Viele Patienten möchten ihren erhöhten Blutdruck gerne ohne Medikamente senken, besonders, wenn die Blutdruckwerte an der Grenze sind oder die Medikamentendosis erhöht werden soll.
Eine natürliche und zudem wissenschaftlich untersuchte Möglichkeit bei geringen Bluthochdruckwerten oder einer Bluthochdruck-Vorstufe ist Hibiskus-Tee.
Drei Tassen davon pro Tag senken den oberen (systolischen) Wert um 10 mmHg oder mehr. Auch der untere Wert profitiert nachweislich. 2008 wurde eine Studie* aus den USA dazu veröffentlicht.
Mein Tipp: Wem Ihnen an warmen Sommertagen frisch aufgebrühter Hibiskus-Tee zu heiß ist, einfach die Tages-Teemenge von 750 ml morgens aufbrühen und den Tee dann im Kühlschrank kaltstellen, eventuell mit ein wenig Fruchtsaft, beispielsweise Orangensaft, nach Belieben süßen und mit Eis als erfrischende Limonade tagsüber genießen.
Das heiße Aufbrühen zu Beginn ist unbedingt erforderlich, um die gewünschten Inhaltsstoffe aus den Hibiskusblüten ins Teewasser zu bringen. Bitte aus hygienischen Gründen nicht länger als einen Tag im Kühlschrank aufbewahren.
Reduzieren Sie Ihr Gewicht, verzichten Sie auf täglichen Alkoholkonsum und salzen Sie Speisen nicht nach. Verwenden Sie besser Kräuter zur Aromatisierung.
Versuchen Sie außerdem, sich regelmäßig zu bewegen. Schwimmen, Fahrradfahren oder Joggen ist besser als Gewichtheben, da der Blutdruck dabei in die Höhe schießen kann.
Wenn Sie alle Möglichkeiten nutzen wollen, um Herz und Gefäße zu schützen, fragen Sie Ihren Arzt nach den Ergebnissen der Hope 3-Studie.
In der Studie wurden Menschen begleitet, die gegen Bluthochdruck medikamentös behandelt werden mussten. Diejenigen, die gleichzeitig ein Medikament aus der Klasse der Statine gegen zu hohe Cholesterinwerte erhielten, bekamen seltener Herzinfarkte oder Schlaganfälle, egal wie hoch die LDL-Werte waren.
Mit anderen Worten: Je mehr Risikofaktoren für die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen vorhanden sind, desto deutlicher sollten die übrigen Risikofaktoren gesenkt werden. Dazu gehören Bluthochdruck, hohe LDL-Cholesterin-Werte, Übergewicht, Bewegungsmangel, Diabetes-Erkrankung, Rauchen, hohe Harnsäurewerte und andere.
*Quelle - Studie: ?Hibiscus sabdariffa L. tea (tisane) lowers blood pressure in prehypertensive and mildly hypertensive adults.? Autoren: McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Hier nachzulesen: J Nutr. 2010 Feb;140(2):298-303. doi: 10.3945/jn.109.115097. Epub 2009 Dec 16.
Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information, nicht der Selbstdiagnose, und ersetzt den Arztbesuch nicht. Er spiegelt die Meinung des Autors und nicht zwangsläufig die der jameda GmbH wider.
Kommentare (10)
Sie können den Hibiskus-Tee unabhängig von der Medikamenten-Einnahme zu sich nehmen. Wechselwirkungen sind nicht bekannt. Gute Besserung!
Guten Tag ich nehme seit ca 2 Jahren Candesartan 16mg und seit ca 1 Jahr Metoprolol 47,5mg und Acetylsalicylsäure und Atorvastatin 10mg .Mein Blutdruck liegt so bei 135-145 zu 85-95 immer Verschieden. Nun zu meiner Frage, ich möchte gerne den Hibiskustee versuchen, kann ich den Tee einfach so Trinken? Wenn ja wieviel oder muss ich noch vorher mit mein Arzt sprechen? Gruss Bjoern K.
...ja, können Sie. Drei Tassen pro Tag sind perfekt. Ziel: unter 140 und unter 90 ...
hallo, ich leide seit ca 1 Jahr an bluthochdruck. Und wollte gerne mal wissen, welchen Hibiskustee ihr mir empfehlen könnt (Pulver oder Blüte), ich finde derzeit nicht das passende. vielen Dank, Christian
Ich würde einen Hibiskus-Tee aus der Apotheke wählen - in vielen Fertig-Tees aus dem Supermarkt wird Hibiskus vor allem wegen der intensiven roten Färbung eingesetzt, es ist dann aber viel Anderes (auch) drin ...
Den Hibiskustee wende ich seit einigen Tagen erst an. Ich bin gespannt und hoffe sehr, dass er auch mir hilft den Blutdruck zu senken. Ich habe von einem anderen Tipp gelesen, um den Blutdruck zu senken. Jeden Tag frischen Knoblauch essen und mit Zitronensaft nachspülen, um den Knoblauchgeruch zu reduzieren. Kann täglich Zitronensaft trinken auch schaden?
Der Zitronensaft greift vor allem die Zähne an - ich kenne leider keine Studie in Sachen Bluthochdruck.
Meine Werte waren immer - trotz Blutdruc?präparaten -160/102/48 Seitdem ich Hibiskustee trinke liegen meine Werte bei 90/ 65/ 60 Ich trinke den Tee jetzt schon drei Monate und meine Werte sind top
Danke für ihren Erfahrungsbericht. Freut mich sehr! Ich empfehle den Tee regelmäßig. Habe viel positives Feedback zur Wirkung bekommen. Ich wünsche Ihnen weiterhin beste Werte!
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Hallo! Ich nehme morgens und abends jeweils 120mg Verapamil und morgens zusätzlich noch 1 Tablette Candesartancilexetil 8mg. Kann ich zusätzlich Hibiskus Tee trinken, bzw muss ich etwas Abstand einhalten zu meinen Medikamenten, wegen einer evtl adstringierenden Wirkung auf die Medis und die dann nicht mehr richtig wirken, oder ist das egal? Vielen Dank schon im Voraus.