Gesunde Ernährung & Fitness

Jogging, Äpfel, Radfahren und Radieschen haben eins gemeinsam …

… sie stärken Ihre Gesundheit. Experten empfehlen 5 Hände voll Obst und Gemüse pro Tag und 2 Stunden Sport pro Woche. Weitere Gesundheitstipps verraten Ihnen die jameda-Experten.
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Bikini-Figur

Bikini-Figur leicht gemacht: 6 Übungen für einen straffen Körper

Freuen Sie sich auf die Bikini-Saison? Das ist einfacher gesagt, als getan: Jede zweite Frau und jeder vierte Mann sind mit ihrem Körper unzufrieden. Übergewicht und schlaffes Gewebe erschweren den  Mehr

Wunschgewicht

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Hatten Sie sich auch vorgenommen, dass Sie in diesem Jahr endlich mal abnehmen wollen? Was ist aus Ihrem guten Vorsatz geworden? Viele Menschen stürzen sich mit Euphorie in das Projekt „Abbau von  Mehr

Alkohol schädlich

Alkohol ist schädlich! Oder vielleicht doch nicht?

Eines ist sicher: Ab einer bestimmten Menge schadet Alkohol dem Körper. Was Alkohol genau im Körper bewirkt, welche gesundheitlichen Folgen Alkoholkonsum haben kann und was es bedeutet, achtsam mit  Mehr

Vegetarier Veganer

Vegetarisch und vegan: Gesund essen mit pflanzlicher Kost

Ob aus weltanschaulichen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegetarische oder vegane Lebensweise. Doch wie gesund sind diese Ernährungsformen? ...  Mehr

Wichtig für unser Immunsystem gerade in Corona Zeiten: Vitamin D, Vitamin C & Zink

Gerade in dieser problematischen Zeit sollten Sie Ihren Vitamin-D-Haushalt im Auge behalten! Denn in der jetzigen Jahreszeit können Sie wieder auftanken. Während von Oktober bis März die Sonnenstrahlung nicht ausreicht, um wirkungsvoll Vitamin D über Eigensynthese in der Haut aufzubauen... Mehr

Verfasst von Dr. med. Wolfgang-Peter Krapf am 18.04.2020

Suchterkrankungen erfolgreich behandeln: Individuelle Therapie in der My Way Betty Ford Entzugsklinik

Suchterkrankungen sind in unserer Gesellschaft kein Einzelphänomen. In Deutschland gibt es etwa 12 Millionen Raucher, 1,6 Millionen Alkoholabhängige, 150.000 Drogenabhängige und rund 2,3 Millionen Medikamentenabhängige (Stand 2019). Suchterkrankungen führen oft zu Begleiterkrankungen wie... Mehr

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Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft: Omega-3-Fettsäuren & Folsäure

Wer eine Familie gründen möchte, macht sich oft schon früh Gedanken, wie man sein neugeborenes Baby möglichst gesund und glücklich durch die Kindheit bringt. Doch bevor ein Kind zur Welt kommt, stehen erstmal neun Monate Schwangerschaft an und auch dort kann man schon beeinflussen, wie... Mehr

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Hohe Gewichtsabnahme: So kann die Körperform wiederhergestellt werden

Es gibt immer mehr Menschen, die unter ärztlicher Aufsicht durch Diät, Bewegung oder bariatrische Operationen (z. B. Schlauchmagen) Übergewicht in starkem Maße abbauen und dabei nicht selten 30-100 kg oder mehr abnehmen. Infolge der starker Gewichtsabnahme kommt es zu einem deutlichen... Mehr

Verfasst von Prof. Dr. med. Robert Hierner am 15.12.2019

So läuft eine Tauchtauglichkeitsuntersuchung ab

Sporttauchen ist ein faszinierendes Hobby, das von tausenden begeisterten Aktiven ausgeübt wird. Vom Kindes- und Jugendalter an bis hin zum betagten rüstigen Rentner wird es betrieben. Das Spektrum der körperlichen und mentalen Anforderungen ist außerordentlich groß und hängt wesentlich... Mehr

Verfasst von Dr. med. Jochen Gerlach am 05.12.2019

Histaminintoleranz – Was steckt dahinter?

