konstanz. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von Menschen mit traumatischen Erfahrungen und Traumafolgestörungen sowie auf der Narrativen Expositionstherapie (NET/NAT).

Dabei verbinde ich meine langjährige körper- und prozessorientierte therapeutische Erfahrung mit einem klar strukturierten, wissenschaftlich fundierten traumatherapeutischen Verfahren.

Menschen kommen zu mir mit Ängsten, Erschöpfung, depressiven Symptomen, starker innerer Unruhe, Beziehungsschwierigkeiten oder dem Gefühl, trotz aller Bemühungen immer wieder an denselben schwierigen Punkt zu gelangen.

Manchmal ist offensichtlich, woher diese Beschwerden kommen. Manchmal zunächst überhaupt nicht.

In meiner Arbeit interessiert mich deshalb nicht nur: „Was ist das Symptom?“

Sondern ebenso: „Was hat dieser Mensch erlebt? Was musste er/sie entwickeln, um damit zurechtzukommen? Und was braucht es heute, damit Veränderung wirklich möglich wird?“

Psychische Symptome stehen für mich natürlich nicht losgelöst von unserer Lebensgeschichte. Schon unsere frühesten Erfahrungen können unser Nervensystem, unseren Körper, unsere Beziehungen, unser Selbstbild und die Art prägen, wie wir heute Belastungen und unser Leben wahrnehmen.

Deshalb verbinde ich psychotherapeutische und traumatherapeutische Verfahren mit meiner langjährigen Erfahrung in körper- und prozessorientierter Psychotherapie.

Je nach Anliegen können Körperwahrnehmung, Ressourcen- und Stabilisierungsarbeit, imaginative und kreative Verfahren sowie Aufstellungsarbeit in die Behandlung einfließen.

Nicht jede Methode ist für jeden Menschen zu jedem Zeitpunkt geeignet. Welche Vorgehensweise sinnvoll ist, klären wir individuell und sorgfältig.

Dabei orientiere ich mich eng an Ihrem eigenen Prozess, Ihrem Tempo und dem, was für Sie zum jeweiligen Zeitpunkt möglich und hilfreich ist.

• Mein Schwerpunkt: Trauma & Traumafolgestörungen

  Traumatische Erfahrungen können sehr unterschiedliche Spuren hinterlassen.

  Neben klassischen Symptomen einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) können sich Traumafolgen beispielsweise in Ängsten, Übererregung, Schlafstörungen und Albträumen, Erschöpfung, Rückzug, Essstörungen oder körperlichen Beschwerden und Schmerzen zeigen.

  Manche Menschen fühlen sich dauerhaft ruhelos oder extrem angespannt, andere erleben sich wie abgeschnitten von sich selbst, ihrem Körper oder ihren Gefühlen.

  Auch starke Scham- oder Schuldgefühle, Schwierigkeiten mit Nähe und Grenzen, ein negatives Selbstbild oder wiederkehrende schwierige Beziehungsmuster können mit früheren belastenden Erfahrungen verbunden sein.

  Insbesondere bei wiederholten oder langanhaltenden traumatischen Erfahrungen und bei frühen Bindungstraumatisierungen geht es häufig nicht um ein einzelnes auslösendes Ereignis.

  Belastende Erfahrungen können sich durch die gesamte Biografie ziehen und bis heute beeinflussen, wie ein Mensch sich selbst, andere Menschen und die Welt erlebt.

  In der Therapie betrachten wir deshalb nicht nur einzelne Symptome, sondern auch deren biografischen Zusammenhang.

• Narrative Expositionstherapie – NET/NAT

  Ein besonderer Schwerpunkt meiner Praxis ist die Narrative Expositionstherapie (NET).

  NET ist ein wissenschaftlich fundiertes und strukturiertes traumatherapeutisches Verfahren, das insbesondere für Menschen entwickelt wurde, die mehrere oder wiederholte traumatische Erfahrungen erlebt haben.

  Traumatische Erinnerungen unterscheiden sich häufig von gewöhnlichen Erinnerungen. Obwohl das Ereignis längst vergangen ist, können Bilder, Gefühle, Gedanken oder Körperempfindungen intensiv wieder auftreten, als würde das Erlebte gerade jetzt wieder geschehen.

  Hier setzt die Narrative Expositionstherapie an: Das eigene Leben wieder zusammenfügen

  Zu Beginn betrachten wir gemeinsam Ihre Lebensgeschichte. Dabei erhalten nicht nur belastende Erfahrungen ihren Platz, sondern ebenso wichtige, stärkende und schöne Ereignisse.

