Gesichtsmasken, gesunde Ernährung und Massagen: Wie man mit einfachen Hausmitteln sein jugendlich frisches Aussehen erhält, zeigt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp.
Tägliche Pflege mit Zitrone und Olivenöl
Die ideale tägliche Pflege ist an den Hauttyp angepasst und schützt die Haut durch wertvolle Lipide und Feuchtigkeitsspender gegen Austrocknung. Sie erhält eine gute Durchblutung und sorgt somit für eine optimale Nährstoffversorgung der Haut. Ein sehr beliebtes Hausmittel ist hier eine Mischung aus Zitronensaft und Olivenöl, die einmal täglich auf die Gesichtshaut aufgetragen wird. Die essentiellen Fettsäuren des Olivenöls festigen die Hautbarriere, das Vitamin C der Zitrone kurbelt die Zellerneuerung und Kollagensynthese an, zusätzlich wirken die enthaltenen Fruchtsäuren leicht peelend, so dass abgestorbene Hautschuppen abgelöst werden.
Masken: Intensivpflege und Entspannung
Nährende Masken versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, Lipiden und Mineralstoffen. Man kann sie z. B. aus Zutaten wie Avocado, Honig, Milch, Ei, Oliven- oder Mandelöl zubereiten. Möchte man die Gesichtshaut straffen, trägt man z. B. eine Maske aus pürierten Erdbeeren und aufgeschlagenem Eischnee auf. Die Masken lässt man 15-20 Minuten einwirken, genießt dabei die Ruhe und Entspannung und reinigt abschließend das Gesicht mit lauwarmem Wasser.
Sanftes Peeling für einen ebenmäßigen Teint
Als Hausmittel für ein Gesichtspeeling eignen sich z. B. Rohrzucker, Meersalz oder gemahlene Mandeln, gemischt mit Honig oder Olivenöl. In kreisenden Bewegungen aufgetragen, entfernt ein Peeling überflüssige Hautschuppen, so dass die Haut wieder frisch und ebenmäßig aussieht.
Ernährung: Wasser und Vitamine gegen Falten
Ausreichendes Trinken erhält die Gesichtshaut prall und straff, ideal sind 1,5-2 Liter Wasser, Schorle oder ungesüßter Tee pro Tag. Wer sich abwechslungsreich ernährt, unterstützt durch Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe einen gesunden Stoffwechsel sowie körpereigene Schutzmechanismen gegen Gifte und schädliche Radikale. Obst und Gemüse sind reich an antioxidativen Vitaminen A, C und E sowie Flavonoiden.
Massagen glätten und entspannen
Eine Massage entspannt die Gesichtsmuskulatur und kann Falten mildern, besonders Stirnfalten und Falten zwischen den Augenbrauen haben sich im Alltag oft schon eingegraben. Für die zarte Augenpartie verwendet man eine sanfte Klopfmassage. Durch eine Massage wird auch die Lymphe angeregt und so gestaute Gewebsflüssigkeit abtransportiert. Öle wie Mandel-, Oliven- oder Weizenkeimöl sind ideal zur Massage, ein paar Tropfen Rosen-, Argan- oder Granatapfelkernöl verwöhnen die Haut zusätzlich.
Gesichtsgymnastik gegen hängende Wangen und Doppelkinn
Durch Gesichtsgymnastik lassen sich Muskelgruppen festigen und die Durchblutung der Haut anregen. Wer regelmäßig trainiert, kann hängenden Partien wie Wangen oder Haut im Halsbereich wieder Festigkeit verleihen.
