Assunta Dell'Annunziata

Schön, dass Sie hierher gefunden haben!

Eine Psychotherapie zu beginnen ist ein Zeichen von Stärke und erfordert großen Mut. Ich unterstütze Sie sehr gerne auf diesem Weg und biete Hilfe zur Selbsthilfe an — denn jeder Mensch ist letztendlich ExpertIn des eigenen Lebens.

In meiner Praxis biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um über die Bereiche Ihres Lebens zu sprechen, die Sie belasten. Im Laufe der Zeit habe ich mich in den Bereichen Gesprächspsychotherapie, Verhaltenstherapie sowie tiefenpsychologisch orientierten Methoden und existentieller Psychotherapie weitergebildet und wende diese Methoden in Kombination an. Mein Ziel ist es, Sie mit den Kompetenzen ausstatten, die Sie für ein seelisches Gleichgewicht und ein eigenständiges, selbstbestimmtes Leben brauchen. Dabei orientiere ich mich an Ihren Bedürfnissen und individuellen Ausgangssituationen, um eine zielgerichtete Behandlung zu ermöglichen.

Rufen Sie gerne an und vereinbaren Sie einen Termin.

Ihre Assunta Dell'Annunziata

Zu meinen Behandlungsbereichen zählen unter anderem Depressionen, Ängste und Phobien, sowie Verlust und Trennung. In diesem Abschnitt erfahren Sie mehr über meine Vorgehensweise. Wenn Sie mögen, lade ich Sie auch gerne in meine Sprechstunde ein - Ich freue mich auf Sie!
Depressionen
Eine Depression kommt häufig unerwartet und ist mehr als nur eine Deprimiertheit. Zu den Leitsymptomen gehört zwar eine depressive Verstimmung, aber auch Antriebslosigkeit und Interessenverlust bestimmen sie. Man fühlt sich traurig oder leer, manche verspüren gar ein “Gefühl der Gefühllosigkeit”. Dinge, die früher einmal Spaß gemacht haben, haben nun keinen Reiz mehr, wobei man sowieso gar nicht mehr die Kraft und Motivation dafür hätte. Man schottet sich ab, schläft viel und kümmert sich nicht mehr um die eigenen Bedürfnisse.
Der Verlust der Libido, Schlafstörungen, sowie deutlicher Appetit- und Gewichtsverlust können ebenfalls Begleiterscheinungen einer Depression sein, ebenso wie zahlreiche körperliche Symptome. Klinisch unterscheidet man zwischen einer leichten, mittelgradigen und schweren depressiven Episode.
Eine Depression, auch bei einer leichten Episode, verschlechtert sich unbehandelt tendenziell eher und führt häufig zu einer Abwärtsspirale. Es ist daher ratsam, bereits beim Auftreten erster Symptome rechtzeitig zu handeln.
Ängste und Phobien
Angst zu haben ist etwas ganz Normales. Angst schützt uns Menschen vor Gefahren und ist tief in unserem Stammhirn verankert. In der Steinzeit war Angst das, was den Menschen davor geschützt hat, eine Begegnung mit Tieren wie z. B. dem Säbelzahntiger zu überleben. Dabei löst die Angst eine Reaktion in uns aus, nämlich die sogenannte “fight-flight-freeze” Reaktion, also Kampf-Flucht-Erstarrung. Der Steinzeitmensch musste also innerhalb von Sekunden entscheiden, ob er gegen den Tiger kämpft oder lieber die Flucht ergreift, um sein Überleben zu sichern oder er ist vor Angst erstarrt und hat nicht überlebt. Heutzutage begegnen wir in der Regel keinen wilden Tieren mehr in unserem Alltag, jedoch reagieren wir in angstbesetzten Situationen noch genauso wie unsere Vorfahren in der Steinzeit. Ein gesundes Maß an Angst schützt uns vor Gefahren. Wenn Angst jedoch die Kontrolle über unser Leben gewinnt und uns daran hindert, unseren Alltag frei ausleben zu können, hat sie ihren ursprünglichen Nutzen verfehlt und kann sehr belastend sein. Wir fühlen uns angegriffen, vermeiden die angstbesetzten Situationen oder erstarren und fühlen uns überwältigt.
Man unterscheidet situationsgebundene und situationsungebundene (sogenannte “frei flottierende”) Ängste. Zu den situationsgebundenen Ängsten gehören unter anderen
Agoraphobie (Angst vor Menschenmengen, öffentlichen Plätzen etc.)
soziale Phobie
spezifische Phobien wie Arachnophobie (Angst vor Spinnen),
Akrophobie (Höhenangst),
Klaustrophobie (Furcht vor geschlossenen Räumen) etc.,