  Dabei würdigen wir auch die Fähigkeiten und Überlebensstrategien, die Sie entwickelt haben, um Schweres zu bewältigen – ebenso wie Stärken, Talente und Möglichkeiten, die im Verlauf traumatischer Erfahrungen möglicherweise in den Hintergrund getreten sind.

  Im weiteren Verlauf entsteht Schritt für Schritt eine chronologisch zusammenhängende Erzählung Ihrer Biografie.

  Traumatische Erfahrungen werden genauer betrachtet und in ihren zeitlichen und biografischen Zusammenhang eingeordnet.

  So können traumatische Erinnerungen als Teil der eigenen Vergangenheit eingeordnet werden, ohne die Gegenwart immer wieder zu überlagern und zu bestimmen.

  Aus Vermeidung kann Integration entstehen.
  Aus Selbstabwertung können Verständnis und Selbstmitgefühl wachsen.

  So kann die Vergangenheit ihren Platz in der eigenen Lebensgeschichte finden – und in der Gegenwart kann wieder mehr Lebendigkeit und Handlungsspielraum entstehen.

  NET/NAT als strukturierter Behandlungsprozess

  Narrative Expositionstherapie (NET) ist in meiner Praxis kein einzelnes therapeutisches „Tool“, das gelegentlich in eine Sitzung eingebaut wird.

  Wenn wir uns gemeinsam für NET entscheiden, beginnen wir einen strukturierten therapeutischen Prozess mit regelmäßigen 90-minütigen Sitzungen.

  Anamnese, diagnostische Einschätzung, Aufklärung und Psychoedukation bilden einen wichtigen Teil der ersten Behandlungsphase. Gleichzeitig entsteht ein verlässlicher therapeutischer Rahmen und eine tragfähige, therapeutische Beziehung.

  Sicherheit vor Geschwindigkeit:

  Traumatherapie bedeutet für mich nicht, möglichst schnell möglichst tief in belastende Erinnerungen einzusteigen.

  Ein verlässlicher therapeutischer Rahmen, ausreichende Stabilität und eine tragfähige therapeutische Beziehung sind wesentliche Voraussetzungen für die Behandlung.

  NET zählt zu den zeitlich begrenzten traumafokussierten Therapieverfahren. In meiner Praxis erstreckt sich eine vollständige Behandlung – abhängig von der individuellen Lebensgeschichte und Symptomatik – häufig über mehrere Monate.

Meine therapeutische Haltung:

Im Herzen jeder therapeutischen Methode liegt für mich eine gute therapeutische Beziehung.

Mitgefühl, Sicherheit, Transparenz und ein würdevoller Umgang miteinander sind für mich wesentliche Bestandteile dieser Beziehung.

Therapie darf berühren und herausfordern – und sie bleibt dabei in einem sicheren und wohlwollenden Rahmen.

Meine Aufgabe sehe ich darin, diesen verlässlichen Rahmen zu schaffen, in dem auch schwierige Erfahrungen betrachtet, gefühlt, bearbeitet und integriert werden können.

Gleichzeitig begegnen wir uns als zwei erwachsene Menschen: Sie bringen die Erfahrung Ihres eigenen Lebens mit – ich meine therapeutische Erfahrung, meine fachliche Kompetenz und die Verantwortung für den therapeutischen Rahmen.

Therapie ist für mich ein gemeinsamer Prozess – mit einem Ziel: mehr Freiheit, Verbundenheit und Lebendigkeit im eigenen Leben.

Gruppenpsychotherapie & kreativtherapeutische Gruppenangebote 

Neben der Einzeltherapie biete ich verschiedene therapeutisch begleitete Gruppen für Frauen an. Sie verbinden psychotherapeutische Prozessarbeit mit kreativen, körperorientierten und ressourcenaktivierenden Methoden.

14- tägige Gruppen:

Frauenkreis vor Ort (Konstanz): "Sister Moon Circle" mit Kreisgespräch, Körperarbeit, Stimme, Bewegung und Musiktherapie.

Frauenkreis Online: "Göttinnenreise" zu persönlichen Entwicklungsprozessen, Beziehungsmustern und biografischen Themen.

Kreativtherapie Online: "Dream Book - Traumkreis"
Kunsttherapeutisches Gestalten mit Collage und Malen. Innere Bilder werden sichtbar und im Traumkreis entsteht ein gemeinsamer Resonanzraum. Dadurch können verborgene Botschaften und neue Perspektiven aus den Bildern heraus entstehen.

1 mal im Monat: Frauenkreis Online "Moon Lodge":
mit Reflexion, Prozessarbeit, Meditation und Ritualen.

Im Mittelpunkt aller Gruppen stehen Selbsterfahrung, persönliche Entwicklung und die heilsame Resonanz in der Gruppe.