Guten Morgen allerseits, ich nehme jeweils 3 Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Folsäure und Vitami

Eisen, Folsäure und Vitamin B 12 nimmt man am Besten morgens ein.
Optimal ist die Aufnahme von Eisen morgens nüchtern mit Vitamin C, beispielsweise einem Glas Orangensaft.
Vitamin B 12 und Folsäure können Sie ZUSAMMEN einnehmen. Überhaupt ist es günstig, B-Vitamine (z.B. als Komplex) gemeinsam einzunehmen, um das feine Gleichgewicht der B-Vitamine nicht durcheinanderzubringen. Vitamin B12 ist als LUTSCH-Tablette optimal vom Körper aufzunehmen.
Lieben Gruß Petra N'Siela

Ich binn vor kurzem von einem naturheilkundlich orientierten Arzt eines Besseren belehrt worden.
Die Eisengaben sind laut ihm in den meisten Fällen kontraindiziert da Eisen vielerlei Erkrankungen auslösen kann. U.A Entzündungen und sogar Krebs.
Dieser Arzt ist mit einem Ferritinwert von um die 20 bei seinen Patienten zufrieden.
Er meint die Werte sollten unbedingt niedrig gehalten werden. Es gäbe zahlreiche Studien dazu. Ich bin noch am überprüfen dieser Aussage.
Mein Gefühl sagt: Er hat recht.
Sehr gemein ist: zuerst geht es den Betroffenen durch die Eisengaben besser. Die Verschlechterungen kommen erst später. Meist wird Eisen bei Erschöpfungszuständen gegeben. Hier gibt es jedoch ZAHLREICHE andere Ursachen. Vielleicht besser diese zuerst behandeln. Schilddrüse, B- vitamine, Lebergesundheit, Cortisol, Hormone allg. (auch Testosteron beim Mann) Impfungen, Schwermetalle, Psyche. u.v.m
Oft sind es auch bekannte oder unbekannte Allergien / Unverträglichkeiten.
Bei Fragen gerne anrufen.
LG Sebastian

Eisen am Morgen wird oft nicht vertragen. Immer merken: Metalle getrennt einnehmen. Also Eisen zb nicht mit Zink. Aber zusammen mit Vitamin C!
B12 und Folsäure sind auch Co Faktoren für die Aufnahme. Oft liegt es auch an einen gestörten Darm / Darmflora, dass Nährstoffe nicht aufgenommen werden.

Wenn Eisen Nüchtern vertragen wird, dann kann Eisen Plus C Nüchtern eingenommen werden. B12 und Folsäure zum Essen einnehmen, Zink besser zu Abend Essen einnehmen.
Es ist oft mals nicht ausreichend, man sollte B-Komplex einnehmen am Besten. Oder den Grund der Beschwerden klärenlassen. Es können Schilldrüsenfunktionsstörung oder Nahrungsmittel Allergien und/ oder Histamin Problematik dahinter stecken, und vieles mehr.
Oft mals liegt eine Disharmonie im Magen Darm Trakt.

Guten Tag,
vielen Dank für Ihre wichtige Frage.
Es ist in der Tag so, dass Eisen am besten separat von den Mahlzeiten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln/ Vitaminpräparaten eingenommen werden sollte, da dies ansonsten zu einer verminderten Aufnahme führe kann. Allenfalls Vitamin C (oder Vitamin C-haltige Flüssigkeiten) wirken unterstützend bei der Aufnahme von Eisen.
Vitamin B12 und Folsäure können wiederum gemeinsam oder z.B. in Form eines Kombipräparates eingenommen werden.
Bei der regelmäßigen Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen empfehle ich immer mal wieder den Status im Blut zu überprüfen, um Überdosierungen zu vermeiden.
Herzliche Grüße und einen schönen Tag!

Es gibt sogar Kombipräparate von der Firma Werla. Somit ist es kein Problem die Präparate zusammen einzunehmen.

Liebe Interessentin, Vit B12 und Folsäure sind meist unbedenklich, da sie wasserlöslich sind und Überschüsse gut ausgeschieden werden. - Es gibt aber Umstände, in denen dies wegen organisher Hintergründe nicht so ist. Bei Eisen jedoch sollte Vorsicht geboten sein. Der Eisenspiegel verändert sich oft im Zuge von Infektionen und andern Beschwernissen. Beispielsweise reduziert der Körper auch das verfügbare Eisen um Bakterien und Vieren kein Eisen zu liefern, das diese auch für ihre Atmungsenzyme benötigen. Durch unbedachte Eisengabe können Sie also auch einen Infekt anheizen. - Das ist noch lange nicht alles, Ohne eine ausreichende Abklärung ist da Vorsicht geboten. Neuere Überlegungen dazu sagen auch, daß die Rezeptoren für Eisenaufnahme "zyklisch" arbeiten und eine tägliche Gabne nicht gut vertragen. Auch hier schlage ich vor mindestens eine vorklärende Videosprechstunde zu buchen.

