Dipl.-Psych. Bernard Hege

Liebe Besucherin lieber Besucher

gerne stelle ich Ihnen unsere Praxis für Psychotherapie Hege in München vor. Unser Angebot besteht aus psychotherapeutischen Sprechstunden diagnostischer Abklärung Einzeltherapie für Erwachsene Kinder und Jugendliche Gruppentherapie Paartherapie Beratung und Coaching. Als erfahrener und einfühlsamer Psychologe stehe ich jederzeit als Vertrauensperson an Ihrer Seite!

Ihr Bernard Hege

Ich habe bereits einige Stationen durchlaufen startete ursprünglich in der freien Wirtschaft wo ich unter anderem als Projektingenieur und Gruppenleiter Mitarbeitercoachings durchführte und Workshops konzipierte. Als Coach und Therapeut bin ich daher bis heute sehr vertraut mit den Problemen von Angestellten und Führungskräften sowie hierarchischen Konflikten.

Meine Ausbildung zum psychologischen Psychotherapeuten für Verhaltenstherapie absolvierte ich an einem renommierten Institut dem IFT Gesundheitsförderung in München. Außerhalb meiner Praxis arbeitete ich in der Psychosomatischen Klinik Windach der Drogenambulanz der Ludwig-Maximilian-Universität sowie in der Institutsambulanz des IFT.

Neben der Verhaltenstherapie für Erwachsene behandle ich auch Kinder und Jugendliche in meiner laufenden Weiterbildung. Zudem arbeite ich im Rahmen meiner Weiterbildung zum psychologischen Schmerztherapeuten mit chronischen Schmerzpatienten.

Ich bin durch meine Kompetenz und meine liebenswürdige ausgeglichene Art ein Gesprächspartner dem man sich gerne anvertraut. Meine Patienten schätzen an mir besonders meine strukturierte und zielorientierte Behandlung aber auch mein Interesse unkreativen Problemlösungen. Zudem zeichne ich mich durch mein Engagement mein wertschätzendes Wesen und meinen großen Humor aus.

Jedes Verhalten dazu zählen auch Gedanken Gefühle und Körperempfindungen kann gelernt und wieder verlernt werden. Das ist der Kerngedanke der Verhaltenstherapie die wir in unserer Praxis anwenden. Verhaltenstherapie für Erwachsene baut zielgerichtet Ihre Fähigkeit zur Selbsthilfe auf. Unser langfristiges Ziel ist es gemeinsam mit Ihnen Änderungen Ihres Denkens Fühlens Empfindens und Handelns zu bewirken sodass Sie in Zukunft Ihre Probleme selbständig und ohne professionelle Hilfe bewältigen können. 

Die Verhaltenstherapie ist bei einer Vielzahl von Krankheitsbildern sehr effektiv. Unser erster gemeinsamer therapeutischer Schritt ist eine Problemanalyse mit welcher wir die Ursachen erforschen die Ihre Probleme aufrechterhalten. Im zweiten Schritt entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen Übungen die Ihnen zwischen unseren Sitzungen helfen sollen ungünstige Denk- und Verhaltensweisen zu unterlassen und hilfreiche in die Tat umzusetzen sowie belastende Emotionen zu bewältigen. Gemeinsam analysieren wir ihre Fortschritte um daraus weitere therapeutische Übungen abzuleiten welche Ihre Erfolge festigen sollen. Dabei soll die Therapie für Sie jederzeit verständlich sein denn wenn Ihnen Sinn und Zweck der Therapiestrategie bewusst ist werden Sie motivierter an Ihren Zielen arbeiten. Je größer Ihre Bereitschaft ist aktiv mitzuarbeiten desto schneller und dauerhafter sind Ihre Therapieerfolge.

Auch Kinder und Jugendliche leiden zunehmend unter Belastungen. Diese können u.a. durch die Familienverhältnisse den Freundeskreis oder häufig auch durch Überlastungen z.B. in der Schule bedingt sein. Eltern sind in diesen schwierigen Situationen meist überfordert. Häufig fehlen Ihnen die speziellen Kenntnisse um mit diesen oft schwerwiegenden Problemen richtig umzugehen. Es ist daher dringend ratsam professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wir wenden hier eine spezielle Verhaltenstherapie für Kinder und Jugendliche an die nachweislich bei vielen Störungen erfolgreich eingesetzt wird.

Die Integration von Ihnen – den Eltern – in den Therapieprozess ist sehr entscheidend für den Therapieerfolg auch wenn der Therapieschwerpunkt natürlich bei Ihrem Kind liegt. Die Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Eltern unterstützt den Heilungsprozess z.B. indem wir in Einzelsitzungen mit Ihnen Verhaltensmaßnahmen und Hilfestellungen erarbeiten die Sie zu Hause praktisch anwenden können. Dies ermöglicht Ihrem Kind neue positive Lern- und Verhaltenserfahrungen und verbessert das gemeinsame Miteinander. Durch die Psychotherapie kann Ihr Kind seine Ängste reduzieren oder verlieren motivierter und selbstbewusster werden und sie kann zu einer verbesserten Eltern-Kind-Beziehung führen.

