Gesunde Ernährung & Fitness

Jogging, Äpfel, Radfahren und Radieschen haben eins gemeinsam …

… sie stärken Ihre Gesundheit. Experten empfehlen 5 Hände voll Obst und Gemüse pro Tag und 2 Stunden Sport pro Woche. Weitere Gesundheitstipps verraten Ihnen die jameda-Experten.
© Halfpoint - Fotolia.com

Inhaltssuche

Durchsuchen Sie sämtliche Artikel auf jameda. Wenn Sie auf der Suche nach Ärzten oder Heilberuflern sind, geht es hier zur Arztsuche

Bikini-Figur

Bikini-Figur leicht gemacht: 6 Übungen für einen straffen Körper

Freuen Sie sich auf die Bikini-Saison? Das ist einfacher gesagt, als getan: Jede zweite Frau und jeder vierte Mann sind mit ihrem Körper unzufrieden. Übergewicht und schlaffes Gewebe erschweren den  Mehr

Wunschgewicht

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Hatten Sie sich auch vorgenommen, dass Sie in diesem Jahr endlich mal abnehmen wollen? Was ist aus Ihrem guten Vorsatz geworden? Viele Menschen stürzen sich mit Euphorie in das Projekt „Abbau von  Mehr

Alkohol schädlich

Alkohol ist schädlich! Oder vielleicht doch nicht?

Eines ist sicher: Ab einer bestimmten Menge schadet Alkohol dem Körper. Was Alkohol genau im Körper bewirkt, welche gesundheitlichen Folgen Alkoholkonsum haben kann und was es bedeutet, achtsam mit  Mehr

Vegetarier Veganer

Vegetarisch und vegan: Gesund essen mit pflanzlicher Kost

Ob aus weltanschaulichen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegetarische oder vegane Lebensweise. Doch wie gesund sind diese ...  Mehr

Was tun gegen Leistenschmerzen nach dem Sport?

Viele Hobby- und Breitensportler, aber auch Leistungsportler, klagen nach dem Sport über Leistenschmerzen. In den seltensten Fällen ist die Ursache dafür ein Leistenbruch. Häufig spielen eher muskuläre Probleme eine Rolle. Besonders bei Sportlern mit Leistenschmerzen sind Hüft- und... Mehr

Verfasst von Dr. med. Eugen Gaiser am 16.01.2018

Abnehmen oder Zunehmen: 7 Arten, wie Stress auf das Gewicht wirkt

Stress wird häufig mit negativen Gefühlen in Verbindung gebracht. Das stimmt. Aber auch positiver Stress kann zu Übergewicht oder Untergewicht führen, je nachdem, wie stark das Stresslevel ausgeprägt ist. Wenn Sie sich unwohl mit Ihrem Gewicht fühlen, sollten Sie eventuell einen Test... Mehr

Verfasst von Dr. med. Michael Oppel am 11.01.2018

Magersucht: Ursachen, Symptome und Therapie der Anorexia nervosa

Magersucht ist eine psychisch bedingte Essstörung. Betroffene reduzieren ihr Körpergewicht, indem sie sehr wenig essen, sich übertrieben viel bewegen, absichtlich erbrechen sowie Abführmittel und andere Medikamente missbrauchen. Als Folge können Unterernährung, Stoffwechselstörungen... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 29.11.2017

Saure Ernährung und schlechte Verdauung: Das sind die Ursachen und die Folgen

Wenn jemand zu „sauer“ ist, bezieht sich dies in erster Linie auf das Milieu innerhalb der Zellen, dem Zwischenzellraum in den Geweben und dem Blut. Gerade das Blut hat eine sehr geringe Toleranzbreite im ph-Wert. Viele denken jedoch bei „sauer“ erst einmal an das Verdauungssystem... Mehr

Verfasst von Sigrid Lottes am 28.10.2017

Was ist Fettsucht? Ursachen, Symptome, Diagnostik und Behandlung der Adipositas

Adipositas ist eine der größten ,,Epidemien‘‘ unseres Jahrhunderts. In Deutschland sind aktuell mehr als 20 Prozent der Menschen betroffen. Man befürchtet, dass im Jahr 2030 mehr als die Hälfte der Europäer unter Fettsucht leiden werden. Lesen Sie hier, was Adipositas genau ist... Mehr

Verfasst von Dr. Maria Niki Aigyptiadou am 21.10.2017

Power für das Immunsystem: Diese Lebensmittel sind besonders reich an Flavonoiden