Hallo,
es ist grundsätzlich möglich, Eisen, Folsäure und Vitamin B12 zusammen einzunehmen, da diese Nährstoffe in vielen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert vorliegen.
Allerdings gibt es einige Aspekte zu beachten, um die optimale Wirkung und Aufnahme zu gewährleisten:
Eisen und Vitamin B12:
Die gleichzeitige Einnahme von Eisen und Vitamin B12 ist unproblematisch, da sie sich nicht negativ beeinflussen.
Im Gegenteil, beide Mikronährstoffe unterstützen sich gegenseitig:
Eisen: Wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper.
Vitamin B12: Beteiligt an der Zellteilung und der Bildung roter Blutkörperchen; unterstützt zudem das Nervensystem.
Eine kombinierte Einnahme kann daher sinnvoll sein, insbesondere wenn ein Mangel an beiden Nährstoffen vorliegt.

Folsäure und Vitamin B12:
Die Kombination von Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12 ist ebenfalls möglich und kann vorteilhaft sein, da beide Vitamine zusammenarbeiten, was sich vorteilhaft für Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv auswirken kann.

Dosierung:
Achten Sie darauf, die empfohlenen Tagesdosen nicht zu überschreiten.

Eisenaufnahme: Eisen wird am besten auf nüchternen Magen eingenommen, da bestimmte Lebensmittel und Getränke (z. B. Kaffee, Tee, Milchprodukte) die Eisenaufnahme hemmen können.

Absorption: Vitamin C kann die Eisenaufnahme fördern.
Es ist jedoch ratsam, Eisen und Vitamin C nicht gleichzeitig mit anderen Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium oder Zink einzunehmen, da diese die Eisenaufnahme beeinträchtigen können.

Es ist empfehlenswert, die Einnahmezeiten der einzelnen Präparate zu variieren, um die optimale Aufnahme zu gewährleisten.
Bei Unsicherheiten oder bestehenden gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker, um eine individuell passende Empfehlung zu erhalten.

Ich hoffe, diese Informationen helfen Ihnen weiter. Dankeschön

Guten Morgen
Es gibt für alle 3 Nahrungsergänzungsmittel individuelleEinnahmeempfehlungen, die Sie gerne telefonisch bei mir erfragen können.
Bitte kontaktieren Sie mich hierfür telefonisch. Vielen Dank!

Dagegen spricht zunächst mal nichts - die "beissen" sich nicht. Wichtig fände ich, im Labor nachprüfen zu lassen, ob 1. Sie diese Ergänzungen überhaupt brauchen und wenn ja, 2. ob diese von Ihrem Körper auch aufgenommen werden. Denn Eisenaufnahme kann durch unterschiedliche Faktoren gestört sein und auch der Eisenverbrauch/-Bedarf z.T. stark erhöht sein. Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme. Zu den beiden B-Vitaminen: 1. sind die B-Vitamine Teamworker, so dass eine längere hochdosierte Aufnahme von 2 Einzelvitaminen leicht neue Probleme schafft und 2. das Vitamin B9 in seiner aktiven Form (Folat) eingenommen werden sollte, da nur diese im Körper wirkt und gut die Hälfe unserer Bevölkerung - aufgrund einer Genvariante des MTHFR-Gens - nur ein leistungsreduziertes Enzym für die Aktivierung von B9 zur Verfügung hat.

Vielen Dank für Ihre Anfrage. Sie möchten wissen, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Folsäure und Vitamin B12 gemeinsam einnehmen können. Grundsätzlich ist die gleichzeitige Einnahme dieser Nährstoffe möglich, da sie sich in ihrer Aufnahme nicht wesentlich beeinträchtigen. Vitamin B12 und Folsäure wirken synergistisch, insbesondere bei der Blutbildung und der Senkung des Homocysteinspiegels. Eisen kann ebenfalls zusammen mit diesen Vitaminen eingenommen werden.



Wichtige Hinweise zur Eisensubstitution:

Eine alleinige Einnahme von Eisenpräparaten behandelt lediglich die Symptome eines Eisenmangels, behebt jedoch nicht die zugrunde liegende Ursache. Es ist essenziell, die Ursache des Eisenmangels abzuklären, da verschiedene Faktoren eine Rolle spielen können:
• Erhöhter Eisenbedarf: Schwangerschaft, Stillzeit oder Wachstumsphasen können den Bedarf steigern.
• Eisenverlust durch Blutungen: Chronische Blutungen, wie starke Menstruationen oder unbemerkte Blutungen im Magen-Darm-Trakt, sind häufige Ursachen.
• Gestörte Eisenaufnahme: Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn können die Resorption im Darm beeinträchtigen.
• Erkrankungen: In seltenen Fällen können auch Tumorerkrankungen einen Eisenmangel verursachen.

Empfehlungen zur Einnahme:
• Vitamin B12: Am besten morgens auf nüchternen Magen einnehmen, um die Aufnahme zu optimieren.