während zu den situationsungebundenen Ängsten die generalisierte Angststörung und Panikstörung gehören.
Verlust und Trennung
Einen geliebten Menschen zu verlieren ist ein einschneidendes Erlebnis und kann in manchen Fällen sogar traumatisierend sein. In jedem Fall handelt es sich jedoch zumindest um eine sehr schmerzhafte Erfahrung, deren psychische Folgen man ernst nehmen sollte. Dabei „heilt die Zeit“ eben leider nicht immer „alle Wunden“. Es gibt Menschen, für die es sich Jahrzehnte nach einem Trauerfall noch so anfühlt, als würde die Wunde wieder frisch aufgerissen werden. Hier kann es helfen über einen solchen Verlust zu sprechen, die Trauer zuzulassen, sich vom Verstorbenen zu verabschieden und dieses traurige Erlebnis emotional aufzuarbeiten, um eines Tages wieder in die Zukunft schauen zu können.
Auch eine Trennung vom Partner/Partnerin, sowie die Trennung der eigenen Eltern ist auf gewisse Weise eine Art Verlust. Zwar ist der Partner/die Partnerin oder das Elternteil, das nach der Trennung auszieht, nicht aus der Welt, doch der Schmerz kann sich genauso anfühlen und steht dem einer Trauer durch einen Todesfall in nichts nach.

„Liebeskummer“ ist nicht zu unterschätzen
Eine beendete Beziehung emotional aufzuarbeiten, zu würdigen und schließlich loszulassen kann dabei helfen wieder zu sich selbst zu finden und einer möglichen zukünftigen Partnerschaft wieder positiv entgegenzusehen.

In der Tat können schon die ersten kleinen Schritte der Veränderung eine selbstverstärkende Wirkung haben. Denn so nehmen Sie sich selbst wieder als kreatives, selbstwirksames Wesen wahr. In meiner Praxis in Nürnberg helfe ich Ihnen, Ihre Ressourcen wieder zu erkennen und zu aktivieren. Im Folgenden möchte ich Ihnen einen Einblick in mein Leistungsspektrum geben.

Mobbing
War man Mobbing früher „nur“ in der Schule ausgesetzt, hat man heute teilweise nicht einmal Zuhause seine Ruhe davon. Der Einsatz sozialer Medien wie Facebook, Instagram, Snapchat und Co. ermöglicht es Mobbern, ihre Opfer zu jeder Tages- und Nachtzeit und an jedem Ort zu erreichen.

Gegen Mobbing in der Schule anzugehen ist sehr schwierig. Zwar können Gespräche mit Eltern und die Intervention von Lehrern manchmal ein wenig Abhilfe schaffen. Traurige Realität ist jedoch meist, dass der betroffene Schüler/Schülerin in der Klasse als „gezeichnet“ gilt und sich in den meisten Fällen nicht mehr von dieser Rolle als Mobbingopfer rehabilitieren kann. Oft hilft letztendlich nur noch ein Schulwechsel, ein neuer Anfang in einem anderen Umfeld. Die seelischen und psychischen Verletzungen, die die Schüler davongetragen haben, bleiben jedoch häufig bestehen und können unter Umständen langfristige Folgen für die mentale Gesundheit und Entwicklung der Betroffenen sorgen.

Wenn du dich in einer akuten Mobbingsituation wiederfindest, sollten wir zunächst (auf Wunsch auch zusammen mit deinen Erziehungsberechtigten) daran arbeiten, die aktuell belastende Situation schnellstmöglich zu entschärfen und dir ein sicheres Umfeld zu schaffen. In einen zweiten Schritt helfe ich dir dabei, die (traumatischen) Erlebnisse zu verarbeiten und an deinem Selbstwert zu arbeiten, denn dieser leidet meistens stark unter den Taten der Schuldigen. Außerdem kannst du lernen, wie du mit Konfliktsituationen umgehst und dich in Zukunft vor möglichen weiteren Angriffen schützt.

Diskriminierung
Aufgrund seiner Hautfarbe, Religion, sexueller Orientierung oder Ethnizität diskriminiert zu werden, ist leider ein weltweites Problem. Auch in Deutschland kommt dies immer noch tagtäglich vor. Ob bei der Job- oder Wohnungssuche, am Arbeitsplatz, in der Schule, vor dem Einlass in Discotheken, im Freundes- bzw. Bekanntenkreis oder selbst in der eigenen (erweiterten) Familie: Diskriminierung und Ausgrenzung sind erniedrigende Situationen die schmerzhaft sind und tiefe Wunden hinterlassen. Man fühlt sich beschämt, wütend oder traurig.

Wir haben leider keinen Einfluss darauf, wie andere Menschen uns behandeln, doch wir haben durchaus einen Einfluss darauf, wie wir darauf reagieren. Zusammen können wir ganz individuell passende Strategien erarbeiten, wie auf solche diskriminierenden Situationen reagiert werden kann und wie sie langfristig bewältigt werden.

