Dr. med. Rita Trettin

Liebe Gesundheitsbewusste liebe Interessierte

herzlich willkommen auf meinem jameda-Profil. Hier erhalten Sie einen ersten Einblick in mein Behandlungsspektrum. Es ist mir großes Anliegen Sie individuell fachkompetent und in einer angenehmen Atmosphäre zu behandeln.

Meine moderne Praxis bietet den gesamten Bereich der neurologischen psychiatrischen und psychotherapeutischen Diagnostik und Therapie an. In Zusammenarbeit mit verschiedenen Facharztpraxen können wir Sie optimal beraten und begleiten wenn Sie es wünschen.

Die Besonderheit meines breiten therapeutischen Spektrums liegt in der Kombination einer Arztpraxis mit einem Zentrum das sich der Prävention und Stressmedizin widmet. Eine interdisziplinäre Expertenriege kümmert sich darum Ihre seelische und körperliche Balance zu erhalten und zurückzugewinnen. Qualität wird dabei groß geschrieben!

Mein Team und ich freuen uns Sie dabei unterstützen zu dürfen.

Ihre Dr. med. Dipl.-Psych. Rita R. Trettin

Ich treibe Sport bin kunstbegeistert und bewältige meine vielfältigen beruflichen und privaten Aktivitäten mit meinem ganz persönlichen Stressmanagement. Als Expertin für Stressmedizin versuche ich das vorzuleben was ich anderen gern vermitteln möchte: optimale Nutzung der individuellen Ressourcen. Im Wesentlichen geht es um die Kontrolle der eigenen Gedanken des inneren Dialogs. Im Coaching in speziellen Workshops in Übungssequenzen bemühe ich mich Menschen Strategien für positive Emotionen und mehr Selbstvertrauen zu vermitteln.

Als waschechte Ostfriesin kam ich nach dem Abitur nach Hamburg durchlief die Studiengänge Psychologie und Medizin um dann nach verschiedenen beruflichen Stationen in der Weiterbildung in Hamburg und USA einige Jahre als Oberärztin in einer Klinik und schließlich als Vertragsärztin in meiner eigenen Praxis und als Ärztliche Leiterin in dem vor einigen Jahren von mir gegründeten Medical Competence Center das sich ausschließlich mit Prävention und Stressmedizin beschäftigt mein breites therapeutisches Spektrum umzusetzen.

Ich schaffe mir selber immer wieder ganz private Inseln der Ruhe und Lebensqualität: die Seele baumeln lassen kann ich auf dem Golfplatz beim Nordic Walking beim Lesen von Psychothrillern und spannenden Krimis im Fußballstadion des FC St. Pauli im Kino in Konzerten im Theater in meiner Leidenschaft für Kunst und Design.

Und genau davon möchte ich einiges weitergeben. Oft sind es nämlich nur geringfügige Veränderungen die eine große positive Wirkung haben können.

\"Schenke auch den unscheinbaren Dingen Beachtung. Wenn Du Dich über Kleinigkeiten freuen kannst ist das Leben ein Fest.\"

Nachfolgend finden Sie einen Überblick der Behandlungsschwerpunkte auf die ich mich spezialisiert habe:

Neurologische Diagnostik mit dem gesamten Spektrum der neurophysiologischen Untersuchungen und Therapie. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei in der Behandlung von Schmerzen z.B. mit Akupunktur.

Psychiatrische Diagnostik und Therapie insbesondere Psychotherapie und Mentalcoaching

Prävention und Stressmedizin mit einem immensen Spektrum an Workshops und Präventionsangeboten

Wir behandeln Sie in dieser Praxis nach dem orthomolekularen Prinzip ein Therapiekonzept nach dem Mikronährstoffe stets in der richtigen Kombination und Menge vorhanden sein müssen um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und uns vor Krankheiten zu schützen. Stress ist als komplexe unspezifische Anpassungsreaktion des menschlichen Körpers zu verstehen bei der es zu einer Störung des dynamischen Gleichgewichts kommt.

Dabei spielen viele Auslöser eine Rolle:

• psychisch-emotionale Faktoren


• medizinische physikalisch-chemische Faktoren


• soziale Faktoren


• ernährungsphysiologische Faktoren (zu diesen Faktoren zählt die Tatsache dass unser Organismus unter Stress vermehrt Mikronährstoffe wie Vitamine Spurenelemente und Mineralien benötigt)

Gewinnen Sie Ihr Gleichgewicht zurück bleiben Sie in Balance. Wir helfen Ihnen mit ausgewählten Produkten bei Ihrem individuellen Problem.

Erschöpfungszustände Burn-out-Syndrome und Depressionen mit teils gravierenden körperlichen Folgen nehmen stetig zu. Das Medical Competence Center Winterhude setzt an der Wurzel des Übels an: Stress.

Eine interdisziplinäre Experten-Riege unter Leitung der Ärztin und Psychologin Dr. Rita R. Trettin therapiert mit modernsten Methoden die den Leidensdruck reduzieren oder präventiv wirken. Die Ärztin und Psychologin Dr. Rita R. Trettin fungiert als Stress-Managerin und hilft Menschen Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Ihr persönliches Gleichgewicht findet die engagierte Expertin in vielen unterschiedlichen Aktivitäten die so bunt sind wie das Leben selbst. Und wer ihre unerschöpfliche Vitalität erlebt glaubt ihr aufs Wort dass man Optimismus und Lebensfreude trainieren kann.