Ca. 1-2 % der deutschen Bevölkerung leiden unter einer Histaminintoleranz. Darunter weitaus mehr Frauen als Männer. Bei der Histaminintoleranz (HIT) reichert sich der Botenstoff „Histamin“ im Körper an und provoziert vielfältigste Symptome. Einige davon ähneln den Symptomen einer... Mehr

Verfasst von Dr. rer.nat. Michaela E. Detzel am 19.11.2019

Wie Alkohol die Zähne beschädigt: Das können Sie tun

Alkohol hat weitreichende Folgen auf unsere Mund- und Zahngesundheit. Wenn man gelegentlich Alkohol trinkt, gibt es gute Möglichkeiten, größeren Schäden vorzubeugen. Alkoholische Getränke sind oft stark säure- und zuckerhaltig. Dadurch fällt der pH-Wert im Mund. Er demineralisiert den... Mehr

Verfasst von Dr. med. dent. Angelika Frankenberger am 02.08.2019

Die häufigsten Laufverletzungen: Symptome & Therapieplanung mit Bewegungsanalyse

Von A wie Achillessehne bis Z wie Zerrung: Fast jeder Läufer ist einmal verletzt. Woran Sie die häufigsten Beschwerden erkennen und wie Sie dank einer Bewegungsanalyse schnell wieder fit werden, erfahren Sie in diesem jameda-Expertenartikel. Schmerzende Sehnen, zwickende Knie, verspannte... Mehr

Verfasst von Dr. med.Matthias Marquardt am 20.05.2019

Intervallfasten – Gesundheit und Verdauung unterstützen

Der Begriff des Intermittierenden oder Intervallfastens ist vielen Menschen schon geläufig. Hierzu tragen auch Prominente bei, die damit erfolgreich ihr Körpergewicht verändert haben. Eigentlich ist der Gewichtsverlust aber nur ein positiver Nebeneffekt. Die Wirkungen des Intervallfastens... Mehr

Verfasst von Florian Yves Wormland am 03.05.2019

Ist Sport nach der Tattooentfernung erlaubt?

Für eine erfolgreiche Tattooentfernung ist die sorgfältige Nachbehandlung äußerst wichtig. Nur so können unschöne Nebenwirkungen wie beispielsweise Infektionen der Wunde, Narbenbildungen oder Pigmentstörungen vermieden werden. Dabei ist es unwesentlich, welche Methode der Tattooentfernung... Mehr

Verfasst von Dr. Maria Niki Aigyptiadou am 01.04.2019

Zahngesunde Ernährung – welche Lebensmittel sind gut und welche schlecht?

Gute Mundhygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche sind das A und O für die Zahngesundheit. Sie können aber noch mehr für Ihre Zähne und eine lebenslange Zahngesundheit tun - mit zahngesunder Ernährung. Diese Ernährung beinhaltet nur wenig Zucker oder andere leichte Kohlenhydrate und meidet... Mehr

Verfasst von Dr. med. dent. Volker Ludwig am 07.03.2019

Sport mit künstlichen Gelenken (Hüft TEP, Knie TEP und Schulter TEP): Was ist geeignet?