Entscheidungsfindung
Entscheidungen zu treffen ist schwierig. Für jedes „ja“ muss es schließlich auch ein „nein“ geben. Entscheidungen sind kostspielig, weil sie Verzicht fordern. Eine Entscheidung konfrontiert uns nicht nur damit, in welchem Maße wir uns selbst erschaffen, sondern auch mit den Grenzen unserer Möglichkeiten.

Wenn wir eine Entscheidung treffen, schließen wir etwas anderes aus. Einen bestimmten Partner zu wählen, eine Karriere oder eine Schule, heißt, auf andere potenzielle Partner, Karrieren und Schulen zu verzichten.

Heutzutage gibt es immer mehr Möglichkeiten und Freiheiten, sich persönlich zu entfalten. Was zunächst sehr positiv erscheint, kann für den ein oder anderen sehr angstbesetzt sein. Denn maximale Freiheit kann begleitet werden von maximaler Unsicherheit und Angst vor der Zukunft.

Jeder Mensch besitzt die Antworten auf solche Entscheidungsfragen bereits, es fehlt oft lediglich der Zugang zu ihnen. Um diesen Zugang zu erleichtern oder gar zu schaffen, stehe ich Ihnen gerne zur Seite. Durch gezielte Fragen, Rollenspiele und systemische Techniken können wir diese Antworten gemeinsam ergründen.

Krisenintervention
Eine Krise wird als ein existenziell bedrohliches Ereignis definiert. Dieses kann jeden Menschen treffen und tritt meist unerwartet auf. Eine Lebenskrise kann bei kritischen Lebensereignissen auftreten, beispielsweise nach einer plötzlichen Trennung, den Verlust des Arbeitsplatzes, eines Unfalls/Krankheit oder gar eines Todesfalls. Die dabei entstehenden negativen Gefühle bewirken, dass man sich hilflos und machtlos fühlt. Dieses Gefühl des „Ausgeliefertseins“ kann in eine akute Belastungsreaktion, eine Anpassungsstörung, oder, in sehr schweren Fällen, sogar in eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) münden. Dabei können Familie und Freunde oft nur bedingt helfen oder fühlen sich mit der Situation überfordert. Als außenstehende Person kann ich Ihnen in solch einer akuten Krisensituation kurzfristig in einem geschützten Rahmen zur Seite stehen, dabei helfen eine Struktur in das „Chaos“ zu bringen, mit Ihnen gemeinsam Bewältigungs- und Lösungsmöglichkeiten erarbeiten und Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren.

Folgen der Corona-Pandemie
Die Zahl der psychischen Erkrankungen ist seit dem Ausbruch der Corona-Pandemie weltweit angestiegen, allen voran depressive Störungen und Angststörungen. Die fehlende Interaktion mit anderen Menschen und die damit erlebte Vereinsamung, Schulschließungen und die allgemeine Ungewissheit machen vielen Menschen zu schaffen. Viele haben große Schwierigkeiten, sich den stets wechselnden Entwicklungen anzupassen und fühlen sich mit der Gesamtsituation überfordert.

Dabei hat jede/r wahrscheinlich schon mal zumindest einen der folgenden Gedanken erlebt:
Ich mache mir Sorgen über…
Was kommt als nächstes?
Können meine Pläne verwirklicht werden?
Normalität — was ist das?
Sollte ich dieses tun, oder jenes?
Was soll ich denken?
Ich weiß schon gar nicht mehr, wie man mit anderen Menschen umgeht!
Ist es Schnupfen oder Corona?
Was sind momentan die Bestimmungen? Ich kenne mich nicht mehr aus..
Findet wieder Online-Unterricht statt?

Auch die vielen verschiedenen Meinungen und die Art, wie sich andere Menschen in unserem Umfeld verhalten, kann Stress und Frustration bei uns auslösen. All diese Dinge fordern unser Gehirn sehr und es ist daher ganz verständlich und menschlich, wenn man sich deshalb etwas verloren und überfordert fühlt.

• Depressionen

---

• Angststörung

---

• Schlaflosigkeit

---

• Psychosomatische Symptome

---

• Panikattacken

---

• Mobbing

---

• Angst

---

• Prüfungsangst

---

• Burnout

---

• Zwangsstörung

---

• Schlafstörungen

---

• Verlustsangst

---

• Phobien

---

• Soziale Phobie

---

• Trennungsschmerz

---

• Lebenskrise

---

• Psychosomatische Erkrankungen

---

• Erschöpfung

---

• Trauer

---

• Liebeskummer

---

• Selbstwertprobleme

---

• (soziale) Unsicherheit

---

• Imposter Syndrom

---

• Einsamkeit

---

• Selbstbewusstseinsprobleme