Eine erworbene Hirnschädigung beispielsweise nach einem Schlaganfall oder einem Schädelhirntrauma führt häufig zu langfristigen körperlichen kognitiven sprachlichen oder visuellen Einschränkungen. Hierdurch ist es den Betroffenen oft nicht mehr möglich ihren Anforderungen im privaten und beruflichen Alltag in gewohntem Maße nachzukommen was zu starker Verunsicherung erhöhter Ängstlichkeit und depressiver Grundstimmung führen kann.

Als approbierte Verhaltenstherapeuten sind wir dazu ausgebildet und befähigt jegliche psychischen Probleme und Störungen zu diagnostizieren und therapeutisch zu behandeln. Dazu zählen beispielsweise Angst und Stress Depressionen Zwänge und Alkoholmissbrauch. Zu den Angststörungen gehören Phobien Panikattacken soziale Ängste Prüfungsangst und übermäßige Sorgen. Als staatlich zugelassene Psychotherapeuten bieten wir Ihnen qualifizierte Diagnostik und therapeutische Hilfe.

Sie fühlen sich seit mindestens zwei Wochen meistens traurig energie- antriebslos und niedergeschlagen? Sie grübeln und sehen sich selbst sehr negativ? Sie verspüren kaum noch Freude oder Interesse? Sie leben passiv und zurückgezogen? Sie fühle sich leer und gefühllos? Ihre Zukunft scheint Ihnen düster zu sein? Ihr Schlaf ist schlecht? Dies sind die typische Symptome einer Depression oder eines Burnouts! Die Verhaltenstherapie kann Sie meist wieder zu alter Hoffnung neuem Lebensmut positiven Gefühlen altbekannter Leistungsfähigkeit und Aktivität hinführen.

Im Vergleich zu anderen Menschen machen sich Personen mit einer generalisierten Angststörung öfter intensiver oder länger über verschiedene Dinge Sorgen. Ihre Gedanken kreisen oft mehrere Stunden am Tag um mögliche Gefahren und Bedrohungen wie zum Beispiel Krankheiten Unfälle Arbeitslosigkeit oder belastende Ereignisse im Privatleben und in der Arbeit. Sie befürchten meist gleich das Schlimmste und haben Schwierigkeiten ihre Sorgen beiseite zu schieben und ihre Aufmerksamkeit anderen Dingen zuzuwenden. Vielfach haben Betroffene auch das Gefühl ihre Sorgen nicht mehr „im Griff zu haben“ und versuchen gegen die Sorgen anzukämpfen oder Situationen zu vermeiden in denen sich ihre Sorgen verstärken. Schließlich können die Sorgen so massiv werden dass z.B. auch der Beruf und die eigene Partnerschaft stark belastet werden. 

Schüchternheit ist den meisten Menschen bekannt. Viele haben dieses Gefühl von Unsicherheit und Nervosität schon erlebt z.B. vor einem wichtigen Telefonat einem öffentlichen Vortrag oder einem ersten Rendezvous. Ab wann es sich bei intensiver Anspannung in sozialen Situationen um eine soziale Phobie handelt hängt davon ab wie stark sich der Betroffene dadurch in seiner Lebensgestaltung beeinträchtigt fühlt. Kennzeichnend für eine Soziale Phobie sind die Befürchtungen sich zu blamieren oder von anderen negativ bewertet zu werden. Typischerweise kreisen die Gedanken von Betroffenen schon lange vor und noch lange nach der gefürchteten Situation um die Angst. Durch die intensive Beschäftigung mit der Angst fällt es Menschen mit sozialer Phobie dann oft tatsächlich schwer den Anforderungen in der gefürchteten Situation zu entsprechen und erleben z.B. ein „Blackout“ bei einem Vortrag. 

Fast jeder Mensch kennt gelegentliche unruhige Nächte. Stress beruflicher Ärger private Probleme oder freudige Erwartung vor einem wichtigen Ereignis können den Schlaf vorübergehend beeinträchtigen. Treten die Schlafprobleme jedoch wiederholt auf und dauern einen Monat oder länger an spricht man von einer Schlafstörung. Dabei leiden Betroffene oft unter Schwierigkeiten einzuschlafen oder daran mehrmalig in der Nacht aufzuwachen. Ein gestörter Schlaf kann darüber hinaus durch vorzeitiges Erwachen am frühen Morgen oder durch Alpträume gekennzeichnet sein. Unter Alpträumen versteht man angsterzeugende Träume aus denen die Betroffenen erwachen und in denen es um Themen wie z.B. die Bedrohung des eigenen Lebens die persönlichen Sicherheit oder die Selbstachtung geht. 

