Schiefe Zehen: Warum habe ich einen Hallux valgus?

Ein Hallux valgus, ein schiefer Großzeh, wächst schräg in Richtung der kleineren Zehen, gleichzeitig wölbt sich der Ballen massiv nach außen. Die Ursachen für einen Hallux valgus reichen von Fußfehlstellungen bis zu ungeeignetem Schuhwerk.

Hallux valgus: Auch Ballenzeh oder Überbein genannt

Beim Hallux valgus ist das Grundgelenk des großen Zehs verformt. Dabei zeigt der Zeh nicht gerade nach vorne, sondern schräg nach innen, so dass sich der Ballen zur Gegenseite herausschiebt und als deutliche Ausbuchtung sichtbar wird. Deshalb wird ein Hallux valgus auch Ballenzeh oder Überbein genannt. Die Spitze des großen Zehs bedrängt auf der anderen Seite die kleineren Zehen. Diese können dadurch ebenfalls Fehlstellungen entwickeln, sich z. B. zu Hammerzehen verformen. Begünstigt wird die Entstehung eines Hallux valgus durch Fußfehlstellungen wie Senk- und Spreizfuß, instabile Bewegungen des Beckens, Grunderkrankungen wie Rheuma und Arthrose, ein schwaches Bindegewebe, Übergewicht und ungeeignetes Schuhwerk. Oft treten mehrere Faktoren gleichzeitig auf.

Senk- und Spreizfuß: Wenn das Fußgewölbe durchhängt

Die gesamte Fußstellung hat Einfluss auf die Entwicklung der Zehenstellung. Hängt das längsverlaufende Fußgewölbe zu weit nach unten durch, liegt ein Senkfuß vor. Beim Spreizfuß hat sich das Quergewölbe des Fußes durch das Auseinanderbewegen der Mittelfußknochen abgesenkt. Beide Fehlstellungen lassen die Ferse nach innen knicken und erhöhen den Druck auf die Innenseite des Fußes und auf den großen Zeh, so dass sich ein Hallux valgus entwickeln kann.

Orthopädische Fehlhaltungen beeinflussen auch das Wachstum der Zehen

Verkürzte und verspannte Muskeln im Oberschenkel- und Leistenbereich können sich ungünstig auf die gesamte Bein- und Fußstellung auswirken. Kippt das Becken beispielsweise beim Gehen zu stark im Hüftgelenk, wird die Fehlbelastung über die Knie auf die Füße übertragen, so dass sich die Zehen verformen können.

Verformte Gelenke bei Rheuma und Arthrose

Ein Hallux valgus tritt oft im Zusammenhang mit Gelenkserkrankungen wie Rheuma und Arthrose auf. Entzündliche und degenerative Vorgänge schränken hier die Stabilität und Beweglichkeit des Fußes ein, so dass sich leicht Fehlstellungen der Zehen entwickeln.

Wenn das Bindegewebe schwach ist

Ein schwaches Bindegewebe kann Veranlagung sein, es kann aber auch zeitweise auftreten. So weiten sich beispielsweise während der Schwangerschaft die Gefäße, das Bindegewebe wird lockerer, so dass sich Sehnen, Bänder und auch die Bauchdecke leichter dehnen können. Da auch der Fuß von zahlreichen bindegewebshaltigen Strukturen durchzogen ist, kann es hier eher zu Verformungen kommen.

Belastung der Füße durch Übergewicht

Übergewicht belastet die Gelenke, auch die Fußgewölbe müssen mehr tragen. Senk- und Spreizfuß entwickeln sich leichter, die oft Verformungen der Zehen nach sich ziehen.

Wie Schuhe einen Hallux valgus fördern

Wer permanent ungeeignetes Schuhwerk trägt, braucht sich über Zehverformungen nicht zu wundern. Während die Zehen viel Platz benötigen, sollte die Ferse durch Schuhe einen festen Halt bekommen, um nicht nach innen zu kippen. Das Fußgewölbe sollte durch eine gute Sohle entlastet werden. Modische Schuhe wie High Heels oder Ballerinas bieten dies jedoch oft nicht, sondern sind eher zu eng, zu kurz und belasten durch einen hohen Absatz stark den Vorfuß.

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