Die folgende Übung "Floating Arms" mobilisiert die Schulterblätter und löst dadurch alle muskulären Verspannungen unterhalb der Schulterblätter. Um auch während der Armbewegungen das optimale Zusammenspiel der Muskulatur zu nutzen, lehrt die Pilates-Methode die Schulterblätter...
Wenn das Wetter immer schlechter und die Tage immer kürzer werden, sinkt auch die Stimmung: Untersuchungen haben gezeigt, dass bei fast jedem 3. Menschen in der dunklen Jahreszeit depressive Verstimmungen auftreten. Frauen sind davon deutlich häufiger betroffen als Männer.
Die Weihnachtsfeiertage sind bekanntlich verbunden mit häufigen und üppigen Mahlzeiten, süßen Leckereinen aus der Weihnachtsbäckerei und dem Genuss von Glühwein, Schokolade, Nüssen und Marzipan. Es fällt schwer, sich solcher Leckereien zu entziehen, wenn sie sich in den...
Kerzen vermitteln in der Weihnachtszeit Gemütlichkeit und lassen einen durch ihr warmes Licht innerlich zur Ruhe kommen. Auf dem Adventskranz, in Teelichtgläsern im Haus verteilt und an Weihnachten als Illumination eines traditionellen Weihnachtsbaumes, sind Kerzen ein fester Bestandteil...
Vitamin D wird unter Hilfe von UV-Licht in aktive Formen überführt. Es ist wichtig für die Aufnahme von Calcium aus dem Darm und für den Einbau in die Knochen. Darüber hinaus wirkt Vitamin D3 auch als Immunstimulans (TH2-Modulation). Zum Schutz vor Zellentartungen (Krebsprophylaxe)...
Himmlisch gesunde Weihnachts-Plätzchen für Gourmets und Figurbewusste - und solche, die Plätzchen gern hübsch dekoriert als Geschenk mitbringen! Übrigens: Alle drei Rezepte wurden vom jameda Team selber gebacken und für sehr lecker befunden… Husaren-Hütchen mit Haferflocken...
Die Adventszeit ist die Zeit der Vorbereitung und Vorfreude auf das große Weihnachtsfest. Vorbereitung bedeutet aber auch Vorarbeiten und Mehrbelastung. Kommen dann auch noch Beschwerden oder gar Schmerzen hinzu, kann aus der Freude eine Belastung werden und die gute Laune geht verloren...
Liebe jameda-Community, aus aktuellem Anlass schreiben wir heute in eigener Sache. Im persönlichen Umfeld einer unserer Mitarbeiter hat sich ein tragisches Schicksal zugetragen, über das wir gerne berichten möchten. Es geht um den kleinen Luis. Luis war vielleicht manchmal ein...
Überall duftet es jetzt schon nach süßen Köstlichkeiten: Lebkuchen, Plätzchen und Stollen haben jetzt im Winter Hochsaison. Klar, dass man darauf nicht verzichten möchte! Doch leider ist Weihnachtsbäckerei meist sehr kalorien- und cholesterinreich, und man sollte schon darauf...
Der Name suggeriert, dass man Ballaststoffe eigentlich nicht braucht - aber genau das Gegenteil ist der Fall: Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