Psychisch schwer belastende Ereignisse können einen Menschen derart überfordern dass er an der Belastungs- oder Anpassungsstörung erkrankt. Menschen verarbeiten psychisch belastende Ereignisse unterschiedlich gut. Schwerwiegende oder grundlegende Lebensveränderungen wie z.B. der Verlust des Arbeitsplatzes eine schwere Krankheit oder ein Umzug in eine andere Stadt können derart überfordern das psychische Symptome wie Niedergeschlagenheit Trauer Lustlosigkeit oder auch Ängste entstehen. Das Leben dieser Menschen wird dadurch maßgeblich beeinträchtigt. Die akute Belastungsstörung kann bei außergewöhnlichen physischen oder psychische Belastung entstehen. Man fühlt sich wie „betäubt“ „nicht richtig da“ „durcheinander“ ist unaufmerksamer Reize überfordern man ist unruhig und überaktiv wie „auf der Flucht“. Manchmal zieht man sich von allen zurück erlebt panische Angst Herzklopfen Schwitzen und Erröten. 

Probleme und Krisen sind ein normaler Bestandteil von Partnerschaften und beinhalten stets auch die Chance auf positive Veränderungen. Wenn jedoch immer wieder die gleichen Schwierigkeiten auftauchen und beide Partner merken dass sie sich unaufhörlich im Kreise drehen und nicht mehr in der Lage sind Lösungen für ihre Probleme zu finden kann eine Paartherapie oder Paarberatung helfen. Zu den Ursachen für Partnerschaftsprobleme zählen z.B. Missverständnisse zwischen den Partnern fehlendes Vertrauen oder unterschiedliche Zukunftsvorstellungen. Auch das Gefühl dass wichtige Wünsche oder Bedürfnisse in der Partnerschaft nicht angesprochen werden können bzw. keine Erfüllung finden kann die Partnerschaft belasten. Nicht zuletzt können sexuelle Probleme Außenbeziehungen eines Partners oder ein Mangel an persönlichen Entfaltungsmöglichkeiten Partnerschaftskrisen auslösen. 

Die Alkoholabhängigkeit und -missbrauch sind Tabuthemen unserer Gesellschaft. Fälschlich stellt man sich einen Alkoholiker nur wie einen Obdachlosen oder Trunkenbold vor der alkoholisiert in der Öffentlichkeit unangenehm auffällt. Tatsächlich betrifft die Alkoholsucht jedoch gleichmäßig alle Gesellschaftsschichten und Altersklassen. Meist fallen Alkoholsüchtige sozial nicht auf üben ihre Arbeit normal aus und wirken unauffällig.

Die Alkoholerkrankung hat viele Gesichter: Sie beginnt mit einem riskanten Konsum zur Verringerung alltäglicher Anspannungsgefühle und Konflikte geht dann zum Missbrauch mit körperlichen psychischen oder sozialen Schäden über und endet bei der Abhängigkeit in der man den Alkohol benötigt um sich überhaupt noch einigermaßen wohl zu fühlen. Trinkarten gibt es viele: Der Spiegeltrinker benötigt täglich einen leichten Alkoholspiegel hat aber selten einen Rausch. Der Konflikttrinker kann seinen Frust Probleme und unangenehme Empfindungen ohne Alkohol kaum noch bewältigen.

Sie leiden unter unangenehmen Gedanken oder Handlungen? Sie müssen diese immer und immer wieder durchführen? Bei Zwangsgedanken und –handlungen besteht der starke innere Drang Handlungen und Gedanken wiederholt auszuführen und kaum aufhören zu können. Der Alltag ist dadurch sehr eingeschränkt und oft besteht ein beträchtliches Leid die Beziehungen leiden. Von unserer Erfahrung können Sie profitieren und Wege finden mit dieser Erkrankung deutlich besser umzugehen. Sie gewinnen zunehmend mehr Lebensqualität und vergrößern Ihre Freiheiten.

Unter einer spezifischen Phobie versteht man eine exzessive unangemessene Angst vor konkreten Objekten oder eng umschriebene Situationen in denen eine Gefahr vermutet wird. Zu den häufigsten spezifischen Phobien zählen die Furcht vor Tieren (z.B. Hunde Spinnen Schlagen) die Höhenangst die Furcht vor der Nutzung von Fahrzeugen (z.B. Autos U-Bahnen Lifte Flugangst) die Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) sowie vor Blut Spritzen oder Verletzungen. Auch Arbeits- Schul- und Prüfungsängste gehören zu dieser Gruppe von Ängsten. Spezifische Phobien entstehen häufig in der Kindheit oder im frühen Erwachsenenalter. Bilden sie sich mit dem Älterwerden nicht von selbst zurück können sie – unbehandelt – jahrzehntelang fortbestehen. Betroffene arrangieren sich oft mit der Störung indem sie die angstauslösenden Situationen und Objekte meiden. 

Bei der Erbrechensangst (Emetophobie) – einer relativ unbekannten Erkrankung – erlebt der Patient eine intensive Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Diese Ängste werden oft von körperlichen Beschwerden wie Herzrasen Schwindel Schwitzen Magenbeschwerden und Übelkeit begleitet. Die Erkrankung führt zu deutlichen Beeinträchtigungen in der Familie der Freizeit oder dem Berufsleben.