Julia Karrasch

Liebe Besucherin, lieber Besucher,

ich freue mich, Sie hier auf meiner jameda-Seite begrüßen zu dürfen! Mein Name ist Julia Karrasch und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie in München.

Mit meiner Arbeit möchte ich erreichen, dass meine Patienten — egal, ob als Paar, als Familie oder als einzelner Mensch — aus einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituation gestärkt hervorgehen. Ich helfe Menschen, ihre Stärken zu erkennen und diese zu entfalten, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, einen anderen Blickwinkel auf das Geschehene zu entwickeln und neue Strategien zur Problembewältigung zu entwickeln. In der Arbeit mit Paaren lege ich besonderen Wert darauf, dass die Partner sich gegenseitig mit Respekt und auf Augenhöhe begegnen, dass sie Verständnis und Mitgefühl für den jeweils anderen entwickeln, neue Kommunikationsstrategien erlernen und entweder ihre Beziehung stärken oder einen Weg finden, sich im Frieden zu trennen.

Informieren Sie sich gerne vorab hier auf jameda über mein therapeutisches Angebot und meine persönlichen Qualifikationen. Ich würde mich freuen, Sie bald schon persönlich in meiner Praxis für Paar- und Psychotherapie in München begrüßen zu dürfen.

Ihre Julia Karrasch

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die erfolgreiche Bewältigung einer Krise die Chance für eine positive Veränderung im eigenen Leben birgt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ihnen in meiner Praxis in München professionelle psychologische Hilfe im Umgang mit herausfordernden Lebensphasen. Neben der klassischen Einzeltherapie habe ich mich auf Paartherapie und Familientherapie spezialisiert.

Psychotherapie

Wenn

- Ängste, Phobien, Panikattacken oder Sorgen ihre ständigen Begleiter sind,
- Überforderung/Burn Out zu ihrem Alltag gehört,
- Sie einen Verlust verarbeiten müssen (z.B. durch Trennung, Tod, Arbeitsplatzverlust oder Umzug),
- Sie sich dauerhaft depressiv oder niedergedrückt fühlen,
- Sie sich auf eine neue Lebenssituation anpassen müssen (z.B. neue Lebensabschnitt, eigene Krankheit oder Krankheit eines Angehörigen),
- Entscheidungen treffen müssen und sich dabei überfordert fühlen

und Sie sich eine Besserung wünschen, unterstütze ich Sie gerne bei der Lösung Ihres Problems im Rahmen einer Therapie oder einer psychologischen Beratung.

Als Heilpraktiker für Psychotherapie helfe ich Menschen in schwierigen Situationen, einen Zugang zu sich selbst und den Schlüssel zur Problemlösung zu finden. Selbstwert und Selbstakzeptanz spielen dabei eine große Rolle. Mit Hilfe von einer breiten Palette an Interventionen führe ich Sie zu den in Ihnen befindlichen Ressourcen, so dass Sie den für Sie passenden Weg aus der Krise finden. Als Hilfestellung gebe ich Ihnen Werkzeuge an die Hand, die für Ihre aktuelle Situation hilfreich sein können und im Alltag leicht umsetzbar sind.

Paartherapie

Eine Paarbeziehung kann manchmal aus den Fugen geraten. Anstatt Freude in der Beziehung zu empfinden, wird sie plötzlich zur Last. Menschen verändern sich mit der Zeit und die Paarbeziehung geht durch unterschiedliche Phasen. Einige dieser Phasen betreffen einen selbst, wie z.B. ein neuer Job, andere hingegen betreffen beide Partner, wie z.B. die Geburt eines Kindes. Vieles kann die Beziehung und den Umgang miteinander beeinflussen.

Vielleicht nehmen die Konflikte zu, oder man hat das Gefühl, dass der geliebte Mensch einen nicht mehr versteht. Kompromisse oder gemeinsame Lösungen zu finden wird immer schwieriger. Manchmal kann es zu lauten und sogar gewalttätigen Auseinandersetzungen kommen. In einigen Situation entfernt man sich von einander und lebt zwar unter einem Dach, aber gleichzeitig jeder für sich. Aus dem „Wir“ werden zwei unabhängige „Ichs“.

Wenn Ihnen Ihre Paarbeziehung wichtig ist, Sie es aber nicht selbst schaffen aus der Negativspirale raus zu kommen, unterstütze ich Sie gerne im Rahmen einer Paartherapie in München oder online.


Familientherapie

Der Alltag mit Kindern ist sehr spannend, bereichernd und bringt viel Freude im Leben. Doch es kann auch sehr anstrengend sein: die Kinder hören nicht (zu), sind sehr frech, sind manchmal wütend oder traurig. Als Eltern hat man manchmal das Gefühl, unterschiedliche Sprachen zu sprechen. Immer wieder hört man, dass die Kinder sich im Kindergarten oder in der Schule ganz anders verhalten als zu Hause. Im Kindergarten oder in der Schule sind sie brav und verhalten sich wie die Engelchen und zu Hause kommt dann der Vulkanausbruch.

Vielleicht fragen Sie sich, wie das sein kann oder ob Sie etwas falsch machen? Fühlen Sie sich manchmal mit der Situation überfordert und haben keinen Lösungsplan? Wenn Sie sich in der Beschreibung wiedererkennen, dann sind Sie nicht alleine. Es geht vielen Eltern so. Doch man kann lernen, die Kinder besser zu verstehen, man kann Strategien lernen, die die Kommunikation mit Kindern und Jugendlichen erleichtern und den jungen Menschen dabei helfen, zu reifen Erwachsenen zu werden.

