Fitness

Artikel 14/12/2009

Lockerheit und Entspannung der Schultern durch gekonntes Zusammenspiel - Teil II

Die folgende Übung "Floating Arms" mobilisiert die Schulterblätter und löst dadurch alle muskulären Verspannungen unterhalb der Schulterblätter. Um auch während der Armbewegungen das optimale Zusammenspiel der Muskulatur zu nutzen, lehrt die Pilates-Methode die Schulterblätter...
Artikel 05/12/2009

Lockerheit und Entspannung der Schultern durch gekonntes Zusammenspiel - Teil I

Verspannung austricksen Unser Alltag lastet oft schwer auf unseren Schultern. Es scheint fast unmöglich zu sein, alle Herausforderungen anzunehmen ohne die Schulter zu verspannen. Auf Termindruck, Lärm oder Sorgen reagiert unser Körper nach einem Mechanismus aus der Steinzeit. Es wird...
Artikel 04/05/2009

Der Mensch ist ein Auslauf-Modell

Liebe jameda-Community, der erste Marathonläufer war gleich tot. Gerade noch konnte er den Athenern zurufen "Freut Euch, wir haben gesiegt", dann brach er geschwächt von den 42 Kilometern zusammen. In den letzten 2000 Jahren haben sich die Trainingsmethoden verbessert. Aber auch die...
Artikel 09/04/2009

Topfit und schlank ins Frühjahr!

Fit in vier Wochen mit dem Trainingsprogramm der renommierten Personal Trainerin Jennifer Wade: Wer kennt das nicht? Mit dem festen Vorsatz in den Tag gestartet, endlich mal wieder mehr Bewegung ins Leben zu bringen, bleibt alles beim Alten: morgens gehetzt ins Büro, tagsüber vor dem...
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