Jeder Golfer möchte sein Handicap verbessern. Doch wer seinen persönlichen Ehrgeiz auf zu hohe Drehzahlen schraubt erreicht oft das Gegenteil: nichts geht mehr man tritt trotz aller technischen Tunings auf der Stelle. Aus dieser Falle können spezielle Mentaltrainings für Golfer helfen. Das Medical Competence Center Winterhude hält als neuestes Modul auch Kurse zu „Mentales Golf-Coaching\" bereit. Wählen Sie zwischen einem Basiseinstieg in kleinen Gruppen Intensivworkshops oder individuellen Einzel-Coachings mit flexiblen Terminen. Auch konkrete Übungen auf dem Platz mit gezielten „Vor-Ort-Techniken\" können eingebunden werden. Im Wesentlichen geht es um die Kontrolle der eigenen Gedanken des „inneren Dialogs\" Strategien für positive Emotionen und Selbstvertrauen im Wettkampf Konzentrationstrainings und das Einüben von Pre-Shot- und Turnierritualen. Die Effizienz ist verblüffend: schon nach wenigen Coaching-Stunden sind die Techniken problemlos umsetzbar und führen zu besseren Leistungen.

In unserer Praxis können wir Ihnen speziell auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtete hochwertige medizinische und therapeutische Leistungen anbieten.

Die Akupunktur entwickelte sich auf der Grundlage der Erfahrung dass die Einwirkung spitzer Gegenstände auf die Haut Beschwerden lindern kann. Grundlage der Chinesischen Medizin ist das Gedankengut des Taoismus den der Philosoph Lao Tse um 500 v. Chr. begründete und der uns lehrt dass alles Sein von Gegensätzen bestimmt wird. Verfolgt wird nur ein Ziel: die Lebensenergie des Menschen in einen Zustand von Harmonie und damit Gesundheit zu bringen. Die Lebensenergie Qi setzt sich aus der weiblichen Yin- und der männlichen Yang-Energie zusammen. Soll der Mensch gesund bleiben müssen diese in einem harmonischen Verhältnis zueinander stehen und gleichmäßig auf den unsichtbaren Energiebahnen des Körpers den Meridianen fließen. Durch den Nadelreiz wird der Qi-Fluß angeregt und reguliert. Blockaden und Störungen lösen sich auf. Dadurch werden Schmerzen gelindert Unruhezustände verschwinden das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt.

Vor allem die SAD (saisonal abhängige Depression Winterdepression) kann sehr erfolgreich mit hellem Licht behandelt werden. Aber auch Depressionen mit anderer Ursache sowie gesunde Menschen profitieren deutlich von einer Lichttherapie. Dabei wird das Licht über das Auge aufgenommen und über den Sehnerv zur inneren Uhr im Gehirn geleitet wo dann verschiedene Gehirnbotenstoffe ausgeschüttet werden. Bereits nach wenigen Tagen geht es dem Menschen deutlich besser. Schlaf Stimmung und Antrieb werden normalisiert die depressiven Symptome werden abgemildert oder verschwinden. Wenn die Tage im Herbst kürzer werden bewirkt der Lichtmangel eine höhere Melatoninproduktion im Körper. Melatonin ist ein Hormon das für den Schlafbedarf zuständig ist. Ein erhöhter Melatoninspiegel kann zur Depression führen. Das helle Licht bringt die innere Uhr wieder in Takt und sorgt gleichzeitig dafür dass der Botenstoff Serotonin wieder in höherer Konzentration vorliegt. 

Die optimale individuelle Behandlung setzt sich aus zahlreichen Bausteinen zusammen. Die konsequente Weiterführung dieses Therapieansatzes veranlasste mich das Medical Competence Center Winterhude (MCC) zu gründen das im Herbst 2010 eröffnet wurde. In wunderschönen Räumen direkt am Leinpfadkanal im Ärztehaus Winterhude Hudtwalckerstr. 2-8 sind die Bedingungen hervorragend um eine Vielzahl von Angeboten umzusetzen die Ihnen helfen Ihr Gleichgewicht zurückzugewinnen und zu erhalten. 

Das Angebotsspektrum umfasst u.a.

• zertifizierte Nordic-Walking und Walkingkurse


• zertifizierte Stressbewältigungsseminare


• zertifizierte Rauchentwöhnungskurse und -einzelcoaching


• zertifizierte Entspannungskurse


• Ernährungsberatung


• individuelles Stress- und Businesscoaching


• Kommunikationstraining


• Bewegungs- und Sportangebote (\"Quality Body in Balance\")


• Mentales Golf-Coaching
  


• Fortbildungs- und Informationsveranstaltungen

Jeder Betroffene mit Diabetes mellitus steht vor der Aufgabe sich mit dem nun lebenslangen Begleiter zu arrangieren. Der gesunde Umgang mit der Erkrankung lässt sich nicht verordnen. Inwieweit eine Veränderung grundlegender Lebensgewohnheiten gelingt hängt besonders davon ab ob diese im Einklang mit den persönlichen Überzeugungen Fähigkeiten und Zielen stehen und hierfür eine Motivation vorhanden ist. Eine gute Lebensqualität wird von den meisten Patienten als wichtigstes Lebensziel angesehen. Auch bei der Planung und Bearbeitung der Therapiemaßnahmen wird die Erfassung der Lebensqualität immer mehr in den Mittelpunkt gerückt. Zufriedenheit erfordert unter Umständen auch die Fähigkeit Einschränkungen aufgrund der Erkrankung zu akzeptieren. Mit der Zusatzqualifikation \"Fachpsychologin Diabetes\" sowie einer umfassenden Weiterbildung im Gebiet der Psychodiabetologie stehen Frau Dr. Trettin bereichernde hocheffektive und nachhaltig wirksame Methoden zur Verfügung.