Die Strategien, die ich im Rahmen der Familientherapie oder Elternberatung vermittle, basieren auf neusten wissenschaftlichen Forschungsergebnissen. Ich vermittle Ihnen wichtige Kenntnisse über die Gehirnentwicklung Ihres Kindes und welche Auswirkungen es auf das Verhalten hat. Ich gebe Ihnen Instrumente an die Hand, wie Sie Ihren Kindern helfen können, aus schwierigen und festgefahrenen Situation raus zu kommen, und Ängste oder Frustrationen zu reduzieren. Ziel der Therapie oder Beratung ist es, eine starke Bindung und harmonische Beziehungen zwischen Eltern und Kindern zu etablieren.

Wenn Sie Interesse haben, freue ich mich über Ihre Anfrage.

Wussten Sie, dass bereits erste kleine Schritte der Veränderung eine selbstverstärkende Wirkung haben können? Das liegt daran, dass Sie sich auf diese Weise wieder als schöpferisches, selbstwirksames Wesen begreifen. Ich helfe Ihnen in meiner Praxis in München dabei, Ihre Ressourcen wieder zu erkennen und zu aktivieren.

Ich behandle Menschen jeden Alters, insbesondere auch Kinder und Jugendliche. Sie können zwischen einer Behandlung vor Ort in meiner Praxis oder per Videokonferenz wählen.

Folgende Therapieverfahren kommen in meiner Praxis zum Einsatz:

- Systemische Therapie
- Paartherapie nach Gottman-Methode
- Mental Imaginative Traumatherapie
- Gesprächstherapie
- Achtsamkeitsbasierte Methoden
- Emotions Coaching für Familien (Eltern/Kind-Beziehungen)
- Hypnose
- Entspannungstraining
- Trauer- und Krisenbegleitung

Die Berufung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie entspringt meiner eigenen Lebensgeschichte, die reich an Herausforderungen und wertvollen Erfahrungen aus unterschiedlichen Kulturen und Ländern ist. Diesen Weg gehe ich mit viel Begeisterung, Leidenschaft und Hingabe. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es durchaus möglich ist, belastende Situationen und Herausforderungen, die uns das Leben stellt, erfolgreich zu bewältigen, dabei neue Erkenntnisse über sich selbst zu gewinnen und wenn nötig einen Neuanfang zu wagen.

Eine Psychotherapie zu beginnen, ist für viele Patientinnen und Patienten ein großer Schritt. Ich freue mich, Sie bei diesem wichtigen Schritt zu begleiten, damit Sie sich schnell wieder wohl in Ihrer Haut fühlen. Ich bemühe mich stets um eine vertrauensvolle Atmosphäre, damit Sie meine Praxis für Paar- und Psychotherapie in München mit einem guten Gefühl betreten. Auf jameda können Sie die Praxis vorab ein wenig kennen lernen.

Weitere Aktivitäten:

Externe psychologische Beratung im Rahmen eines EAP (Employee Assistance Program)

Ehrenamtliche Co-Leitung einer Angehörigen-Selbsthilfegruppe beim Blauen Kreuz München e.V. (Sucht/Co-Abhängigkeit)

Ehrenamtliche Co-Leitung einer Selbsthilfegruppe für betroffene Jugendliche beim Blauen Kreuz München e.V. (Sucht/Alkohol/Drogen)

• Burnout

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• Depressionen

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• Erschöpfung

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• Angststörung

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• Psychosomatische Symptome

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• Angst

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• Schlaflosigkeit

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• Panikattacken

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• Trauma

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• Lebenskrise

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• Beziehungskonflikte

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• Trennungsschmerz

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• Trennungsangst

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• Anpassungsstörungen

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• Müdigkeit

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• Stressbewältigung

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• Stressfaktor

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• Stress

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• Liebeskummer

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• Trauer

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• Imposter Syndrom

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• Selbstbewusstsein

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• Selbstwert

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• Hochsensibilität

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• Soziale Phobie

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• (soziale) Unsicherheit

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• Einsamkeit

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• Erziehungsprobleme

• Gesprächspsychotherapie

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• Hypnose-Therapie

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• Paarberatung

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• Systemische Therapie

• Gesundheits- und Präventionsberaterin, Impulse e.V., Schule für freie Gesundheitsberufe

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• Reiki, Grad I, Mudra Ulrike Wurm

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• Grundausbildung Psychotherapie, HP-Lehrinstitut Lotz

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• Heilpraktiker für Psychotherapie, RGU, Landeshauptstadt München

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• Hypnotherapie nach Erickson, HP-Lehrinstitut Lotz

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• Gesprächstherapie nach C.R. Rogers und Focusing, HP-Lehrinstitut Lotz

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• Trauma-Therapie, ZfN, München

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• Trauer-, Sterbe- und Krisenbegleitung, ZfN, München

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• Paartherapie: Behandlung von Traumen und Affären, The Gottman Institute

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• Gottman Method Couples Therapy (Paartherapie nach der Gottman-Methode), Level 1 und Level 2, The Gottman Institute

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• Laufende Weiterbildungen

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• - Systemische Therapie, ZfN, München