• Eisen: Die Aufnahme wird durch Vitamin C gefördert; daher kann die Einnahme mit einem Glas Orangensaft sinnvoll sein. Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme mit kalziumreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, da Kalzium die Eisenaufnahme hemmen kann.


Daher ist es wichtig, die genaue Ursache durch entsprechende diagnostische Maßnahmen zu ermitteln, um eine gezielte Therapie einzuleiten. Bitte beachten Sie, dass eine Diagnose aufgrund der bereitgestellten Informationen nicht möglich ist. Ich empfehle Ihnen, einen Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen, um die Ursachen abzuklären und eine angemessene Behandlung zu erhalten.


Ich hoffe, diese Informationen sind hilfreich für Sie.

Die wichtigsten Fragen sind zunächst, warum supplementieren Sie diese drei Nahrungsergänzungsmittel, welche chemische Verbindung haben die Supplements und was beabsichtigen Sie mit der Einnahme. Wie oft und wann nehmen Sie die Supplements ein (morgens, mittags, abends, zusammen, getrennt). Diese Informationen können hilfreich sein, um Ihnen eine qualitative Antwort zu geben.

Gute Frage. Allerdings so einfach und schnell nicht zu beantworten, das wäre unprofessionell.Da gehört schon etwas mehr dazu. Machen sie ein Termin in der Praxis wir schauen es uns gemeinsam an.

Guten Tag!
Es hört sich für mich an, wie wenn Sie es ohne einen Therapieplan nehmen. Wenn dem so ist, dann empfehle ich Ihnen vorher eine Anamnese eines Therapeuten, der prüft was Sie brauchen und was wann genommen wird.
Ich arbeite ausschließlich mit einer natürlichen Ernährung und die Nahrungsergänzungsmittel sind in den Lebensmittel von Naturaus enthalten. Schauen sie gerne einmal auf meine Webseite, ob das etwas für Sie sein kann, eine Ernährungsumstellung.

Herzliche Grüße
Angela Blume, Heilpraktikerin aus Hamburg

Grundsätzlich: Ja, Sie können Eisen, Folsäure und Vitamin B12 zusammen (innerhalb eines Tages) einnehmen.

Diese drei Mikronährstoffe ergänzen sich sogar sinnvoll, besonders bei der Blutbildung:
Eisen ist entscheidend für die Bildung von Hämoglobin (roter Blutfarbstoff).
Folsäure unterstützt die Zellteilung und Blutbildung.
Vitamin B12 ist ebenfalls wichtig für die Reifung roter Blutkörperchen und die Nervenfunktion.

Deshalb findet man diese Kombination oft auch gemeinsam in Präparaten zur Unterstützung bei Blutarmut (Anämie) oder in Schwangerschaftsvitaminen.

Eisenpräparate sollten aber auf nüchternen Magen eingenommen werden, da bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Kaffee, Tee, Soja und Vollkornprodukte die Aufnahme hemmen. Verzichten Sie rund 1–2 Stunden vor und nach der Einnahme darauf. Vitamin C (z. B. in Orangensaft) kann die Eisenaufnahme deutlich verbessern, ebenso wie Lactoferrin.

Grundsätzlich können Sie die drei Nahrungsergänzungsmittel gemeinsam einnehmen. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist grundsätzlich wichtig, die Inhaltsstoffe gründlich zu studieren und vor allem auch Ihren eigenen Bedarf zu ermitteln, um einen guten Effekt für die Gesundheit zu erzielen.

Vielen Dank für Ihre Frage.

Grundsätzlich ist es sinnvoll, bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Zeitpunkt und die Kombination zu achten, da sich manche Stoffe in ihrer Aufnahme gegenseitig beeinflussen können.

Eisen wird am besten einzeln eingenommen, da es empfindlich auf andere Mineralstoffe reagiert. Die Aufnahme kann verbessert werden, wenn Eisen mit Vitamin C kombiniert wird. Gleichzeitig können andere Mineralien oder bestimmte Nahrungsbestandteile die Eisenaufnahme hemmen wie zum Beispiel Calcium (Milchprodukte)

Folsäure und Vitamin B12 gehören beide zu den B-Vitaminen und können in der Regel gut zusammen eingenommen werden. Sie werden häufig morgens oder zu einer Mahlzeit empfohlen, da die Aufnahme von Vitamin B12 unter anderem eine funktionierende Magensäure und den sogenannten intrinsischen Faktor benötigt, der im Magen gebildet wird.

Zusammengefasst bedeutet das:

Eisen möglichst zeitlich getrennt von anderen Präparaten einnehmen

Folsäure und Vitamin B12 können gemeinsam eingenommen werden, idealerweise zu einer Mahlzeit

Da der individuelle Bedarf und die Verträglichkeit variieren können, ist eine persönliche Beratung sinnvoll, insbesondere bei längerfristiger Einnahme.

Ich hoffe, diese Erklärung hilft Ihnen weiter.