Sie haben gehört, dass ,,Flavonoide‘‘ gut für die Gesundheit sind, wissen aber nicht, wie Sie Ihren Bedarf decken können? Lesen Sie hier, welche Pflanzen reich an Flavonoiden sind und was sie in unserem Körper bewirken. Flavonoide sind Pflanzenstoffe mit besonderen Eigenschaften... Mehr

Verfasst von Dr. Maria Niki Aigyptiadou am 06.08.2017

Spezielle Physiotherapie für Golfspieler

Im Jahre 2016 waren mehr als 643.000 Menschen im Deutschen Golfverband registriert, was bedeutet, dass Golfen sich immer mehr zum Breitensport entwickelt hat. Ein Grund dafür mag es sein, das viele sportlich aktive Menschen ihre vorher ausgeübte Sportart aufgrund von Verletzungen oder... Mehr

Verfasst von Vera Teleu am 02.08.2017

3 Ernährungstipps für Patienten mit Dickdarmentzündungen

Akute Dickdarmentzündungen sind zwar unangenehm, in der Regel aber harmlos. Nur in seltenen Fällen sind neben Allgemeinmaßnahmen weitere Therapien nötig. Chronische Darmentzündungen wiederum können die Lebensqualität stark einschränken und eine Ernährungsumstellung erforderlich... Mehr

Verfasst von Dr. med. Christof Pfundstein am 01.08.2017

Über- und Unterernährung in Deutschland: Ursachen, Symptome und Folgen

Laut statistischem Bundesamt sind über 50 % der Deutschen übergewichtig. Gleichzeitig leidet jeder vierte Krankenhauspatient in Europa an Unterernährung. Lesen Sie, was Über- und Unterernährung bedeuten und was dagegen hilft... Mehr

Verfasst von Dr. Maria Niki Aigyptiadou am 29.07.2017

Kein Futter für Karies - alles über zahnfreundlich Ernährung

Bereits im Kindesalter lernen wir, dass Zucker den Zähnen schadet. Die Bakterien in der Mundflora wandeln Zucker in Säure um, die dann den Zahnschmelz angreift. Es kommt zu Karies und Löchern im Zahn. Darum ist es wichtig, dass die Zähne nach dem Essen gründlich geputzt werden, was... Mehr

Verfasst von Dr. med. dent. Sabine Meissner am 22.07.2017

Krafttraining: Regeln und Methoden, die Sportler kennen sollten

Wer möchte heutzutage nicht gern mit gutem Krafttraining seine Fitness verbessern? Oder muss trainieren, weil die „alten“ Kräfte nachlassen oder ein Unfall passiert ist? Aber wie genau kann man seine Beweglichkeit eigentlich selbst trainieren?... Mehr

Verfasst von Prof. Dr. med. Oliver Tobolski am 01.07.2017  |  2 Kommentare

Sportmedizinische Untersuchung: Was ist das?

Einfach die Laufschuhe schnüren und los geht’s? Damit der Spaß beim Sport langfristig bleibt, ist es wichtig, sein persönliches Verletzungs- oder Krankheitsrisiko zu kennen. Die sportmedizinische Untersuchung hilft Ihnen dabei... Mehr

Verfasst von HEK Hanseatische Krankenkasse am 17.06.2017

Serotoninmangel ausgleichen - So funktioniert's

Was tun bei schlechter Laune, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen? Womöglich kann Serotonin helfen. Lesen Sie hier, was ein Serotoninmangel ist, wie er entsteht und was Sie durch eine bewusste Ernährung bewirken können... Mehr

Verfasst von Dr. Maria Niki Aigyptiadou am 04.06.2017

Glutamat: Welche Wirkung hat der Geschmacksverstärker und Neurotransmitter?

Glutamate sind stark umstrittene Geschmacksverstärker, die normalerweise in proteinreichen Lebensmitteln stecken. Glutamat ist auch ein Botenstoff im Gehirn, das unser Körper selbst erstellt. Lesen Sie hier, wieso Glutamate eine Debatte ausgelöst haben. Die Glutamate sind Bestandteile... Mehr

Verfasst von Dr. Maria Niki Aigyptiadou am 30.05.2017

Knieschmerzen beim Joggen - was tun?

Schmerzen im Knie hat fast jeder Läufer einmal - berühmt-berüchtigt ist auch das runner’s knee. Was dahinter steckt, welche Hausmittel helfen und wie der Arzt ein schmerzendes Knie behandelt, erklärt dieses jameda Gesundheitsspecial. ... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 12.05.2017

Schmerzen in der Kniekehle: Ist es ein Kreuzbandriss?

