Dipl.-Päd. André Tonak

Moin  & Herzlich willkommen auf meinem Praxis-Tonak Jameda-Profil.

Liebe Patientin, lieber Patient,

Schön, dass Sie sich für meine Praxis und meine therapeutische Arbeit interessieren.

Ich bin André Tonak, Diplom-Pädagoge (Schwerpunkt Psychologie) sowie Heilpraktiker für Naturheilkunde und Psychotherapie und begleite seit über 25 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensqualität. Meine Praxis befindet sich in Hamburg, im schönen Stadtteil Volksdorf, im Ärztehaus Weiße Rose.

In meiner Arbeit verbinde ich Naturheilkunde, Akupunktur, Psychotherapie, Coaching und Photobiomodulation zu einem individuellen Behandlungskonzept. Dabei betrachte ich nicht nur einzelne Symptome, sondern den Menschen in seiner Gesamtheit.

Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen die Ursachen und Zusammenhänge Ihrer Beschwerden zu verstehen und einen Behandlungsweg zu entwickeln, der zu Ihrer persönlichen Situation und Ihren Zielen passt.

Meine Behandlungsschwerpunkte

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Praxis liegt auf der Behandlung und Begleitung bei:

• Stress, Erschöpfung und Burnout

• Angst, Panik und depressive Verstimmungen

• ADHS bei Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen

• Konzentrations- und Leistungsproblemen

• Schlafstörungen und innere Unruhe

• psychosomatische Beschwerden

• Migräne, Kopfschmerzen und chronische Schmerzen

• Long COVID und chronische Erschöpfungszustände

• Raucherentwöhnung

• mentale und körperliche Regeneration

• Longevity und gesundes Altern

• Allergien

• Darmgesundheit / Mikrobiom

Gerade bei komplexen oder länger bestehenden Beschwerden kann es sinnvoll sein, verschiedene therapeutische Ansätze miteinander zu verbinden. Deshalb erstelle ich für meine Patientinnen und Patienten ein individuell abgestimmtes Behandlungskonzept.

Akupunktur in Hamburg

Die Akupunktur ist seit vielen Jahren ein wichtiger Schwerpunkt meiner therapeutischen Arbeit. Dabei verbinde ich die traditionelle chinesische Medizin mit meinen Erfahrungen aus Naturheilkunde, Psychosomatik und moderner Regulationsmedizin.

Ich setze Akupunktur unter anderem bei Schmerzen, Migräne, Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen, innerer Unruhe und psychosomatischen Beschwerden ein.

Ein besonderer Schwerpunkt ist dabei meine Neuro-Vegetative Akupunktur nach Tonak, die ich speziell zur Unterstützung der Regulation des vegetativen Nervensystems entwickelt habe.

Psychotherapie, Coaching und Hypnose

Psychische Belastungen können sich auf den gesamten Menschen auswirken. Ängste, depressive Verstimmungen, chronischer Stress oder Überforderung können beispielsweise mit Schlafproblemen, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen oder körperlichen Beschwerden verbunden sein.

In meiner psychotherapeutischen und beratenden Arbeit unterstütze ich Sie dabei, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihre persönlichen Ressourcen wieder stärker zu nutzen.

Hypnose kann dabei einen zusätzlichen Zugang zu unbewussten Gewohnheiten und Verhaltensmustern ermöglichen. Ich setze sie unter anderem bei Stress, Ängsten, Gewohnheiten und zur Unterstützung persönlicher Veränderungsprozesse ein.

ADHS-Therapie in Hamburg

ADHS betrifft nicht nur Kinder und Jugendliche. Auch Erwachsene können unter Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Impulsivität, Überforderung oder Schwierigkeiten mit Organisation und Selbstregulation leiden.

Mein Ansatz ist ganzheitlich und berücksichtigt neben den individuellen ADHS-Symptomen auch Stressregulation, Schlaf, emotionale Belastbarkeit und persönliche Lebenssituation.

Je nach Situation können dabei die Photobiomodulation, Akupunktur, Coaching und eine individuell abgestimmte Mikronährstofftherapie miteinander kombiniert werden.

Photobiomodulation

Die Photobiomodulation ist ein moderner Ansatz, bei dem gezielte Lichtimpulse zur Unterstützung biologischer und zellulärer Regulationsprozesse eingesetzt werden.

In meiner Praxis integriere ich die Photobiomodulation insbesondere in ganzheitliche Behandlungskonzepte, beispielsweise bei Stress, Burnout, Schlafproblemen, Ängsten, ADHS, Konzentrationsproblemen und depressiven Verstimmungen.

