Fitness-Tipps

Fitness verlängert das Leben um 6 Jahre, denn …

… wer regelmäßig Sport treibt, stärkt Muskeln, Herz und Gehirn – und beugt viele Krankheiten vor. Wie sich Anfänger und Fortgeschrittene am besten fit halten, verraten die jameda-Tipps.
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Bikini-Figur

Bikini-Figur leicht gemacht: 6 Übungen für einen straffen Körper

Freuen Sie sich auf die Bikini-Saison? Das ist einfacher gesagt, als getan: Jede zweite Frau und jeder vierte Mann sind mit ihrem Körper unzufrieden. Übergewicht und schlaffes Gewebe erschweren den  Mehr

Vorbereitung Ski-Saison

Fit for Snow: 10 Übungen zur Vorbereitung auf die Ski-Saison

Wer sich unvorbereitet auf die Bretter stellt, riskiert Verletzungen bzw. Unfälle. Daher haben wir Ihnen einige Übungen zur Vorbereitung auf die Skisaison zusammengestellt.  Mehr

Ist Sport nach der Tattooentfernung erlaubt?

Für eine erfolgreiche Tattooentfernung ist die sorgfältige Nachbehandlung äußerst wichtig. Nur so können unschöne Nebenwirkungen wie beispielsweise Infektionen der Wunde, Narbenbildungen oder ...  Mehr

Sport mit künstlichen Gelenken (Hüft TEP, Knie TEP und Schulter TEP): Was ist geeignet?

Die Versorgung der großen Gelenke mit Kunstgelenken hat in den vergangenen Jahrzenten zugenommen. Die Implantate und Verankerungsprinzipien haben sich im Laufe der Zeit verbessert, sodass diese ...  Mehr

Wasser: So viel sollten Sie täglich trinken

Wir bestehen zu 60% aus Wasser, Frauen zu 50% und Säuglinge zu 70%. Jede chemische Reaktion in unserem Körper braucht Wasser. Auch unser Blut besteht im Wesentlichen aus Wasser. Darin transportiert Wasser wichtige Nährstoffe wie Sauerstoff und Blutzucker. Wasser schützt vor Überhitzung und... Mehr

Verfasst von Dr. Martens am 31.10.2018

Revolutionäre HIFEM®-Technologie macht Muskelaufbau ohne Training möglich

Erst im Sommer 2018 in den USA eingeführt und dort bereits äußerst beliebt, kommt die revolutionäre HIFEM®-Technologie nun auch nach Deutschland: ein innovatives Verfahren, mit dem erstmalig nicht nur das Fett ohne OP reduziert, sondern gleichzeitig die Muskeln am Bauch gekräftigt werden... Mehr

Verfasst von Dr. med. Afschin Fatemi am 15.10.2018  |  2 Kommentare

Faszien als Schmerzursache: 2 Übungen, die helfen

Früher waren Ärzte und Patienten oft ratlos, wenn es für Rückenschmerzen keine klare Ursache gab. Da wurde dann auch schonmal operiert, ohne dass es dem Patienten im Anschluss wirklich besser ging. Seit einigen Jahren wird jedoch eine andere Ursache für die Beschwerden diskutiert: die... Mehr

Verfasst von Sascha Bade am 07.08.2018

Reiten, Handball, Turnen: Diese Sportarten bergen eine hohe Verletzungsgefahr

In der orthopädischen Sprechstunde taucht immer wieder die Frage nach der Sporttauglichkeit auf. Insbesondere bei Patienten, welche mit bestimmten Sportarten Probleme haben, oder sich beim Sport verletzt haben. Auch für Kinder und Heranwachsende stellt die regelmäßige Sportausübung... Mehr

Verfasst von Dr. med. Ulrich Pfeiffer - Privatpraxis am 13.05.2018

Niedriger Leistungs- und Grundumsatz: Was Sie für Ihre Diät wissen sollten

Sicherlich wissen Sie bereits, dass Ihr Körpergewicht in erster Linie davon abhängt, wie viel Energie Sie jeden Tag zu sich nehmen und natürlich auch verbrauchen. Als Maßeinheit für die Energie wird "Kalorie" oder (als modernere Einheit) "Joule" verwendet. Dabei entspricht 1 Kalorie 4,184... Mehr

Verfasst von Dr. Martens am 31.03.2018

Erste Hilfe bei Prellungen und Verstauchungen

Beim Sport, im Haushalt oder unterwegs kann es schnell zu stumpfen Verletzungen wie Prellungen und Verstauchungen kommen... Mehr

Verfasst von Dr. Iris Hinneburg am 13.03.2018

Sportmundschutz beim Zahnarzt individuell anpassen: Warum lohnt sich das?

Um Zahnverletzungen mit langwierigen Folgeschäden zu vermeiden, kann sich ein Sportmundschutz lohnen. Welche Vorteile bietet ein Modell, das der Zahnarzt individuell anpasst?... Mehr

Verfasst von Marko Milicevic am 09.02.2018

Homöopathie bei Sportverletzungen: Diese Globuli können die Beschwerden lindern

Die Professionalisierung des Sports nimmt zu und immer mehr Menschen sind sportlich aktiv. Dadurch steigt die Zahl der Sportverletzungen weltweit. Die Behandlung in den ersten 12 bis 24 Stunden kann entscheidend für den weiteren Verlauf der Verletzung sein. Die Homöopathie kann in solchen... Mehr

Verfasst von Dr. med. Fahri Evren Atabas am 06.02.2018

So hilft die Laser-Therapie bei Sportverletzungen und Schmerzen am Bewegungsapparat

Bei der Behandlung von Schmerzen am Bewegungsapparat werden alternative Therapiemethoden im Amateursport wie im Leistungssport immer wichtiger. Sie machen es vielfach möglich, auf Medikamente und Injektionen zu verzichten, die auf der Dopingliste stehen oder mit unerwünschten... Mehr

Verfasst von Dr. Jürgen Danner am 01.02.2018  |  54 Kommentare

Was tun gegen Leistenschmerzen nach dem Sport?