Wenn ein Kreuzband reißt, macht es „plopp“ und stechender Schmerz schießt ein. Wie es dazukommt und welche Symptome zudem typisch für einen Kreuzbandriss sind, erklärt dieser jameda Gesundheitstipp... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 08.05.2017

14 Ernährungstipps, um Ihre Gesundheit nach einer Krebserkrankung zu stärken

Häufig entsteht bei einer Krebserkrankung der Wunsch, selbst mehr und gezielt für die eigene Gesundheit tun zu können. Leider sind die Informationen dazu oft widersprüchlich und verwirrend. Dieser Artikel soll Ihnen einen Überblick darüber geben, was Sie für sich in puncto... Mehr

Verfasst von Kirsten Luzie Kruse am 28.04.2017

Yoga für Orthopädie-Patienten: Welcher Stil ist der richtige?

Egal ob Hatha, Bikram oder Aerial: Yoga hat sich in den letzten Jahren zu einer angesagten Trendsportart entwickelt. In Deutschland machen knapp 5 Millionen Menschen regelmäßig Yoga – und das aus den unterschiedlichsten Gründen. Die einen suchen Ruhe und Entspannung, die anderen... Mehr

Verfasst von Dr. med. Susanne Götschl am 18.04.2017

4 Lebensmittel, die Bluthochdruck fördern

Eine ungünstige Ernährung kann den Blutdruck erhöhen. Auf welche Lebensmittel man dabei besonders achten sollte, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp. ... Mehr

Verfasst von Claudia Galler am 03.04.2017

Schöner Bauch auch ohne OP? Das verspricht die Bauchstraffung mit Liposuktion!

Sie kennen es, Fettdepots an Bauch und Hüfte verschwinden meist nur schwer – auch wenn Sie viel Sport treiben. Die Bauchstraffung mit Liposuktion stellt eine minimal-invasive Methode dar, die wesentlich geringere Risiken birgt als eine konventionelle Bauchdeckenstraffung. Unschöne... Mehr

Verfasst von Dr. med. Darius Alamouti am 28.03.2017

Premium-Partner

Sie suchen einen passenden Arzt für Ihre Symptome?

Dr. Michels

Dr. Achim Michels

Internist

Beethovenallee 19, 53173 Bonn

1,0
105 Bewertungen
98 % Weiterempfehlung
Prof. Dr. Schneider

Prof. Dr. Christian A. ...

Internist

Zeppelinstr. 1, 50667 Köln

1,0
83 Bewertungen
95 % Weiterempfehlung
Dr. Lebedev

Dr. Stanislav Lebedev

Internist

Telemannstr. 18, 60323 Frankfurt

1,0
96 Bewertungen
100 % Weiterempfehlung
Alle Ärzte zum Thema „Ernährung & Fitness“

Auch interessant:

Richtig abnehmen durch Sport

Für eine effektive und anhaltende Gewichtsabnahme ist es sinnvoll, eine Ernährungsumstellung mit regelmäßiger sportlicher Aktivität zu kombinieren. Besonders geeignet sind... Mehr

im Experten-Ratgeber, Ernährung & Fitness

Laufen lässt die Pfunde purzeln: anfangs mit schnellem Gehen beginnen (Teil 2)

Wer sich dazu entschließt, erstmals mit dem Training zu beginnen, hat möglicherweise in den vergangenen Jahren ein paar Pfunde angesammelt. Das ist ja auch meist der Grund, mit... Mehr

im Experten-Ratgeber, Ernährung & Fitness

Abnehmen trotz Hashimoto Thyreoiditis ist möglich! Die Mythen im Faktencheck

Rund zehn Millionen Deutsche leiden unter der Schilddrüsenerkrankung Hashimoto Thyreoiditis. Wenn die Schilddrüse weniger Hormone produziert, nehmen die Betroffenen häufig zu... Mehr

im Experten-Ratgeber, Schilddrüse, Blut & Lymphe

Fettreduktion ohne OP mit Laser - Was steckt dahinter?

Auf dem deutschen Markt gibt es verschiedene nicht-operative Methoden der Fettreduktion. Bislang waren dies zum Beispiel die Injektionslipolyse („Fettweg-Spritze“) oder die... Mehr

im Experten-Ratgeber, Ernährung & Fitness

Erektionsstörungen durch Rauchen oder Alkohol?

Vielleicht haben Sie es auf Zigarettenpackungen schon einmal gelesen: ,,Rauchen führt zu Impotenz‘‘. Auf Wein- und Bierflaschen steht es nicht, doch übermäßiger... Mehr

im Experten-Ratgeber, Männer