Begleitung bei Long COVID und chronischer Erschöpfung

Nach einer COVID-19-Erkrankung können länger anhaltende Beschwerden wie Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen oder eine verminderte Belastbarkeit zurückbleiben.

Bei Long COVID und chronischen Erschöpfungszuständen steht für mich zunächst eine sorgfältige individuelle Betrachtung der Beschwerden und Belastbarkeit im Mittelpunkt.

Je nach Situation können Akupunktur, Regulation des Nervensystems, Photobiomodulation, Mikronährstofftherapie und weitere naturheilkundliche Verfahren ergänzend eingesetzt werden.

Longevity – gesund und leistungsfähig älter werden

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist das Thema Longevity, also die Frage, wie sich Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten lassen.

Dabei geht es für mich nicht lediglich darum, möglichst alt zu werden, sondern darum, möglichst lange gesund, geistig leistungsfähig und körperlich vital zu bleiben.

Im Mittelpunkt stehen unter anderem:

• Stressregulation und Regeneration

• Schlaf und Erholung

• Stoffwechsel und Mitochondrien

• individuelle Mikronährstoffversorgung

• körperliche und mentale Leistungsfähigkeit

• Lebensstil und Gesundheitsprävention

Die Longevity-Begleitung verbinde ich dabei mit naturheilkundlichen und modernen Verfahren wie Mikronährstofftherapie, Mitochondrien-Therapie, Coaching und individuellen Maßnahmen zur Unterstützung der Regeneration.

Darmgesundheit & Mikrobiom

Eine gesunde Darmfunktion spielt für das allgemeine Wohlbefinden, die Verdauung und die Regulation des Immunsystems eine wichtige Rolle. Auch Haut, Stoffwechsel und das körperliche sowie psychische Wohlbefinden können mit dem Darm in Zusammenhang stehen.

In meiner Praxis betrachte ich deshalb bei entsprechenden Beschwerden auch die Darmgesundheit und das individuelle Mikrobiom. Mit einer Mikrobiom-Analyse können bestimmte Aspekte der Zusammensetzung des Darmmikrobioms untersucht und mögliche Auffälligkeiten sichtbar gemacht werden.

Auf dieser Grundlage entwickle ich gemeinsam mit Ihnen ein individuell abgestimmtes Konzept zur Unterstützung der Darmgesundheit. Dabei können Ernährung, Mikronährstoffe, Probiotika und weitere naturheilkundliche Maßnahmen berücksichtigt werden.

Besonders interessant kann dieser Ansatz unter anderem bei Verdauungsbeschwerden, wiederkehrenden Blähungen, unregelmäßigem Stuhlgang, Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie im Rahmen einer ganzheitlichen Begleitung bei Erschöpfung und chronischen Beschwerden sein.

Raucherentwöhnung

Professionelle Raucherentwöhnung (Die 90-Minuten-Methode nach dem iDopaMe Prinzip)

Mein tausendfach bewährtes und hocheffektives Konzept kombiniert Akupunktur, eine spezielle Nichtraucher-Injektion und optionales Hypnose-Coaching. Das Ziel: Ihr Rauchverlangen bereits nach der ersten Sitzung auf Null herunterzufahren und Entzugserscheinungen effektiv zu stoppen.

Mein persönliche Philosophie

Ich arbeite nicht nach einem starren Behandlungsschema, denn jeder Mensch ist einzigartig.

Am Anfang steht immer das persönliche Gespräch. Ich möchte verstehen, was Sie belastet, welche Faktoren möglicherweise eine Rolle spielen und was Sie sich von der Behandlung wünschen.

Erst danach entscheiden wir gemeinsam, welche Methoden sinnvoll miteinander kombiniert werden können.

Dabei verbinde ich Erfahrung aus über 25 Jahren Naturheilkunde mit Akupunktur, Psychotherapie, Coaching und weiteren modernen Therapieverfahren, wie die Photobiomodulation (PBM).

Mein Anspruch ist es, Ihnen eine Behandlung anzubieten, die persönlich, individuell und auf Augenhöhe stattfindet.

Nicht jedes Verfahren ist für jeden Menschen geeignet. Entscheidend ist deshalb nicht die Methode allein, sondern welche Kombination zu Ihnen und Ihrer aktuellen Situation passt.

Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.

Ihr André Tonak

Heilpraktiker für Naturheilkunde und Psychotherapie
Diplom-Pädagoge (Schwerpunkt Psychologie)

Praxis für ganzheitliche Gesundheit in Hamburg-Volksdorf