Ernährung & Fitness

Jogging, Äpfel, Radfahren und Radieschen haben eins gemeinsam …

… sie stärken Ihre Gesundheit. Experten empfehlen 5 Hände voll Obst und Gemüse pro Tag und 2 Stunden Sport pro Woche. Weitere Gesundheitstipps verraten Ihnen die jameda-Experten.

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Wunschgewicht

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Hatten Sie sich auch vorgenommen, dass Sie in diesem Jahr endlich mal abnehmen wollen? Was ist aus Ihrem guten Vorsatz geworden? Viele Menschen stürzen sich mit Euphorie in das Projekt „Abbau von ...

Alkohol schädlich

Alkohol ist schädlich! Oder vielleicht doch nicht?

Eines ist sicher: Ab einer bestimmten Menge schadet Alkohol dem Körper. Was Alkohol genau im Körper bewirkt, welche gesundheitlichen Folgen Alkoholkonsum haben kann und was es bedeutet, achtsam mit ...

Vegetarier Veganer

Vegetarisch und vegan: Gesund essen mit pflanzlicher Kost

Ob aus weltanschaulichen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegetarische oder vegane Lebensweise. Doch wie gesund sind diese Ernährungsformen? Bei ...

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Winterspeck Ade: So funktioniert Abnehmen mit Schröpfen

Normalerweise erkennt man ja am sprießenden grün und an den bunten Schirmen der Straßen Cafés, dass der Frühling da ist. Und die meisten von uns nehmen ja auch die Fastenzeit als Anlass, den Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen und die unbeliebten Kilos los zu werden. Jetzt ist das Frühjahr aber im Lockdown ...

Kohlenhydrate: Diese erhöhten Risiken können entstehen

Musste der Mensch in Urzeiten vor wilden Tieren oder Erkrankungen Angst haben, ist es in der Moderne seine Ernährung, die ihn umbringt. Als eine der größten Ernährungsstudien konnte die PURE-Studie nachweisen, dass der erhöhte Konsum von Kohlenhydraten ein kürzeres Leben nach sich zieht. Viele Diäten werden ...

Macht Stress wirklich dick? Wie sich die Psyche auf den Körper auswirkt

Stress macht sauer und verändert den Stoffwechsel. Aber kann permanenter Stress wirklich die Ursache von Abnehmblockaden und Leistungsschwäche sein? Leider ja, denn chronischer Stress ist eine der Hauptursachen für die Veränderung der Darmflora. Unser Darm reagiert sogar sehr empfindlich auf Stress, besonders ...

So funktioniert die ganzheitliche Therapie bei Histaminunverträglichkeit

Viele Patienten entwickeln oft durch Stress oder falsche Ernährung eine chronische Nahrungsmittelunverträglichkeit. Häufig geht diese einher mit einer manifesten Histaminintoleranz. Histamin ist ein körpereigener Botenstoff, der für viele Stoffwechselprozesse ein unerlässlicher Begleiter ist. So steuert ...

Sport in Zeiten von COVID-19: Auswirkungen & Alternativen

Die Auswirkungen der globalen COVID 19-Pandemie auf den aktiven Lebensstil Da immer mehr Regierungen die landesweite Quarantäne verschärften oder verschiedene Formen der Abriegelung vorgaben, um die Ausbreitung der Coronavirus-Krankheit (COVID-19) zu verhindern, stellt sich ein großes Problem hinsichtlich ...

Hohe Gewichtsabnahme: So kann die Körperform wiederhergestellt werden

Es gibt immer mehr Menschen, die unter ärztlicher Aufsicht durch Diät, Bewegung oder bariatrische Operationen (z. B. Schlauchmagen) Übergewicht in starkem Maße abbauen und dabei nicht selten 30-100 kg oder mehr abnehmen. Infolge der starker Gewichtsabnahme kommt es zu einem deutlichen Überschuss ...

So läuft eine Tauchtauglichkeitsuntersuchung ab

Sporttauchen ist ein faszinierendes Hobby, das von tausenden begeisterten Aktiven ausgeübt wird. Vom Kindes- und Jugendalter an bis hin zum betagten rüstigen Rentner wird es betrieben. Das Spektrum der körperlichen und mentalen Anforderungen ist außerordentlich groß und hängt wesentlich von der betriebenen ...

Histaminintoleranz – Was steckt dahinter?

Ca. 1-2 % der deutschen Bevölkerung leiden unter einer Histaminintoleranz. Darunter weitaus mehr Frauen als Männer. Bei der Histaminintoleranz (HIT) reichert sich der Botenstoff „Histamin“ im Körper an und provoziert vielfältigste Symptome. Einige davon ähneln den Symptomen einer klassischen ...

Die häufigsten Laufverletzungen: Symptome & Therapieplanung mit Bewegungsanalyse

Von A wie Achillessehne bis Z wie Zerrung: Fast jeder Läufer ist einmal verletzt. Woran Sie die häufigsten Beschwerden erkennen und wie Sie dank einer Bewegungsanalyse schnell wieder fit werden, erfahren Sie in diesem jameda-Expertenartikel. Schmerzende Sehnen, zwickende Knie, verspannte Muskeln: Läufer sind ...

Intervallfasten – Gesundheit und Verdauung unterstützen

Der Begriff des Intermittierenden oder Intervallfastens ist vielen Menschen schon geläufig. Hierzu tragen auch Prominente bei, die damit erfolgreich ihr Körpergewicht verändert haben. Eigentlich ist der Gewichtsverlust aber nur ein positiver Nebeneffekt. Die Wirkungen des Intervallfastens auf die ...

Ist Sport nach der Tattooentfernung erlaubt?

Für eine erfolgreiche Tattooentfernung ist die sorgfältige Nachbehandlung äußerst wichtig. Nur so können unschöne Nebenwirkungen wie beispielsweise Infektionen der Wunde, Narbenbildungen oder Pigmentstörungen vermieden werden. Dabei ist es unwesentlich, welche Methode der Tattooentfernung angewandt wird – ob ...

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