Geistige Entspannung und Stressabbau

Herr Boros

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 © diego_cervo - iStockStress kann bewusst reduziert werden. (© diego_cervo - iStock)Wie kann ich Stress meiden und wie entspanne ich meinen Geist und meinen Körper? Informieren Sie sich in folgendem Artikel zum Thema Stressabbau.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Lebensweise beginnt schon mit der Auswahl der Lebensmittel. Es ist bekannt, dass eine kohlenhydratreiche, hyperallergene und tierische - insbesondere fleischreiche - Ernährung nicht nur Entzündungsprozesse und Immunreaktionen auslöst, sondern auch negativ auf Geist und Seele einwirkt. 

Neben Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes Mellitus und Krebs sind erhöhte Aggressivität, Reizbarkeit und erhöhte Stressbelastung bis hin zu Depressionen die Folgen

Daher trägt eine rein pflanzliche, fleischlose Ernährung dazu bei, dass die Gesundheit dauerhaft erhalten bleibt. Vegetarische Kost reduziert den Zellstress und verlangsamt die Zellalterung durch die in den essbaren Pflanzen vorkommenden hohen Gehalt an Chlorophylen, Polyphenolen, ätherischen Ölen, Bitterstoffen, Flavonoiden, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien.

Meditation

Es ist wissenschaftlich belegt, dass Achtsamkeit auf die Atmung, eine bewusste Entspannung und Innenkehr zum Herzen und Geist den Bewusstseinszustand auf eine höhere Ebene führt. Ein hoher Bewusstseinszustand und innere Ruhe wirkt sich auf körperliche Zustände aus, aktiviert die Immunleistung und reduziert erhöhten Blutdruck sowie Stress.

Aufenthalt in der Natur - Wald, Sonne, Vitamin D

Die Verbundenheit zur Natur, zu Pflanzen und zu Bäume macht uns frei vom Alltagsstress. Das Vermeiden von künstlicher elektromagnetischer Strahlung aus W-LAN, Handy, Strommasten kann durch den Aufenthalt in Wäldern oder in den Bergen für einen Ausgleich und Wohlbefinden sorgen. Das Einatmen von unbelasteter frischer Luft in der Natur macht uns frei von negativen Gedanken und Gefühlen.

Sehr empfehlenswert sind auch Sport und Bewegung in der Natur. Sonnenlicht stellt durch die Vitamin D Bildung in der Haut eine sehr wichtige Rolle dar und unterstützt neben der Immunleistung und dem Knochenstoffwechsel auch das Nervensystem.

Meiden Sie Elektrosmog, Medien sowie negative Informationen

Neben der Elektrosmogbelastung gibt es weitere Ursachen, die die Stressbelastung auslösen. Wir werden tagtäglich von schlechten Nachrichten überschüttet und negativ programmiert. Negative Programmierungen führen zu Blockaden der Emotionen, der Gefühle und der Gedanken.

Wir besitzen pro Gramm Gehirnzelle circa 5 Millionen Magnetitkristalle und pro Gramm Gehirnmembran 100 Millionen Megnetitkristalle, die sehr sensibel auf bestimmte elektromagnetische Wellen reagieren. Künstlich erzeugte elektromagnetische Wellen, Skalarwellen, Radiowellen wirken sich auf unsere Bewusstseins und Stimmungslagen negativ aus und führen zum Zellstress.

Da der Mensch selbst ein Elektromagnetisches Feld bildet, das als Sender und Empfänger dient, können wir durch wertvolle, natürliche Ernährung, Meditation, Waldspaziergänge, Sport im Freien und Sonnenlicht dazu beitragen, dass wir Zellstress reduzieren.

Unser Herz produziert ein 100 Mal stärkeres Elektromagnetisches Feld als unser Gehirn. Daher sind die Zentrierung zum Herzen hin und die Nutzung des Herzensverstands von hoher Bedeutung.

Kreativität und Wasser

© Fotosmurf03 - iStockWaldspaziergänge und Bewegung an der frischen Luft helfen gegen Stress. (© Fotosmurf03 - iStock)Durch zahlreiche Forschungen ist die Reduktion von Angst, Kummer und Stress durch emotionale, klassische Musik und Bilder belegt. Musik, Farben, geometrische Strukturen - wie zum Beispiel die Blume des Lebens - erhöhen die Schwingungsfrequenz der DNA und verändert auf eine positive Art und Weise die neuronale Struktur.

Kreative Beschäftigungen - wie ein Bild malen, ein Instrument spielen, also mit Farben, Mustern und Klängen arbeiten - führt zu geistig–seelischer Ausgeglichenheit. Da wir zu 70 % aus Wasser bestehen, Wasser intelligent ist und ein eigenes Gedächtnis besitzt, reagieren wir auf Signale und Frequenzen durch Klänge, Farbenmuster und geometrische Formen, die unsere Zellen als Information empfangen.

Dr. Masuro Emoto, ein japanischer Forscher, konnte durch seine Forschungsarbeit die Reaktion und Veränderung der kristallinen Struktur des Wassers, das auf Gefühle und Worte reagiert, belegen. Es ist demnach sehr wichtig, auf positive Gedanken und Gefühle zu achten, die der Mensch benutzt und aussendet.

Eine bewusste gesunde Lebensweise, das Verwenden von nicht toxischen Lebensmitteln, Reinigungsmitteln und Kosmetika sowie die Nutzung der Quelle zur Bildung des Vitamin D Hormons sowie reines Wasser und der Einklang mit der Natur tragen dazu bei, dass Vitalität und Harmonie gegeben sind.

Gesunde Selbstliebe und Herzdominanz, statt dem Verstand die Führung zu übergeben, sind mit entscheidend bei der Vermeidung von dauerhaftem Zellstress und geistiger Überreizung.

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