Die Versorgung der großen Gelenke mit Kunstgelenken hat in den vergangenen Jahrzenten zugenommen. Die Implantate und Verankerungsprinzipien haben sich im Laufe der Zeit verbessert, sodass diese höheren funktionellen Beanspruchungen genügen. Neben älteren Patienten erhalten auch immer mehr... Mehr

Verfasst von Dr. med. Julian Dexel am 10.02.2019  |  1 Kommentar

Ungesättigte & gesättigte Fettsäuren: Das sind ihre Unterschiede & Eigenschaften

Sind Fette nun schädlich oder nicht? Oder sind sie sogar gesund? Es kursieren Unmengen an sich widersprechender Meinungen. Ich möchte für Sie, liebe Leserinnen und Leser, Licht ins Dunkel bringen. Bei der Verdauung werden Fette durch die Magenbewegung emulgiert und im Darm mithilfe von... Mehr

Verfasst von Theresia Mitterer am 31.01.2019

Online-Ernährungscoaching: So funktioniert`s

Eine gesunde Ernährung hat großen Einfluss auf die Gesundheit. Doch was genau ist gesunde Ernährung und wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren? Wie finde ich die für meinen Ernährungstyp passende Ernährung? Oft fehlt die Zeit, sich mit dem Thema intensiver auseinanderzusetzen. Ein... Mehr

Verfasst von IKK Südwest am 24.01.2019

Hypercholesterinämie - 4 Tipps, auf die Sie selbst achten können

Eine Hypercholesterinämie beeinflusst maßgeblich das Risiko einer Arteriosklerose und damit auch für einen Herzinfarkt. Über- oder Fehlernährung sind mögliche Ursachen für einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut. Weiterhin ist die vererbte, familiäre Hypercholesterinämie ein Auslöser. Je... Mehr

Verfasst von Priv.-Doz. Dr. med. Axel Preßler am 24.12.2018

6 Wirkungen von Vitamin C: Vorkommen und Aufnahme des Multitalents nicht nur in der Erkältungszeit

Wer kennt es nicht? Die kalte Jahreszeit kommt und die ersten Erkältungssymptome stellen sich ein: Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Gerade in der Erkältungszeit ist vielen das Vitamin C (oft in Verbindung mit Zink) zur Stärkung der Abwehrkräfte ein Helfer. Und nicht zu Unrecht! Der Vitamin C... Mehr

Verfasst von Christine Hammer am 19.11.2018

Wasser: So viel sollten Sie täglich trinken

Wir bestehen zu 60% aus Wasser, Frauen zu 50% und Säuglinge zu 70%. Jede chemische Reaktion in unserem Körper braucht Wasser. Auch unser Blut besteht im Wesentlichen aus Wasser. Darin transportiert Wasser wichtige Nährstoffe wie Sauerstoff und Blutzucker. Wasser schützt vor Überhitzung und... Mehr

Verfasst von Dr. Martens am 31.10.2018

Bauchumfang-Werte: Ab wann steigt das Herzinfarkt-Risiko?

Ein erhöhter Bauchumfang ist das äußerlich sichtbare Zeichen von zu viel innerem Bauchfett. Anders als das Fett an Gesäß, Hüften und Oberschenkeln produziert das innere Bauchfett vermehrt Substanzen, die zu Störungen von Blutzucker, Fettstoffwechsel und Blutdruck führen. Deshalb steigt mit... Mehr

Verfasst von Dr. Martens am 31.10.2018

Revolutionäre HIFEM®-Technologie macht Muskelaufbau ohne Training möglich

Erst im Sommer 2018 in den USA eingeführt und dort bereits äußerst beliebt, kommt die revolutionäre HIFEM®-Technologie nun auch nach Deutschland: ein innovatives Verfahren, mit dem erstmalig nicht nur das Fett ohne OP reduziert, sondern gleichzeitig die Muskeln am Bauch gekräftigt werden... Mehr

Verfasst von Dr. med. Afschin Fatemi am 15.10.2018  |  2 Kommentare

Alkohol - Diese Folgen drohen bei Alkoholismus

Hinter dem Begriff Alkohol verbirgt sich chemisch betracht der so genannte Ethylalkohol (= Ethanol). Er wird meistens durch Gärung gewonnen aus stärke- oder zuckerhaltigen Pflanzen/Früchten wie Weintrauben, Beerenobst, Zuckerrüben, Kartoffeln und Getreide. Spirituosen, die mehr als 30... Mehr

Verfasst von Dr. Martens am 25.09.2018

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