Viele Hobby- und Breitensportler, aber auch Leistungsportler, klagen nach dem Sport über Leistenschmerzen. In den seltensten Fällen ist die Ursache dafür ein Leistenbruch. Häufig spielen eher muskuläre Probleme eine Rolle. Besonders bei Sportlern mit Leistenschmerzen sind Hüft- und... Mehr

Verfasst am 16.01.2018  |  4 Kommentare

Spezielle Physiotherapie für Golfspieler

Im Jahre 2016 waren mehr als 643.000 Menschen im Deutschen Golfverband registriert, was bedeutet, dass Golfen sich immer mehr zum Breitensport entwickelt hat. Ein Grund dafür mag es sein, das viele sportlich aktive Menschen ihre vorher ausgeübte Sportart aufgrund von Verletzungen oder... Mehr

Verfasst von Vera Teleu am 02.08.2017

Krafttraining: Regeln und Methoden, die Sportler kennen sollten

Wer möchte heutzutage nicht gern mit gutem Krafttraining seine Fitness verbessern? Oder muss trainieren, weil die „alten“ Kräfte nachlassen oder ein Unfall passiert ist? Aber wie genau kann man seine Beweglichkeit eigentlich selbst trainieren?... Mehr

Verfasst von Prof. Dr. med. Oliver Tobolski am 01.07.2017  |  2 Kommentare

Sportmedizinische Untersuchung: Was ist das?

Einfach die Laufschuhe schnüren und los geht’s? Damit der Spaß beim Sport langfristig bleibt, ist es wichtig, sein persönliches Verletzungs- oder Krankheitsrisiko zu kennen. Die sportmedizinische Untersuchung hilft Ihnen dabei... Mehr

Verfasst am 17.06.2017

Knieschmerzen beim Joggen - was tun?

Schmerzen im Knie hat fast jeder Läufer einmal - berühmt-berüchtigt ist auch das runner’s knee. Was dahinter steckt, welche Hausmittel helfen und wie der Arzt ein schmerzendes Knie behandelt, erklärt dieses jameda Gesundheitsspecial. ... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 12.05.2017

Schmerzen in der Kniekehle: Ist es ein Kreuzbandriss?

Wenn ein Kreuzband reißt, macht es „plopp“ und stechender Schmerz schießt ein. Wie es dazukommt und welche Symptome zudem typisch für einen Kreuzbandriss sind, erklärt dieser jameda Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 08.05.2017

Yoga für Orthopädie-Patienten: Welcher Stil ist der richtige?

Egal ob Hatha, Bikram oder Aerial: Yoga hat sich in den letzten Jahren zu einer angesagten Trendsportart entwickelt. In Deutschland machen knapp 5 Millionen Menschen regelmäßig Yoga – und das aus den unterschiedlichsten Gründen. Die einen suchen Ruhe und Entspannung, die anderen wollen... Mehr

Verfasst von Dr. med.Susanne Götschl am 18.04.2017  |  1 Kommentar

Was ist eine muskuläre Dysbalance? Ursachen, Symptome, Therapie

Gerade sehr aktive Menschen leiden häufig an Schmerzen und Verletzungen, die sie sogar am Sport hindern können. Was Viele jedoch nicht wissen, ist, dass die Beschwerdeursache oft nicht in den Knochen, sondern in der Muskulatur liegt. Röntgen-, MRT- sowie Ultraschalluntersuchung sind zwar... Mehr

Verfasst von Privatpraxis - Dr. med. Bartosz Wojanowski am 24.01.2017  |  1 Kommentar

Wie Sie Kreuzbandrisse beim Skifahren vorbeugen und behandeln

Die Verletzung des vorderen Kreuzbandes ist eine sehr häufig auftretende Sportverletzung. Als häufigste Ursache eines Kreuzbandrisses beim Skifahrer gilt der Rückwärtssturz. Schon bei dem Versuch aus der Rückenlage wieder in das Gleichgewicht zu gelangen, kann das abrupte Aufrichten eine... Mehr

Verfasst von Dr. med. Jens Herresthal am 10.12.2016

Wie vermeide ich Unfälle beim Wintersport? Ein Einblick in die Unfallstatistik in Deutschland

Eine unachtsame Bewegung oder ein kurzer Kontrollverlust reichen oft schon aus, um Wintersportler bei den oft hohen Geschwindigkeiten stürzen zu lassen. Fehlende Kondition, Leichtsinn, Selbstüberschätzung, schlecht gewartetes Material und überfüllte Pisten steigern die Sturzgefahr. Auch... Mehr

Verfasst von Dr. med. Peter Gruner am 25.11.2016

Sport mit dem digitalen Kick - Was Apps, Schrittzähler, Armband und Co. leisten

Es liegt im Trend, den eigenen Körper zu vermessen: Quantified Self heißt diese neue Bewegung. Fast ein Drittel der Deutschen nutzt bereits Wearables und Gesundheits-Apps, um sich auf Trab zu bringen. Das ergab eine repräsentative Studie von Bitkom Research. Besonders gerne werden... Mehr

Verfasst von SBK Siemens-Betriebskrankenkasse am 27.10.2016

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Wie gesund sind Weiß- und Rotwein wirklich? 5 Mythen im Check

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