Simone Gräber

Eine Therapie muss nicht lange dauern oder belastend oder gar beschämend sein.
In unseren Sitzungen kannst Du Dich befreien von allem, was nicht wirklich zu Dir gehört und was Dich behindert. Es kann sogar Spass machen! Und es dauert vielleicht weniger lange, als Du denkst. Eventuell sind nur ein paar Sitzungen nötig.

Beispiel-Themen, bei denen ich Dir helfen kann:

• Vortrags-, Auftritts-, und Redeangst, Prüfungsangst, soziale Ängste,
Regulation dieser und anderer belastender Gefühle.

• Prokrastination und Selbstblockade
Auch generell Erreichen von mentaler Klarheit undAufdecken/Ändern von unbewussten Annahmen

• Überlastung, Druck von innen oder aussen (oder beides)

• Depressive Verstimmung

• Update von alten / dysfunktionalen Beziehungs- und Verhaltensmustern

• Überbrückungstherapie.

Du bist der Experte für Dein Leben, Deine Erfahrungen, Deine Ziele, und für Lösungsansätze, die zu dir passen. Ich helfe dir, diese zu finden. Ich verwende nur wissenschaftlich bewiesene Methoden und bin völlig transparent darüber was wir gerade tun und warum. Du kannst jederzeit den Kurs korregieren oder auf die Bremse oder das Gaspedal treten.

Ich arbeite viel mit PEP und kombiniere diese Methode mit anderen (siehe Ausbildung).

PEP ist eine moderne, zielorientierte, wissenschaftlich fundierte und relativ schnelle Methode, um Veränderungen in neuronalen Netzwerken zu erreichen:
• Gedanken an belastende Themen werden mit körperlichen Reizen kombiniert. Du beklopfst zB Deine Hand und Dein Gesicht mit deinen Fingerspitzen. Dadurch bekommen mehrere Gehirnareale gleichzeitig neuen Input und neuronale Muster werden verändert. Die gleichzeitige Aktivierung von Verstand, Gefühl und körperlichen Reizen ist effizienter als nur reden und denken.
• Mit PEP kann man auch sehr schnell unbewusste Annahmen aufdecken und ändern (wenn gewünscht). Dies geht sehr viel schneller als mit traditionellen Methoden.
• PEP ist eine lösungs- und zukunftsorientierte Methode, die mit erstaunlicher Leichtigkeit nachhaltige Veränderung bewirkt. Wir reden weniger über die Vergangenheit und Herkunft der Symptome sondern gehen zuversichtlich nach vorne.
• Mit PEP kann man VERDECKT arbeiten. Ich kann mit dir arbeiten, während du nur für dich an dein Thema denkst. Wir nennen es einfach „Gefühl X und Situation Y“. Solange du weisst, worum es geht, und deine neuronalen Netzwerke aktiviert sind, können wir sie verändern. Ich muss nicht unbedingt wissen, worum es geht.
Bei schambesetzten Themen kann dies helfen.

ENGLISH:
Therapy can be short and fun. It does not have to be distressing or longwinded. It should always be liberating and never be shameful. And we might need fewer sessions than you might think.

Some issues I can help you with:

• Fear of public speaking/performing, social anxiety, fear of oral exams or giving presentations, speaking up in meetings
and general regulation of emotions

• Procrastination, mental blocks

• Finding mental clarity, unearthing/changing harmful subconscious assumptions

• Updating old dysfunctional patterns in thinking and acting

• Depressed mood

• Interim Therapy

You are the boss. You set the goal, and you decide what solutions work for you. I assist you, using only scientifically proven methods. I am 100% transparent as to what we are doing and why. In our journey, you can always do a course correction or accelerate or slow down the process.

PEP® is the main method in many cases, often combined with other methods (see qualifications).

PEP®is a modern, goal-oriented, scientifically proven and quick method to implement changes in your neuronal patterns:

• PEP works by combining talking/cognitive approaches with non-cognitive input (mainly TAPPING with your fingers on your hand, face and upper body). By giving new input concurrently into different brain areas we can change neuronal patterns more effectively than by talking and thinking alone.
• PEP can also DETECT UNCONSCIOUS PATTERNS much more quickly than traditional methods – and change them if you wish.
• Overall, PEP is characterized by confidence/optimism, a healthy degree of lightness, and a relatively quick pace. We do not spend much time digging up the past or analyzing symptoms, but instead move forward with confidence.
• In PEP, COVERT THERAPY is possible. You do not have to tell the therapist what situations are in your mind and what emotions you are having. We can change them while YOU are thinking about them. It is not necessary for the therapist to know what you are thinking about. This is very useful for embarrassing topics.


WICHTIG: IMPORTANT:

Ich biete Coaching und Psychotherapie an.
Coaching (z.B. für Vorträge, für berufliche und andere Ziele, Kommunikationstraining) ist KEINE therapeutische Heilbehandlung.
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz dient der Behandlung von psychischen Störungen mit Krankheitswert, z.B. Ängsten.

I offer coaching as well as psychotherapy.
Coaching is NOT a treatment for psychiatric disease. I use coaching e.g. for giving talks, reaching professional and personal goals, or communications training.
Therapy in the sense of the Heilpraktikergesetz is used to treat psychiatric diseases, e.g. fear.